Widze, ze co strona to inaczej...
Moje pytanie brzmi, czy bedzie dobrze :
Dni treningowe
30 minut przed sniadaniem:
5 MC kreatyny Vitalmaxa (5g)
2 MC tauryny Olimpu (3g)
Przy okazji 1 Vita-Min
30 minut
przed treningiem :
1 MC tauryny Vitalmaxa (1,5g)
Po treningu :
5 MC kreatyny Vitalmaxa (5g)
2 MC tauryny Olimpu (3g)
Dni nietreningowe
30 minut przed sniadaniem:
5 MC kreatyny Vitalmaxa (5g)
2 MC tauryny Olimpu (3g)
Przy okazji 1 Vita-Min
Godziny treningu :
2 MC tauryny Olimpu (3g)
Pytania podstawowe dla mnie :
1. Dni treningowe, lepiej brac 1 przed i 2 po treningu czy odwrotnie, a moze przeniesc jakas MC na przed snem ?
2. Mam sporo kreatyny, dorzucic do dni nietreningowych 5g z tauryna czy sie zmarnuje ? (pytam bo organizm jest w stanie przyswoic do 10g dziennie)
Pozdrowki