kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Moim zdaniem nie zaszkodzi spróbować, dobre i +3cm, chyba zacznę od razu z kreatyną tylko nie wiem czy po zakończeniu cyklu powinno się przestać ćwiczyć czy jednak ćwiczyć dalej ? POMOCY !

Kreatyna Narazie!

Zależy dla kogo jeżeli masz jakąś gigantyczną nadwage i chcesz się pozbyć tłuszczu to karnityna ale gdy chcesz nabić mase to zdecydowanie kreatyna. Ps.Wypełnij profil.

Najlepiej (według mnie) jest w proszku (Multipower, Inkospor, Prolab) do tego Glutamine (koniecznie, jest odpowiedzialna za transport kreatyny do mięsni a w rzeczywistości insulina która jest wytwarzana pod wpływem GLUTAMINY) do tego jak masz kase to Odżywke białkową i HMB, BCAA. Ale głównie Kreatyna+Glutamina+Białko

Cos mi glupio napisalo. Chodzilo o suplementacje kreatyna.

Z przed treningowego wywal oliwę, podaj rozkład b/t/w bo potem powiesz ze kreatyna nie działa jak za malo kcal dostarczasz i skladników btw.

nie mozesz bazowac na BMR przeciez, kalorycznosc diety musi uwzgledniac potrzebyenergetyczne organizmu wynikajace chocby z dziennej aktywnosci, inaczej schdniesz. i DIETY NIE DOBIERA SIE POD KREATYNĘ! jesli masz 15 lat - ichcesz przytyc, to przede wszystkim jedz zdrowo i duzo. Nie koniecznie musisz jesc piers z kurczaka - w ogole mozesz jej nie [...]

diete dobierz pod swój organizm kreatyna to tylko dodatek a na treningu to sam bedziesz wiedział co najlepiej na Ciebie działa jak poćwiczysz troche - ogólna zasada to dla Ciebie będzie ok 12 ciężkich właściwych serii (nie liczymy rogrzewki) na dość dużym ciężarze na duże partie mięśniowe, ok. 9 serii właściwych na małe partie mięśniowe (małe [...]

[...] są efekty uboczne tego fitosporu??? ile powinno sie brac ten preparat(cyklicznei czy ciągle) w jakich dawkach - jesli to będzi ewięcej niz jedna tabletka/kapsulka to brac razem czy oddzielnie i BTW - kreatyna nieubita 1g zajmuje 1cm3 a ryboza ile - tzn jest zadsza czy gestrza bo neiwiem jak odmierzac pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

taa, podobno kreatyna jest tez teratogenna, w dziesiatym pokoleniu dzieci mają luloka zamiat nosa

no to jak kreatyna tez to sie nie ma co zastanawiac jak sie boldka probowalo

ja tego nie kapuje po co meta i to jeszcze 70 tabl. lepszy efekt da kreatyna albo gainer boze ludzie po***alo was ?

adamos kolego sluchaj ja nie mowie ze metka to slabe uwazam ze 70 tabl. da podobny efekt jak gainer i kreatyna (moze nawet lepiej na tym wyjdzie ) niz na mecie

sama kreatyna wystarczy masz 400kapsów wiec akurat na fajny cykl, dorzuć do tego dobrą diete dobry trening zadbaj o regenracje i efekt będzie bdb

Dieta : Nigdy nie miałem Zażywane suplementy : masowka aminokwasy kreatyna JA-PIER-DO-LE

jak twoim zdaniem inwazyjnie dziala kreatyna? dieta jest zbilansowana? jaki rozklad b/w/t?

kreatyna 400g aakg 240c DT rano 5g mono, przed treningiem 4c na poczatek aakg 4-5, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono.

dieta dosc dobra tylko monotonna strasznie i bardzo kaloryczna patrz zebys sie nei otłuscił osiłek 1: // daj tran lub omega-3 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki // daj wiecje płatków owsianych oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g // ryz brazowy, [...]

w Hyperfusion masz mix 10 kreatyn a tak wogóle może dieta kuleje bardzo, to ważne przy budowaniu masy czy redukcji Dostarczanie Odpowiedniej ilosciu Budulca i Paliwa jest Koniecznośćią. Sama Kreatyna poprawi jakość treningu zwiekszy wytrzymałość da troche siły ale i o odpowiednie odżywianie musisz zadbać.

zdarzaja sie ludzie ktorych kreatyna nie klepie ale sa to znikome przypadki pewnie diete masz nienajlepsza ,regeneracje , tutaj bym szukal przyczyn