3nYY

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

496

przeczytanych postów

38036

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie spokojnie tykajaca bomba

Zainteresowania b.d.

Dieta roznie

Uprawiane sporty Silka streetball

Ostatnia aktywność 19.06.2013 (06:37)

Data rejestracji 16.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Gronkowiec zlocisty...tez ktos posiada? =/ uderzam tu do was z pytaniem czy u kogos z was takze wykryto bakterie gronkowca zlocistego...chcialbym ewentualnie wymienic sie informacjami jak leczyc jak sie pozbyc tego kurestwa bo po prostu to nie daje mi normalnie zyc..mam to jusz od jakiegos	16	2004-12-07 23:39
Trening dla zaawansowanych	skrajny endo ratownik na basenie ? ^^ witam. mam mozliwosc wyjazdu do pracy jako ratownik na basenie w hotelu.zwracam sie do was z prosba o chociaz delikatny zarys treningu ktory pozwoli mi zaliczyc kurs ratownika.jestem typowym endomorfikiem.przez ostatni miesiac nie trenowalem nic ,	1	2007-01-15 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Waga taka...no wlasnie jaka? "a dieta jest właściwie prosta. w ciągu 24 godzin na kilogram żywej wagi człowieka je się w takiej proporcji 1 gram białka, 3 gramy tłuszczu i 0,8 grama węglowodanów. są też takie wagi, które pokazują, ile dany produkt, czego ma. bardzo sprytna	2	2006-08-30 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	:D Chitry plan %-) moj dobry kolezka z bloku z ktorym razem sie redukujemy{wiem jak to brzmi} wpadl na pomysl ze bedzie jadl prawie samo bialko i dzieki temu schudnie i uzyska lepsza rzezbe...ma wiecej do zrzucenia niz ja	5	2006-05-12 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Bieg grubasa kiedy biegac jak chce cwiczyc silowo jak tylko otwieraja silownie czyli o 9:00? robilem aeroby na rowerku potem na stepperze od razu po treningu jak chodzilem na 13 ale niebardzo widzialem efekty...czy jak bym wstal z ranca powiedzmy o 6:00 pobiegal	4	2006-05-03 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanko siema. cel - utrata sadla chce smigac na rowereku stacjonarnym przez 40 min po treningu bo tylko wtedy mam okazje.trening zaczynam o 9:00.jestem typowy endo i musze b. uwazac na to co jem.czy jak wchlone tylko odzywke bialkowa tak z godzine przed	1	2006-02-06 19:39
Odżywki i suplementy	Jedno szybkie pytanie czesc.w sprawach suplementacji jestem laikiem.jestem typowy endo szerokie biodra szeroka dupa ogolnie grucha...od 2 tyg biore kretke mono vitalmaxa laduje do papy i zalewam woda..dextrosy nie chce bo boje sie ze sie zatluszcze...pije duzo wody	7	2006-01-15 20:40
Doping	9 lat cycki i koks !	6	2005-04-26 09:18
Inne dyscypliny	Ciekawostka Kolarz-Cyborg http://www.zw.com.pl/apps/a/tekst.jsp?place=zw2_a_listnews1&news_cat_id=13&news_id=59735 paaanie za mooooich czasoow......;] pozdro	0	2005-03-18 10:45
Trening dla zaawansowanych	Plan po raz n-ty siemano chcialbym poznac wasza opinie odnosnie planu ktory sklecilem plan jest niby na mase znaczy powtorzenia serie i odpoczynki pomiedzy ale zalezy mi zeby byl 4dniowy gdyz od zawsze mam nadwage i chce wykorzystac jak najwiecej z tygodnia...wiec	4	2004-09-27 16:30
Trening dla zaawansowanych	Martwy dla szerokiego%- sup mam pytanko jak wy robicie martwy ciag to wykonujecie go jako pierwsze cwiczenie w treningu plecow czy ostatnie? niby takie ciezkie cwiczenia powinno sie robic na poczatku treningu kiedy ma sie najwiecej sily ale ja nie chce robic martwego na	4	2004-09-20 18:32
Trening dla zaawansowanych	pod ktory sie podpiac?8} siemanko.. chcialbym dolaczyc sie do was do treningu cyklicznego tylko nie bardzo wiem gdzie dokladnie sie podpiac bo mialem spore przerwy w treningach ale poczatkujacy jusz raczej nie jestem i troche sie motam a chcialbym ruszyc ostro od	1	2004-09-05 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	olimp VITA-MIN Multiple SPORT-nowość	2010-11-24 16:19
Odżywki i suplementy	olimp VITA-MIN Multiple SPORT-nowość	2010-11-24 14:52
Usuniete tematy	Po prostu SPAM POST KELTONA %-)	2010-03-11 00:36
Trec	Glukozamina - pomóżcie !!!	2008-12-01 23:11
Trec	Glukozamina - pomóżcie !!!	2008-11-26 21:15
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc	2008-11-25 15:21
Syntrax	Syntrax - Matrix 5.0	2008-11-25 15:15
NUTRIFARM&OLIMP	TAURYNA - Bycza terapia.	2008-11-12 20:01
ATLETA	Pytanie o kreatyne	2008-11-07 10:44
Doping	Zecapal [Efedryna] - Ktoś słyszał? Stosował?	2008-10-20 17:00
Odżywki i suplementy	Kreatynka	2008-10-13 13:27
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2008-10-13 13:17
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2008-10-12 15:34
Odżywki i suplementy	suplementacja na zmeczenie	2008-09-02 06:39
Odżywki i suplementy	suplementacja na zmeczenie	2008-09-01 20:41
Odżywki i suplementy	suplementacja na zmeczenie	2008-09-01 17:46
Iron Horse Series	nie trzeba jesc wcale 2 gram bialka na kg ciała!	2008-08-01 08:09
Sztuki Walki	Andrzej Gołota vs Mike Mollo	2008-01-19 12:29
Doping	Gwiazdy na bombie	2008-01-19 01:37
Trening w domu	Efekty ćwiczeń w Domach	2008-01-16 09:27
Trening dla początkujących	cyc	2008-01-06 10:56
Trening dla początkujących	cel:nie zmieścić sie motocyklową kurtkę.	2008-01-05 13:56
Trening dla początkujących	cel:nie zmieścić sie motocyklową kurtkę.	2008-01-05 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ostrowia czy biały ser	2007-12-31 12:55
Trening dla zaawansowanych	czy plywanie spala mięśnie (szczegolnie gore ciała)?	2007-12-30 21:14
Trening dla początkujących	czy warto robić FBW	2007-12-30 20:40
Doping	Cykl ruska metą	2007-06-27 15:04
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Chad Dawson	2007-02-04 14:21
Doping	Pytanko o metke	2007-01-04 23:21
Zdrowie i Uroda	cwiczenie kondycj	2007-01-04 18:59