kawy

[...] szczególnego se nie działo rano poogladałem troche siatki jak babeczki grały niestety przegrały potem o 11 kosciół, po kosciele na kawe do wujka znaczy sie ja na herbatebo kawy nie pije a reszte dnia w domu przed kompem i tv odpoczywam micha z dziś: 1.4jajka+20g białka+80g owsa+200ml mleka+łzeczka kakao+pomidor 2.60g owsa+4jajka+jogurt+pomidor [...]

[...] moze jak wezme przed treningiem to cos tam minimalnie, ale ciezko ocenic bo tez sie tak nauczyłem gdzies od tygodnia ze przed treningiem pije mocna kawe a nigdy wczensije kawy wogole nie piłem wiec to tez moze swoje robi... ale do czego sie leviathan przyczynił to mam wrazenie ze libido wieksze niby tez pisali ze samopoczucie na nim dobre [...]

[...] 4.4jajka+sałatka zielona+jogo 5.3jajka+10g białka 6.pasta z tunczyka i twarogu+oliwa Ludi no tak zgłosiłem sie a co mi zależy, tak niby redukuje a noz sie uda ale najbardziej czego żałuje to tego ze sie nie zgłosiłem do pasibrzuchów;/ solaros co masz na mysli? że sporo kawy pic czy jak? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-05 21:20:44

chyba chodzilo mi o to ze jesli Ci sie pokonczy to kup se kofeinke albo wal duzo kawy

[...] graniem 20g białka+BCAA 4.po graniu 15min 15g białka+bcaa+puszka tunczyka+jajko 5.3jajka+ogórki 6.wejdzie twaróg+oliwa dzis cos mnie od południa głowa boli ale teraz juz ciut lepiej panowie ja tam kawy mało co pije, od niedawano dopiero przed treningiem, ale jak mi sie spalacz skonczy a nie bede miał kasy to bede pił jej wiecej i zobaczymy

[...] w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad: fronty 100x8 WL: 125x3 Dieta: B: 180g T: 80g W 90g kCal: 1800 :D (tu proszę o wyrozumiałość, do jedzenia nie wliczam warzyw, mleka do kawy i innych stałych kcal, na oko ekstra 300-500kcal) Plus małe sprostowanie dotyczące kCal, pracuję z domu, mimo iż staram się dużo ruszać to trening jest często jedyną [...]

[...] ramion na linkach 3x15 Cardio 30min Dieta: 1 50g owsa + 40g białko 2,3,4 30g wafli + 250g piersi 5 40g białko 6 3 jaja Sól 15g Woda 12l Takie cudo znalazłem w biedronce, w sam raz do kawy /SFD/2020/10/14/4dc01ff1bc9b432cbefc4468a771ffe4.jpg /SFD/2020/10/14/8231df47178a4b4d95bea053574d7c16.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-10-14 10:36:53

powodzenia! myślałem że AAB jest tylko o smaku kawy(imo b.dobra) ale widzę że się myliłem skoro jest jeszcze wanilia i toffi. wie ktoś może jakie smaki są jeszcze?

Fakt , ładnie wszystko opisałeś Brakuje mi tylko wyników siłowych, co myślę że uzupełnisz po pierwszym treningu Będę zaglądał, bo sam zastanawiam się nad podobnym zestawem ze względu na cenę Pijasz kawy przy nitroxie?

riphaza - miałem 350g puszkę AAB o smaku kawy i poszła w mgnieniu oka:D wiem że smak to kwestia gustu ale jestem strasznie wybredny więc jeśli mi smakowało to znaczy że nie była taka zła

[...] - będe pisał wypisy z treningów , mam nadzieje że postepy siłowe też będą chociaż najbardziej zależy mi na wyglądzie.. SOG za nick skorup - szkoda ze nie dostałem kawy w takim razie nyru - też jestem ciekawy , czy jakieś działanie w ogóle da się odczuć, ale ogólnie stawiam na kreatyne no i już sprawodzny nitrox WYSPIS Z PIERWSZEGO [...]

Wiecej kawy pij heh no juz sie niemoge dozcekac jak tam masa skoczyla chlopaki

Jak śniadanie kiepsko Ci wchodzi, to może zmiel płatki owsiane na mąkę w młynku do kawy(najlepiej zmiel od razu większą ilość na kolejne śniadania), zmieszaj w szejkerze z odżywką białkową i odczekaj kilka minut przed wypiciem. Dodaj łychę masła orzechowego i masz wygodne pełnowartościowe śniadanie, bez takiej ilości cukru, jaką masz w gainerze.

[...] I jeszcze pytanie, czym najlepiej zastąpić cukier? Wcześniej używałam stewii, ale ostatnio kupiłam ksylitol i wydaje mi się lepszy w smaku (np. do kawy). Widziałam jeszcze erytrol czy malitol. Podobno wszystkie pozyskiwane są z roślin. Ale zastanawiam się czy któreś z nich są bardziej wskazane?

Jest zielono = jest dobrze :) Gratulacje spadków. Do słodzenia ksylitol i stewia są jak najbardziej ok. Stewia do kawy rzeczywiście nie za bardzo ale możesz zostać przy ksylitolu :)

[...] 3x10 6. spięcia łydek siedząc 2x25 dietę znacie, nie było żadnych odstępstw, jedynie liczba posiłków się wahała. suplementacja: 7 g bcaa, 4,4 g kreatyny i omega 3 powoli odstawiam mleko do kawy...zadowalam się tylko pianką, ale i to zwalczam od wtorku:-P a tymczasem...znów zgubiłam multisporta i prawo jazdy, więc raczej bez treningów:-(

[...] xd. Przyszły mi koszulki do ćwiczeń z UA bardzo fajne, szkoda, że tylko 2 wziąłem http://emotikona.pl/emotikony/pic/0sad.gif Ogólnie wszystko ok, troche sie w pracy dłużyło, obijałem sie jak można wypiłem 2 kawy bezkofeinowe, zieloną herbatę i rumiankową :)), ale cały czas na nogach. Pozdrowienia http://emotikona.pl/emotikony/pic/ludek-pa-pa.gif

wypiłem 2 kawy bezkofeinowe, zieloną herbatę i rumiankowąTy to Bartek lubisz zycie na krawedzi %-)

[...] naprawdę to raczej 25 minutowe areło) + rolowanie miska: w teorii: dostarczono 1 785,6 kcal b: 117,4 g (26,3%) w: 200,1 g (44,8%) t: 57,3 g (28,9%) no ale w praktyce wleciały 2 kawy latte, i masakrycznie duzo warzyw (w tym marchewki, którą powinnam nota bene liczyć). no ssie mnie jak głupie... Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-03-15 20:35:11

[...] jakaś taka...ciężka ta sztanga była %-) 2b. boli, mogę na razie pomarzyć o 25 kg 3a.ok 3b.ok 4a. ok 4b. nie zrobiłam, po pierwsze, zabrakło mi czasu, po drugie...no już byłam wymęczona i zniechęcona dostarczono 1 897,0 kcal b: 118,8 g (25,1%) w: 195,1 g (41,2%) t: 71,1 g (33,7%) ale miałam zły humor i musiałam się napić kawy z mlekiem:-P