kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tera to ja już nie wiem czy brać tą glukoze po treningu czy nie. Carbo nie posiadam narazie, jak będe miał kase to kupie, ale narazie po treningu mam brać kreatyne z 1g tauryny i z glukozą czy bez glukozy? Rano już wiem kreatyna + 1g tauryny i jest git.

[...] ok. 6 tygodni (mam 300g Olimp Creapure), czy po zakończeniu cyklu nadal kontynuować suplementację tauryną, czy włączyć coś inego? Oprócz wymieniomych suplementów (tauryna, kreatyna, carbo) stosuję i planuję nadal używać izolat WPI 15-20 min po treningu (siłowy+aerobowy) oraz SP 80 przed snem. Aha, po cyklu kreatynowym włączę znowu L-karnitynę. [...]

[...] kreatyny warto dalej pociągnąć taurynę - nie jest to drogi suplement a skuteczny w działaniu Pamiętaj abyś białko po treningu przyjmował na 20-30 min po porcji kreatyny (kreatyna potrzebuje czasu na wchłonięcie) Co warto zasrosować po cyklu kreatyny - to zależy od celów, wieku i zasobności potrfela--> podaj te info to coś poradzimy SOG to [...]

[...] kreatyny 3 kabs tauryny OLIMPu. Sam osobiscie dzieki taurynie uniknalem problemow zwiazanych z glukoza w porach innych niz potreningowe. Pamietaj jednak, ze po treningu kreatyna doskonale wchlonie sie rowniez bez udzialu tauryny. Wtedy tauryna posluzy jako antykatabolik :) a glukoza jako uzupelnienie glikogenu - oczywiscie w tym celu lepsze [...]

kreatyna sie wchłonie, lecz pamietaj o odpowiednio długiej przerwie po jej wzięciu a posilkiem(30 minut wystarczy) z glukozy raczej zrezygnooj(zostaw tylko po treningu, albo carbo) w innych porach prowadzi do insulinooporności

j/w i tylko dodam,ze wlasnie dlatego stosuje sie roznego rodzaju transportery kreatynowe(tauryna,ala,carbo,glukoza) np.po treningu, wtedy nei ma obaw ze kreatyna sie nie wchlonie...

[...] widze wiekszego sensu - wyniki i tak nie beda sie roznic - a wiekszosc ososb zachwala stosowanie dawki wylacznie po treningowej. PO treningu nie potrzebujesz popychaczy gdyz kreatyna wchlania sie z wykorzystaniem efektu fosforylacji substratów. I wporze po trenigowej zamiast popychaczy do kreatyny zadbaj o przede wszystkim weglowodany i jakies [...]

3 kabs rano i 3 kabs przed treningiem Po treningu kreatyna nie potrzebuje tauryny by sie wchlonac Mozesz tez zrobic tak Rano naczczo 2kabs Przed treningiem 2kabs Po treningu 2 kabs

Mozna - ale ja bym raczej pozostal przy tradycjnym łączeni tauryny z kreatyną.

Przychylam się do tych głosów. Zawsze uważałem, że dozwolone psychostymulatory powinno stosować się w szczególnych okolicznościach - np. w trakcie przygotowań do zawodów, czy po niedospanej nocy. To jednak nie przeszkadza, aby sama taurynę, w połączeniu z kreatyną lub antykatabolikami stosować po treningu.

a wiec jest to tak ze kreatyna ulega szybkiemu przekszatlceniu do kreatyniny w przewodzie pokarmowym- dlatego wlasnie tak wazne jest aby stosowac ja na czczo, aby nic nie utrudnialo jej wchlaniania ,gdyz musi sie szybko wchlonac zanim sie zamieni w kreatynine dlatego zawsze kreatyne mieszaj z carbo i glutamina tuz przed wypiciem

Witam ludki. Fajnie sie czyta ten artykuł, długi i dużo można sie dowiedzieć. Jednak mam następne pytanie odnoszące się do nadciśnienia. Leków (narazie) żadnych nie biore ale średnie ciśnienie to 150/90. Jes to to jednym z powodów dlaczego dość szybko się męcze przy wykonywaniu ćwiczeń. Fachowo mi powiedzcie czy moge zażywać kreatyne z tauryną i [...]

Jeżeli badania potwierdzą, że faktycznie masz nadciśnienie, to będziesz musiał stosować się do zaleceń lekarza. Moje uwagi są takie: jeżeli kreatyna, to na pewno nie monohydrat, ale jakaś forma najmniej ciągnąca wodę - chyba citro, do kuracji kreatynowej przyda się też wtedy tauryna, hmb i jabłczan cytruliny (AerO2), bo te suplementy obnizają [...]

Jeżeli chcesz ją stosować tylko jako transporter kreatynowy, to bierz tylko z kreatyną. Jeżli jednak, też jako antykatabolik, to dodatkowo przed treningiem, przed śniadaniem i przed snem.

Jak dawkowac tauryne podczas cyklu redukcyjnego, zeby ograniczyc katabolizm? I czy wogole jest sens suplementowac Tauryne gdy oprocz niej bedą: - HMB - Aminki - Kreatyna - WPC potreningowe Pzdr

[...] też pobiera z pożywienia, nazywane bywają czynnikami witaminopodobnymi. Sztandorowymi ich przykładami, obok opisanej tu tauryny i wymienionej przez Ciebie karnityny, są np. kreatyna i HMB. Chodzi o to, że wewnętrzna ich synteza zazwyczaj wystarcza do przeżycia, ale jest już zbyt mała dla właściwego tempa rozwoju zdolności wysiłkowych, w tym siły [...]

[...] do optymalnych dawek BRAKOW organizmu czasem wystepujacych przez diete czasem przez trening czasem przez czynniki chorobowe czasem przez czort wie co przekraczanie dawek optymalnych (plus minus zalecenia bo trudno w ciemno stwierdzic jakie KTO ma w DANYM momencie zapotrzebowanie) nie prowadzi do dalszej poprawy wynikow - np kreatyna

[...] artykuł na pierwszej stronie.. tam masz odpowiedz dlaczego dla niektórych jest wskazane brać tauryne przed treningiem a inni nie powinni raczej. CO do dawek powiem Wam tak, jak chcecie coś poczuyć to min 6 gram dzienni, ja będę brał około 8miu. PS: Tauryna to nie kreatyna i nigdy nie da podobnego kopa, choć nie o to w niej chodzi :P pozdrawiam

[...] do AAS (dzis biore za tydzien jestem wielki/dorzezbion - do wyboru) suplementy ktore dzialaja jak one szybko staja sie zabronione reszta dziala: spektakularnie np kreatyna umiarkowanie widocznie np dozwolone spalacze - efekt widoczny po pewnym czasie prawie niewidoczne - dzialanie kumulacyjne np omega3 nie dziala w danym aspkecie to [...]

[...] chcialbym brac tylko 5g dziennie i tu moje pytanie. nt rano na czczo 5 g i 2 MC tauryny / dt i tu wlasnie przed czy po treningu to co wyzej? slyszalem opinie ze na treningu kreatyna powinna byc juz dostepna dla miesni ale wiekszosc z tego co sie czyta sugeruje jednak zlote "5g po treningu".Podejrzewam ze co ma kopnac i tak kopnie [...]