SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Stała suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wspomagały swoje ciało: 1. na pewno bym tutaj przemyślał temat witaminy d3, kwasów omega 3, magnezu i adaptogen, jak ashwagandha - jako podstawy witamin/minerałów itd 2. kreatyna, beta-alanina - jako wsparcie dla mięśni, w zależności tez od celu 3. kofeina/pompery - jezeli mamy nieco wiecej grosza i chcemy podniesc mozliwosci wysilkowe na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 2021-08-26 18:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] tyrzeba przyjac. co do omega 3, tak jak wpsomina FighterX tutaj wszystko zalezy od diety, jak danego dnia zjesz wiecej omega 3 to wtedy suplement mozna sobie odpuscic, mozesz smialo takie kapsy z olejem traktowac bardziej jako uzupelnienie diety niz produkt o specjalnych wlasicwosciach,m jak np kreatyna. Tutaj po prostu uzupelniamy jedzonko :)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 2021-08-26 20:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    4.Jednym z mniej popularnych suplementów, który działa na regenerację i przyrost masy mięśniowej, jest beta-alanina, tym bardziej w kombinacji z kreatyna 5. pod jakim katem? 6. Suplementacja NADH może być skuteczna w poprawie wydajności fizycznej i poznawczej, glownie bym tutaj upatrywał sie poprawy pracy mozgu 7. Betaina może być skutecznym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2023-04-17 08:55:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wspomniane przez Ciebie aminokeasy warto przyjmować, natomiast nie jest to skorelowane bezpośrednio z ilością przyjmowanego białka. Glutaminę warto przyjmować dla wsparcia jelit, natomiast leucyna jest aminokwasem odpowiadającym za tzw. próg leucynowy, po osiągnięciu którego dochodzi do uruchomienia procesów syntezy białek mięśniowych, kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2023-04-18 06:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] aminokwasów najbardziej wartościowe będą aminokwasy egzogenne EAA w okolicy treningu. 3. Nie widzę specjalnej potrzeby ku temu. Dostarczaj je wraz z posiłkami i nie będzie żadnych problemów z przyswajalnością. 4. Nie ma takich. Najlepiej przebadana jest kreatyna i nic lepszego nie znajdziesz. Możesz dodać do niej równe wartościową beta alalninę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2023-04-19 11:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć, NA początku gratulacje za zmianę trybu życia i rozpoczęcie zmian, które mam nadzieję pozytywnie wpłynęły na Twoje zdrowie i styl życia. Odnośnie Twoich Pytań: 1)Czy warto brać aminokwasy takie jak glutamina ,leucyna itd jeśli jem 2g białka na 1kg masy ciała? - wszystko zależy od aktualnego celu treningowego, oraz masy innych czynników, nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2023-07-10 11:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podtrzymanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj! Czy jeśli będe trenował 3x w tygodniu jakimś fbw (siłownie mam w garażu i lubie iść się poruszać więc trening to nie problem) i jadł zdrowo w okolicach zera to podtrzymam to co udało się wypracować ? teoretycznie tak:-) jezlei bedziesz trenowal wystarczajaco intensywnie, aby miensie dostawal sygnal, ze sa potrzebne i przy tym odzywial sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2020-03-23 09:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna co i jak

