TEST : Megabol / M.A.S.A / by Ripahza , podsumowanie 29str.

skorup - to mówisz że kawa dobra no toffi to do nektarów niestety nie należy..

Gugcio - dietanobol też jest staram się trzymać całyyy czas

KokoWKS - raczej bez rewalecji ,ale mam nadzieje na jego poprawe teraz wakacje to... to się skacze się pływa itd..

buby77 - no to prawda , własnie po to są te testy żeby potwierdzić ,bądź rozwiać wątpliwości no chyba że nam dosypali do pudełeczek coś extra i nas roz...dli hehe ale nie narzekam na ich prodykty , nitrox działa ,ale jeśli pomimo trzymania diety ,dobremu treningowi i regeneracji nic mi nie pójdzie to powiedzmy ,że.. "lekko się zdenerwuje " hehe

pozdr.

dobra zarzuć jakiś wypis z treningu a nie sam spam

emano RIP :D , fajnie ze juz zaczales :D , narazie ladnie to wyglada ;] , zobaczymy jak sie megabol sprawdzi ;], pozdr;]

Fakt , ładnie wszystko opisałeś Brakuje mi tylko wyników siłowych, co myślę że uzupełnisz po pierwszym treningu Będę zaglądał, bo sam zastanawiam się nad podobnym zestawem ze względu na cenę Pijasz kawy przy nitroxie?

PanParowka : sadze ze wyniki bedziemy mogli na bierzaco przy odpisach obserwoac;]

riphaza - miałem 350g puszkę AAB o smaku kawy i poszła w mgnieniu oka:D wiem że smak to kwestia gustu ale jestem strasznie wybredny więc jeśli mi smakowało to znaczy że nie była taka zła

no dodam temat do ulubionych i sam tutaj pozagladam czasem, bo jestem ciekaw jak wypadna produkty megabolu w tym tescie, szczegolnie biorac pod uwage, ze biosterol i testosterol nie zebraly zbyt wiele dobrych opinii - przynajmniej ja z takowymi sie spotykalem. powodzenia zycze i czekam na efekty :)

pyzaaaa - momento momento , dziś dopiero pierwszy trening był i to dokładnie 30 minut temu , zaraz dam wypis..

bart-j - a witam witam ,zapraszam jak najczęsciej i czekam na podsumowanie Twojego testu 8 kg masy zrobiles to NIEKEPO !

PanParowka - będe pisał wypisy z treningów , mam nadzieje że postepy siłowe też będą chociaż najbardziej zależy mi na wyglądzie..
SOG za nick

skorup - szkoda ze nie dostałem kawy w takim razie

nyru - też jestem ciekawy , czy jakieś działanie w ogóle da się odczuć, ale ogólnie stawiam na kreatyne no i już sprawodzny nitrox


WYSPIS Z PIERWSZEGO TRENINGU !!! KLATKA - TRICEPS

KLATKA
1.Wyciskanie na skosie głową w góre w średnim uchwycie:
-rozgrzewka
- 80kg na 12
- 90kg na 9
- 95kg na 6
- 100kg na 4+1 z pomocą

2.Wyciskanie hantlami na płaskiej :
- 21kg na 12
- 21kg na 12
- 26kg na 10
- 31kg na 7

3.Ściąganie linek wyciagu górnego do klatki (ilość sztabek po jednej stronie i ilość ruchów)
-3 na 12
-4 na 10
-4 na 10
-5 na 8 ,+ 3 na 6

4.wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie KLATKA / TRICEPS
-90kg na 8
-90kg na 7
-95kg na 4 + 1 z pomocą
-100kg na 4 + 1 z pomocą

TRICEPS
1.wyciskanie francuskie leżąc
-40kg na 12
-40kg na 12
-45kg na 10
-50kg na 6

2.ściagnie linki wyciągu górnego podchwytem jednorącz na przemian
-2 na 10
-3 na 10
-3 na 10
-4 na 10

komentarz: dawno nie miałem takiego treningu klatki <szok> ! pompa była masakra! juz przy wyciskaniu nieźle spompowałem , trening super ,aż się nie chciało kończyć.. z tricepsem sprawa wyglada troche gorzej, poniważ po wtorkowym treningu miałem jeszcze na nich zakwasy ,a dzisiejszy trening dobił je tragicznie , do tej pory mnie bolą.. no ale jutro już nie będą

pozdr.

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-05-31 21:54:58

własnie jem posiłek po treningu.. kurczak + ryż taki sobie w smaku..

W końcu konkrety nie gadaj kurak z ryżem dobre jedzonko