HMB - jak i czy działa??

dwa treningi codziennie? troche za duzo

kreatyna jest mega caps, a o ilosc nie narazie nie bede sie martwił, chociaz mam 150 kapsułek, bo zamiezam sobie kupic jeszcze jedno opakowanie tak samo jak z hmbolon!! narazie chciałbym w miare dostosowac dawki do moich tereningów

co do rozpisania supli to właściwie nie ma problemu.
nawiąże jednak do tych dwóch treningów dziennie- siłownia i aerobowe- czy może bardziej intensywne?
dobrze byłoby to wiedzieć aby skorygować- także co jest dokładnym celem takiej intensywności/.
myslę, że należy to uporządkować, napewno też skorygować- np. na siłowni nie powinieneś napewno trenować wiecej niż 3-4 razy w tygodniu.
napisz cos wiecej a może uda się skorygpwać wszystko od razu- jeżeli nie to -aby nie zaśmiecać tego tematu- przeniesiemy sie do odpowiedniejszego, w okreslonym dziale.

czyli tak, siłownia jak najbardziej(sa to z regóły godziny kolo 11 lub 17), ogólnie to robie 5 razy w tygodniu, tak mniej wiecej trening trwa godzinke, a kolejny trening to jest przewaznie basen i raczej jest to godzinka intensywna, moze to jest troche za duzo ale juz sie przyzwyczaiłem do tego typu treningu tylko jeszcze musze sobie dobrac dawkowanie!!

daj więc hmbolon przed i po silowni- po 3-4 kapy, jak rownież przed basenem.
kreatyna mc wtedy po 3 kapsy- dałbym po obydwu treningach.

w nietr. natomiast hmbolon rano i wieczorem po 4 kaps a kreatynę tak samo z tym, że po 3 kapsy/bierz to wtedy razem/.

brałem HMB 2 razy raz na początku stycznia 2007 ale wtedy efektów nie było oszałamiających zresztą choroba mi przerwała treningi i myślałem że to może przez to , zainwestowałem w hmb gdzieś na początku grudnia zeszłego roku, i kondycja nawet nieżle skoczyła ale może to być tez wynikiem mojej własnej pracy :P ubytku tłuszczu bądż wzrostu mięśnia ni huhu :P tak więc na to napewno juz więcej kasy nie zmarnuje na to :P

...no wklad wlasnej pracy jest tu decydujący- jak w każdej przynoszącej coś dziedzinie życia.
ale odbiegamy troszke od tematu uogolniając.

Jeszcze jedno mam pytanko, jak organizm bedzie sie zachowywał po spozyciu alkocholu:) bo w niektórych przypadkach nie da sie odmówic:D

Czy HMB można łączyć z BCAA?
Z czym najlepiej łączyć HMB, chcąc zbudować rzeźbę?

rajczu1234 - jeżeli tego alko nie bedzie za wiele to nie powinno się nic złego dziać- ale odmowić można zawsze jak sie chce/kwestia siłniejszej woli niz presja otoczenia/.

disco70 - bcaa -szczegolnie na redukcji- mogą oszczędzać 'dużo mięcha", można je więc dołaczyć- okołotreningowo- jednak zasadniczymi elementami będą; wlaściwie skorelowane odzywianie i trening a także regeneracja.
suple bedą te procesy wspomagać.


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-16 21:27:24