kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

mysle o zma bcaa i moze kreatyna

ZMA przy dobrej diecie nic nie da, zamiast BCAA lepiej zjeść kurczaka, zastanów się czemu nie ma wiarygodnych badań o przewadze BCAA nad WPC(a przy okazji porównaj ceny). Kreatyna? W porządku, ale po co?

pytałem o wiek w kontekście boostera teścia polecma na poczatek DAA dobrej firmy pomaga w regeneracji a na cyklu z kreatyna powiny byc efekty

[...] pytanie... A czy taki placek nadaje się jako posiłek potreningowy w wypadku takim gdy - jestem na 'masie' - robie trening siłowy i odrazu po nim wypijam porcję carbo+bcaa+kreatyna i odrazu po tym wchodze na lekkie aeroby z 15min i po nich wypijam odrazu izolat bialka dobrej jakosci...czy jakies 20-30min potem mogę zjeść taki placek i czy [...]

Kreatyna ok też zawsze ją biorę, bierz przed i po treningu porcja 5g, w dni bez treningu 5g o dowolnej porze

Kreatyna ok też zawsze ją biorę, bierz przed i po treningu porcja 5g, w dni bez treningu 5g o dowolnej porze Tylko on myśli że od kreatyny zdobędzie z 5kg mięśni.

[...] na takie poświęcenie ??? Niby tak ale szybko sie zniechęca widząc duży nakład pracy a małe wyniki!!! Ps: Nie oczekuje od kreatyny że odrazu dostane + 5kg mięśni, ale wiem że kreatyna pompuje wode w komórkach.. jak ktoś ma 30% wody to po kreatynce bd miał 100% no i mięśnie mu urosną... aha i jeszcze jedno lukaszpink dlaczego akurat sok z porzeczek [...]

Najlepiej sok z czarnej pożeczki bądź winogronowy, z tego powodu żeby podnieśc poziom insuliny i zeby tym samym kreatyna lepiej sie wchłoniła. Jak poczytasz o kreatynie to pewnie szybko wyczytasz ze DEXTROZY najlepiej uzywac do popijania, ale nie polecam bo trzustka strasznie siada :) Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-30 10:19:15

tylko nie rozumiem dlaczego nikt mi nie polecił wcześnie nitrobolona.. A co sadzicie o zmieszaniu KO i Xpanda ? Nitrobolon to tez kreatyna czy sie myle ?

bede monotonny - jest dieta? sproboj na poczatek jakas kretynke - np. mono (polecam firme Vitalmax) masa ? odpowiedzia jesr gainer - tutaj masz szerokie pole manewru..jesli jestes bardzo chudy i ciezko lapiesz mase to polecam Gainer 1 Vitalmaxa, jesli jest z Toba lepiej to mozesz sprobowac Mass XXL do tego jesli cwiczyc MT to bedzie dobre dla [...]

kreatyna moze powodowac problemy z cisniemie...

[...] Byłem z tym u lekarza tylko ze względu na rodziców, bo ci są przeciwni kreatynie i nie wiedziałem jak ich przekonać... Z mojego punktu widzenia ten lekarz nie ma zielonego pojęcia o kreatynie . Nie wiem jak przekonać rodziców do tego że kreatyna jest środkiem nie zagrażającym mojemu zdrowiu może jakieś pomysły ?Ktoś miał już taki problem ?

eee moze z kreatyna pomyliles

Z tego co czytalem to kreatyna dziala przez dlugi czas, wiec powinno sie brac prawie tyle samo w dni nie treningowe co w dni treningowe. Dlatego sie zastanawiam czy brac 6 capsow czy 8 :P W czym najlepiej rozpuszczac xpanda ? Woda czy mleko ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-16 13:17:30

[...] poszla = 3 tcm xD Czekam co apokalipsa mi napisze :) Dodam ze biore ZMA na noc 300mg magnezu i 30mg cynku (w osobnych kapsach olimpu), moze polaczyc troche tego magnezu z kreatyna przed treningiem lub cos w tym stylu. Solty co sadzisz o takim rozlozeniu treningu, czy to jest dobre aby nogi byly miedzy dwoma treningami siatkowki ? Moze [...]

[...] "coś" z posiłków potreningowych (piers z kuraka z ryzem, jakas ryba itp) ODŻYWKI - CAŁY "ZESTAW" (100g carbo, 100g sp80 z mlekiem, kreatyna, zma, lecytyna, witaminy, omega-3) SUMA: 150,8/150b 85,7/90t 381,6/405w 2847/3000kcal (nie wliczalem tutaj btw i kcal z posilku potreningowego [...]

bartor129 pierwsze co to kreatyna najlepiej zacznij brac zanim zaczniesz ćwiczyć jedz wszystko i dużo (pizze, hamburgery itp. tez) Pamiętaj obiadu jeść nie musisz ale kreta to podstawa po przetrenowaniu 1 mieśiąca będziesz już zaawansowany i możesz siegnąć po sterydy na pierwszy cykl omka i ruska meta P.S niech nikt nie bierze tego do siebie [...]

no właśnie nie ma,chyba zerwane.Wiem tyle że było używane od 1 czerwca do 28 czerwca i że wtedy było świeże i że leżało do teraz i że jest stare,było szczelnie zamknięte w szafce. a co zrobić z kreatyną której mi zostało ? bo przecież nie można robić więcej niż 6 tygodni a na nowy cykl nie starczy,noi chyba nie chcę dokupywać tego samego,no a też [...]

chodzi o to że w czerwcu było pyszne a teraz smakuje tak że wyplułem,co z tą kreatyną jak mi zostanie ?

ja bym brał tak: Pare minut po treningu kreatyna + 40g dextro w celu uzupełnienia niedoborów glikogenu, za mniej-wiecej 20 minut białko. Drugą porcje białka na noc jako antykatabolik. A tauryne przed lub po trenie. Lece takim schematem już przez pare cyklów i zawsze jestem zadowolny z postępów. pzdr.