TAURYNA - Bycza terapia.

dokladnie
efekt placebo wzrosnie jeszcze bardziej po przeczytaniu dobrego arta


Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-15 10:48:02

nie do konca ...

ciagle widze istnieje porownywanie do AAS (dzis biore za tydzien jestem wielki/dorzezbion - do wyboru)

suplementy ktore dzialaja jak one szybko staja sie zabronione

reszta dziala:

spektakularnie np kreatyna
umiarkowanie widocznie np dozwolone spalacze - efekt widoczny po pewnym czasie
prawie niewidoczne - dzialanie kumulacyjne np omega3
nie dziala w danym aspkecie

to ze czegos nie idzie odczuc nie oznacza ze nie dziala :D

od tego sa m.in. naukowcy aby zajrzec tam gdzie nie widac golym okiem
i dopiero jak nie widac tego uzbrojonym okiem naukowca wtedy nalezy sie zastanowic
dlaczego nie widac
i jesli uzasadnienie nie przychodzi do glowy
odstawic w danym aspekcie

czesto moze sie jednak zdarzyc - iz to czego nie bylo widac kilka lat temu przy postepie w medycynie pokazuje sie po pewnym czasie

Rozszerzeniu ulegnie zakres jej zastosowań.

Co do wpływu tauryny na receptory GABA, to doradzałbym powściągliwość Najnowsze badania wskazują, że tauryna ma minimalny wpływ na OUN (jeśli w ogóle ma jakikolwiek). Odsyłam tutaj na przykład do badania Whirley BK, Einat H, 2008. Poza tym tauryna w bardzo niewielkim stopniu przekracza barierę krew-mózg, a jej poziom w mózgu jest utrzymywany w zasadzie na stałym poziomie, jest ściśle kontrolowany. Mimo to warto prowadzić suplementację tauryną, no z tym że nie z powodu jej wpływu na OUN czy raczej jego braku.

wiele suplementow ma wielorakie zastosowania
dlatego zawsze polecam kierunkowe ich stosowanie
nie wrzucanie do gardla wszystkiego co akurat mieli na polce :D

Widze, ze co strona to inaczej...

Moje pytanie brzmi, czy bedzie dobrze :

Dni treningowe
30 minut przed sniadaniem:
5 MC kreatyny Vitalmaxa (5g)
2 MC tauryny Olimpu (3g)
Przy okazji 1 Vita-Min

30 minut przed treningiem :
1 MC tauryny Vitalmaxa (1,5g)

Po treningu :
5 MC kreatyny Vitalmaxa (5g)
2 MC tauryny Olimpu (3g)

Dni nietreningowe
30 minut przed sniadaniem:
5 MC kreatyny Vitalmaxa (5g)
2 MC tauryny Olimpu (3g)
Przy okazji 1 Vita-Min

Godziny treningu :
2 MC tauryny Olimpu (3g)

Pytania podstawowe dla mnie :
1. Dni treningowe, lepiej brac 1 przed i 2 po treningu czy odwrotnie, a moze przeniesc jakas MC na przed snem ?
2. Mam sporo kreatyny, dorzucic do dni nietreningowych 5g z tauryna czy sie zmarnuje ? (pytam bo organizm jest w stanie przyswoic do 10g dziennie)

Pozdrowki

osobiscie witaminy przyjmuje PO posilkach

kreatyne przyjmuje PRZED treningiem :D
tauryne rowniez :D

Witam.Mam pytanko posrednio zwiazane z temamtem.Biniu mowisz ze bierzesz kretke tylko przed treningiem.Mam tauryne i kretke mono ale chcialbym brac jak najmniejsze dawki gdyz 5 lat temu byl moj pierwszy i ostatni jak do tej pory cykl 5g na czczo w nt + 5g po treningu w trenigowe i zaliczylem wielkie roztepy a bralem z tego co pamietam nie wiecej niz miesiac.Jestem endo i puchne na wiekszej ilosci ww okrutnie dlatego chcialbym brac tylko 5g dziennie i tu moje pytanie.
nt rano na czczo 5 g i 2 MC tauryny / dt i tu wlasnie przed czy po treningu to co wyzej? slyszalem opinie ze na treningu kreatyna powinna byc juz dostepna dla miesni ale wiekszosc z tego co sie czyta sugeruje jednak zlote "5g po treningu".Podejrzewam ze co ma kopnac i tak kopnie chcialbym jednak uslyszec czemu darowac opcje "po" skoro to przeciez po treningu sie rosnie? :} a moze dawke tauryny zwiekszyc?
dzieki z gory za odpowiedz i licze na wyrozumialosc ;]
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2008-11-12 20:03:15

kreatyna sluzy glownie do produkcji energii potrzebnej NA treningu
stad moje powiedzenie aby byla dostepna dla miesni w momencie rozpoczecia treningu :D

Ostatnio miałem więcej wolnego czasu i zapoznałem się m.in. z pełną treścią badania Salimäki J et al., "The effects of systemically administered taurine and N-pivaloyltaurine on striatal extracellular dopamine and taurine in freely moving rats", 2003. Co jest ciekawe w tym badaniu to to, że pokazali jak tauryna przyjmowana doustnie może przekraczać w znaczących ilościach barierę krew-mózg. Nie ma obaw oczywiście, bo tauryna ma działanie neuroprotekcyjne i antyoksydacyjne, więc to tylko na plus tego suplementu. Dziwne jest to, że badania w tym temacie są rozbieżne i raz podają coś takiego, a innym razem, że suplementacja tauryną nie ma większego wpływu na poziom tego "aminokwasu" w mózgu. Podobne niejasności są z jej działaniem przeciwlękowym. Tutaj trzy razy wykazano, że tauryna ma działanie przeciwlękowe, natomiast czwarte badanie temu zaprzecza. Tak naprawdę nie wiadomo już w co wierzyć Można tylko czekać na kolejne newsy