HMB - jak i czy działa??

Od kilku lat rozwija się dyscyplina naukowa - nutrigenomika. Jeden z jej działów - transkryptomika - udzieli nam zapewne odpowiedzi na temat różnic osobniczych we wrażliwości na różne, anaboliczne składniki pokarmowe.
Co ciekawego możemy dowiedzieć się już dziś?...
Na przykład anaboliczny szlak sygnałowy insuliny odbiega w bok i przechodzi przez czujnik dostępności aminokwasów i energii sygnowany skrótem mTOR. Czujnik ten jest szczególnie wrażliwy na komórkowy poziom leucyny i ATP. Ponieważ HMB jest metabolitem leucyny, zaś poziom ATP zależy od dostępności fosfokreatyny, więc anaboliczne właściwości HMB i kreatyny są zapewne w znacznym stopniu uzależnione od ich wpływu na mTOR.
Czujnik mTOR jest zpewne mniej wrażliwy u tych osobników, których garnitur genetyczny pochodzi od nacji myśliwskich i pasterskich, bo ich przodkowie stymulowali wydzielanie insuliny głównie dietą wsyokobiałkową z dużym udziałem leucyny i kreatyny. Wrażliwszy może być u tych z przewagą genów rolników, bo ich przodkowie stymulowali insulinę głównie glukozą z produktów zbożowych, zaś w ich diecie mało było leucyny i kreatyny.
Dlatego na jednych HMB i kreatyna działaja silniej, zaś na innych słabiej.

czyli na tych ktorzy pochodza od rolnikow bardziej dziala, dobrze zrozumialem?

ciekawy wątek - będę musiał to zgłębić w wolnej chwili. co do HMB to podczas suplementacji zauważyłem u siebie znaczny wzrost wytrzymałości siłowej.

ambroziak - brawo, czy to nie jes picie (uklon) do teorii d`Addamo o krwi i dietach. Wszystko na to wskazuje. Wiec teoretycznie B powinna leciec w mase na HMB a O nie specjalnie? Krotkie a dobre, podoba mi sie taki poziom i takie hipotezy, lepsze od aksjomatow. Przysiegam kilka razy w zyciu robilem cykle na kreatynach roznych Olimopa: mono, cytrynian, nie bylo jeszcze "10x" wydajniejszych bajek.

I zawsze to samo: brak sily i checi do treningu, brak jekiejkolwiek widocznej sily, lekki przybor wody. Po kreatynie czulem jakby cos szlo ale w miesnie szkieletowe i kosci :(

Pisuję teraz trochę o tych zagadnieniach na łamach SdW. W aktualnym numerze leci artykuł o wpływie argininy na transkrypcję genów poprzez koaktywator SRF, w następnym będzie o wpływie leucyny na transkrypcję i translację poprzez kinazę mTOR. Polecam...

witajcie. Po pierwsze nierozumiem ludzi ktorzy mowia ze HMB jest drogie! przeciez przy suplementacji 3g na dzien miesieczny koszt wynosi srednio 25 zł!!!
po drugie bralem hmb w dwoch cyklach 6-tygodniowych z przerwa miedzy cyklami 6 tygodni i zauwazylem pod koniec pierwszego cyklu czyli po ok 4 tygodniach od zaczecia stosowania przyrost sily i masy 1-2kg (jestem ektomorfikiem wiec to dla mnie i tak duzo) natomiast w drugim cyklu prawie wogole nie czuje jego dzialania i waga stoi w miejscu. dziwne nie ?! :]

Daimond - może dieta niedomagała- czasami zapomina się, że wraz ze wzrostem wagi dietę trzeba jakby odświerzać- tzn. zwiekszać ilość kalorii i poszczególnych makroskładników- bo potrzeby organizmu także się nieco zwiększają....
możliwe że w tym glówny zaistniał problem

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-22 20:14:31

apokalipsa zapomnialem dodac ze przechodzilem wtedy ciezki okres bo przebywalem za granica i diety nie stosowalem(to moze mialo znaczy wplyw), dopiero teraz kiedy jestem juz w polsce moge sie tym zająć konkretnie. Dla uproszczenia powiem tyle, ze dopiero jestem na etapie poznawania swojego organizmu i stosuje diete od paru miesiecy, natomiast wczesniej jak juz napisalem nie mialem diety

b. dobrze -właściwe poznanie wlasnego organizmu to klucz do właściwego postępowania/choćby w zakresie diety/ - i tak trzymać- wtedy myslę działanie supla/jakiegokolwiek/ ocenić możesz z pewnością z wiekszą precyzją.

Panie Ambroziaku, szanuje i zawsze chetnie czytam Twoje wypowiedzi... ale argumentujac dzialanie HMB za pomoca diety przodkow jest najbardziej kuriozalna teoria jaka slyszalem, pelna abstrakcja. Dzieci rolnikow ze wsi beda teraz brac HMB... ale chwila, moze za pradziada w gospodarstwie mieli rowniez hodowle swin... i co teraz?

Zmieniony przez - Thord w dniu 2007-12-08 22:29:52