TAURYNA - Bycza terapia.

sprawdz inne czynniki wpierw

braki snu
meczacy tryb zycie
slabe odzywianie w makro i mikroskaldniki
stres itp

ów opcje odpadaja, nie ma bata

a bierzesz te tabsy razem z kawą?? moze uzalezniles sie od kofeiny, którą stosujesz z tauryną ..

niee z zadna koffe... raz tak wzialem to nie spalem cala noc

Mam jedno pytanie odnośnie działania antykatabolicznego i anabolicznego tauryny. Działanie tego aminokwasu w ten sposób jest dobrze udokumentowane naukowo, ale czy duża podaż z zewnątrz może w jakikolwiej sposób spotęgować działanie, czy też sprawa wygląda podobnie jak z l-karnityną - jest to bez wątpienia aminokwas biorący udział w spalaniu tłuszczu, ale jego nadmiar przyjmowany w postaci odżywek nie ma praktycznie żadnego wpływu na efekty. (poza wyrównaniem ew. niedoborów)

Takie związki aktywne biologicznie, które organizm zarówno produkuje, jak też pobiera z pożywienia, nazywane bywają czynnikami witaminopodobnymi. Sztandorowymi ich przykładami, obok opisanej tu tauryny i wymienionej przez Ciebie karnityny, są np. kreatyna i HMB. Chodzi o to, że wewnętrzna ich synteza zazwyczaj wystarcza do przeżycia, ale jest już zbyt mała dla właściwego tempa rozwoju zdolności wysiłkowych, w tym siły i masy mięśniowej, lub utrzymania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.
Ta ostatnia uwaga tyczy przede wszystkim karnityny. Karnityna jest właściwie witaminą sensu stricte, bo organizm nie jest w stanie zaspokoić całkowiecie zapotrzebowania na nia wewnętrzną syntezą i musi pobierać jej część z diety. W stosunku do karnityny wykazano objawy hipowitaminozy, objawiające się między innymi osłabieniem i madmiernym gromadzeniem tłuszczu podskórnego. Suplementacja karnityny zwiększa udział tłuszczów w produkcji energii, więc należy traktować ją jako rutynowy supelent do codziennego stosowania w przypadku problemów z nadwagą lub przy redukcji tkanki tłuszczowej.

No właśnie - pisze Pan o objawach hipowitaminozy (w tym wypadku l - karnityny) i suplementację w przypadku niedoborów. Ja pisałem o sytuacji zupełnie odwrotnej - suplementacji przekraczającej o kilkaset a nawet kilka tysięcy procent dzienne zapotrzebowanie. Czy taka, nazwę to "hiperwitaminoza" może cokolwiek usprawnić w przypadku gdy niedobory nie występują?



Zmieniony przez - Jerry27 w dniu 2007-04-17 18:49:30

nadmiar przyjmowany w postaci odżywek nie ma praktycznie żadnego wpływu na efekty

u wiekszosci suplementow
glowne dzialanie polega na UZUPELNIENIU do optymalnych dawek BRAKOW organizmu
czasem wystepujacych przez diete
czasem przez trening
czasem przez czynniki chorobowe
czasem przez czort wie co

przekraczanie dawek optymalnych (plus minus zalecenia bo trudno w ciemno stwierdzic jakie KTO ma w DANYM momencie zapotrzebowanie)
nie prowadzi do dalszej poprawy wynikow - np kreatyna

W przypadku kreatyny suplementacja raczej marginalnie ma za zadanie uzupełnić niedobory - raczej o przesycenie. Kredka to jedyny suplement, którego działanie można bardzo wyraźnie odczuć (zarówno energetyzujące jak i anaboliczne). No ale moje pytanie dotyczyło tauryny - już jedna kapsułka dostarcza 1500 mg tego aminokwasu (3,5 raza tyle co RedBull!) tak więc mowa tu o dawkach znacznie wykraczających poza zapotrzebowanie. Mógłbym zapytać w ten sposób: czy nadmiar (wyraźny) tauryny w ustroju w jakikolwiek sposób może działać antykatabolicznie w porównaniu do stanu w którym ten nadmiar nie występuje?

odpowiem na kwestie kreatyny
Tauryna to specjalnosc Slawka z pewnoscia zajrzy

W przypadku kreatyny suplementacja raczej marginalnie ma za zadanie uzupełnić niedobory - raczej o przesycenie.

mialem na mysli NIEDOBORY w stosunku do OPTIMUM
kretyny nie mozna przesycic
mozna jedynie WYSYCIC :D

nadmiar jest wydalany