Nabyłem ostatnio monohydrat kreatyny od K** za 24zł.
Zdarzyło mi się przeczytać gdzieś, że taka kreatyna może szkodzić na serce.
Ludzie pisali, że bolało ich potem serce, że ciśnienie było znacznie podniesione etc
Przyznam, że troszkę się 'wystraszyłem' i niezbyt wiem, czy pokusić się o stosowanie tego.
Czytałem także o tym, ze ludzie mieli problemy z erekcją po stosowaniu kreatyny, ale tyle jest sprzecznych opinii na ten temat, że nie mam już pojęcia, jak jest...
Z tego co się orientuję to kreatyna leci na mięśnie szkieletowe, a serce oczywiście nim nie jest.
Moje pytanie zatem brzmi:
1. Czy mając zazwyczaj nieco niższe ciśnienie mogę śmiało stosować ten monohydrat kreatyny w ilości 5g jeden raz dziennie po treningu(tyle mam zapisane w swoim planie suplementacji od trenera) + gainer Activlab Mass Up, który ma w sobie 2g kreatyny? Gainer robi mi po prostu za nadrobienie diety.
2. Ile prawdy jest w tym, że taki monohydrat kreatyny może mi zaszkodzić na serce, że mogą pojawiac się bóle w sercu, nadciśnienie tętnicze etc + problemy z erekcją?
Dodam, że jestem ektomorfikiem, bf na poziomie 11-12%, 19 lat.
Nie pijam kawy, energetyków etc