Sarven

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5968

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2018 (01:23)

Data rejestracji 13.06.2016 (14:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem witam. nabyłem ostatnio monohydrat kreatyny od kfd za 24zł. zdarzyło mi się przeczytać gdzieś, że taka kreatyna może szkodzić na serce. ludzie pisali, że bolało ich potem serce, że ciśnienie było znacznie podniesione etc przyznam, że troszkę	49	2017-06-21 16:33
Odżywki i suplementy	Suplement na stawy - porady witam. jaki suplement na stawy byście polecili? osobiście zastanawiam się nad kompleksem trec guard lub kolagenem i & iii	8	2017-07-13 13:44
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok witam. jestem ektomorfikiem na początkującym poziomie i chciałbym się za siebie wziąć. jakoże mój tryb życia i ilość czasu nie pozwalają na udawanie się na regularną pracę na siłowni oraz systematyczne przestrzeganie diety(5 posiłków), chciałbym	23	2016-12-23 01:30
Inne dyscypliny	Skakanie - technika witam. przejrzałem dosłownie masę zagranicznych poradników odnośnie skakania do wsadu z jednej i z dwóch nóg. z dwóch nóg nie wychodzi mi kompletnie, wiec chciałbym poprawić swoją technikę skakania z jednej nogi. jest jeden problem... nie wiem	4	2016-09-13 00:16
Trening dla początkujących	Plan - porady witam. prosiłbym o ocenę aktualnego planu. dodam, że jestem ektomorfikiem i chciałbym troszkę popracować nad sylwetką i mięśniami. mam do dyspozycji sztangę i hantle(niestety, ale brak zmiennego obciążenia, więc preferuję sztangę) czy ten plan	16	2016-09-02 22:56
Trening dla początkujących	Trening na ręce witam. zacznijmy od początku: jestem ektomorfikiem w wieku 18 lat, wzrost 186, waga 64 do 68(waha się). jestem strasznym chuderlakiem i odżywiam się dosyć "średnio"(nie jem żadnych fast foodów, chipsów) skoro trudno mi przybrać na masie. od	14	2016-08-02 15:45
Inne dyscypliny	Sztanga - opinie witam czy mógłby mi ktoś doradzić jeśli chodzi o zakup sztangi? upatrzyłem sobie taką: http://allegro.pl/showitem2.php?item=6324580049&ref=last-visited potrzebuję sztangi do martwego ciągu, power clean etc ogólnie, aby wykonywać ćwiczenia,	9	2016-07-14 22:52
Inne dyscypliny	Technika wyskoku w koszykówce witam. od jakiegoś czasu wykonuję plan na wyskok, który nabyłem od jednego z dunkerów. widać znaczną poprawę jeśli chodzi o moją kondycję i płynność w wykonywaniu ćwiczeń. moje ciało się poprawia, ale jest jeden problem... jako takich efektów w	14	2016-06-13 14:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-28 21:45
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-28 20:50
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-27 18:51
Odżywki i suplementy	Suplement na stawy - porady	2017-07-13 15:40
Odżywki i suplementy	Suplement na stawy - porady	2017-07-13 15:02
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-10 13:17
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-08 00:20
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-07 22:23
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-07 17:26
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-07 00:34
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-05 12:08
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-07-04 00:43
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-06-28 23:15
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-06-28 12:04
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-06-26 20:35
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-06-24 13:58
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-06-21 19:00
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-06-21 17:19
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem	2017-06-21 16:45
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2017-01-06 14:21
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2017-01-06 00:26
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2017-01-05 15:20
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2017-01-04 23:34
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2017-01-04 23:31
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2017-01-04 23:23
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2016-12-23 21:37
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2016-12-23 21:33
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2016-12-23 17:26
Trening dla początkujących	Plan - porady ; gainer ; stojak ; ektomorfik ; zakwasy ; odczuwanie treningu ; wyskok	2016-12-23 17:25
Inne dyscypliny	Skakanie - technika	2016-09-18 23:35