KREATYNA - wszystko(chyba)

mam prace na 3 zmiany 6-14 14-22 i 22-6 co tydzien zmiana.bedzie to mialo duze znaczenie jesli pory treningu w tych tyg beda inne a co za tym idzie dawka potreningowa?. 6-14 trening przypada kolo 18 , 14-22 przypada kolo 10 rano , 22-6 takze kolo 18.suple to mono i tauryna.dzieki za odpowiedz.

Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2008-10-12 15:45:36

samo przyjomowanie kretki o roznych porach nie bedzie ialo wplywu. natomiast fakt, ze treningowy cykl dobowy masz rozhustany - moze byc niekorzystny. ALe nie zyjemy dla silowni wiec nie pękaj

Nie powinno to wplyac na efekty ale dokladnie jak fattag napisal zmiana rytmu doby moze powodowac ze twoj organizm nie bedzie mogl wykrzesac z siebie wszystkiego ale nie przejmuj sie nie powinno byc zle
pozdro

no regeneracja to mi czasem kuleje przez to ale zacisne zeby biore mono m.in. po to zeby sie poprawila zebym chodzil mniej zmeczony.Damy rade.Dzieki.

jak polaczyc a raczej jak brac
shocka+storma+mono?
dzieki z gory za odp :)

shock tylko przed treningiem porcja, storm tylko po treningu, mono w dni nietreningowe rano 5g.

jak masz duzą puszke storma mozesz brac tez jedna porcje w nietreningowe rano, a mono po kilku godzinach (3 - 5g)

bylo setki raz. na przyszlosc wyszukiwarka.

faftaq ja ma dużego STORMa to mono niech już odpuści starczy krety

racja

Koledzy a czy kreatyna w formie jablka np TCM dawkuje sie tak samo? I tez sa potrzebne suple o wysokim IG do wyrzutu insuliny?

Tak, 5g rano 5 po treningu, w dnt 5g rano. Jesli masz na mysli carbo czy dextro to nic Ci to nie da poniewaz nie zbiega sie to rownoczesnie w czasie