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Takashi21 Ta kreatyna, co ją podałeś to jest w kapsułkach czy w proszku ?? Bo jak w proszku, to zamieszczony jest tam jakiś specjalny miernik na gramy, czy na taka zwykłą wagę też da rade ? I jak już w proszku , to z czym rozcięczać ( z wodą? ) i w jakiej ilości płynu? Trochę czytałem o kreatynie i gdzie nie gdzie w opisach podają radę, żeby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2012-04-08 19:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + leucyna + betaina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj. W przypadku suplementacja okołotreningowa A jeżeli mówimy okresie typowo po treningu to dużo lepszym rozwiązaniem do połączenia z kreatyną są między innymi aminokwasy a gdzie dostarczamy pełnej puli aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do uruchomienia wszelkich procesów anabolicznych odbudowy tkanki mięśniowej po treningu czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2022-01-02 14:13:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + leucyna + betaina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czy masz na myśli betainę czy beta-alaninę? Okołotreningowo najczęściej spotyka się dawkowanie tej drugiej z wyżej wymienionych substancji:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2022-01-23 05:30:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Najlepsze białko w przystępnej cenie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] która wystarczyła by mi na cały 4 tygodniowy cykl ?? a od kad to sie robi cykle na bialku? skad my mamy wiedziec ile tego bialka bedziesz musial spozywac? bialko to nie kreatyna , bialko to taki kurczak tylko ze w proszku jak bys mial jakiekolwiek pojecia o diecie bys nie pytal nawet dlatego wiec polecam Ci na poczatek dzial odzywianie za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6248 Data: 2008-07-18 09:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta alanina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ja Beta-alanine zawsze biorę razem z kreatyna przez 10-12 tyg w dawkach 5-6g dziennie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2018-03-25 17:55:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Beta alanina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Tak samo jest z kreatyna a są osoby które biorą kilka miesięcy bez przerwy i odczuwają działanie wiec z ta nieprawda to wiesz

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2018-03-25 19:47:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Beta alanina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzisiaj przed treningiem połączyłem pierwszy raz beta alanine z kreatyna i była mega pompa. BA mówicie że rozkręca się dopiero po paru tygodniach wiec to pewnie było placebo i miałem po prostu dobry dzień.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-26 08:35:40

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2018-03-26 08:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta alanina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dokladnie tak. ba nie dziala doraznie, tak samo jak kreatyna. jedyne dzialanie dorazne ba to parestezje ;-)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2018-03-26 19:40:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gainer...obrosłem w tłuszcz!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Jeśli chodzi o suplementację na masę, osobiście polecam Ci kreatynę, która jest najlepszym legalnym suplementem wspierającym beztłuszczową masę mięśniową. Dodatkowo kreatyna działa antykatabolicznie, co przy redukcji tkanki tłuszczowej jest niezwykle istotne. Ja polecam kreatynę HCL, którą możesz stosować przez cały rok bez przerwy. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6359 Data: 2019-06-22 21:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zawse możesz wziąć ale wg mnie to bez róznicy czy jeden dzień weźmiesz czy nie weźmiesz, i tak tutaj chodzi o wysycenie komórek kreatyną więc w jeden dzień tego wysycenia nie stracisz ani też nie zyskasz ;p jak Ci nie przeszkadza to łyknij i tyle ;) Co do większej porcji witamin to na bank po alko będziesz odwodniony i wypłukany tak więc możesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2022-06-10 13:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zawse możesz wziąć ale wg mnie to bez róznicy czy jeden dzień weźmiesz czy nie weźmiesz, i tak tutaj chodzi o wysycenie komórek kreatyną więc w jeden dzień tego wysycenia nie stracisz ani też nie zyskasz ;p jak Ci nie przeszkadza to łyknij i tyle ;) Co do większej porcji witamin to na bank po alko będziesz odwodniony i wypłukany tak więc możesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2022-06-10 13:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Z tą kreatyną krążą te mity bo sportowcy na bombie jak wpadali na dopingu to zawsze gadali jakieś bzdury że suplement był z dosypką a każdy wie o co chodzi bo flaki rozwalone od koksu nie kreatyny.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2022-06-11 16:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] można zrobić taki dzień odstępstwa to lepiej wybrać które mniejsze zło? Parę (4/5) piw czy rozsądną ilość wódki popijając dużą ilością wody? 2) Czy zażywanie alkoholu + kreatyna szkodzi na nerki, wątrobę (tak sam alkohol to wiem)? Nie ma to absolutnie żadnego znaczenia. Jednorazowa libacja, jakkolwiek mocna by nie była, nie wpłynie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2022-06-20 18:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)