Nie rozumiem o co chodzi w pytaniu to oczywiste ze cukier dodaje energii i nie potrzeba sobie slodzic herbaty czy tez kawy poniewaz dostarczasz organizmowi cukier z jedzenia które jesz na codzien i to jest wystarczajace dla jego funkcjonowania.
Ile tej kawy i jaka to kawa (czy bardziej napój kawopodobny)..? Nadstaw najpierw żyłe i wykonaj jonogram żeby zobaczyć czego ile brakuje i czego ile dołożyć ewentualnie.
dokladnie !!!! tak jak piszoooooooom damx i gras kawa jest dla kreatyny i kreatyna jest dla kawy -heheh stare idiotyczne przesądy sa juz dawno nieaktualne !!!!!! wystarczy zachowac odpowiedni odstep przy braniu !!! godzina - dwie absolutnie wystarczy !!! duzo pic , duzo plynow nic wiecej....
wywalic ja w przypadku masy czy rzezby? czy ogolnie pozbyc sie kawy? mi chodzi o redukcje. a jak chodzi o kawe to sporzywam jedna dziennie i nie wiem czy ona jakos koliduje czy nie
jak jedna to spoko, moze byc co do tego czy masa czy rzezba, na rzezbie sie przydaje ( hamuje apetyt, działa termogenicznie) a na masie jest nie potrzebna przed treningiem, kiedys czytałem (napisał Tyka ;-P )ze przez 4h po skonczonym trening nie powinnos sie pic kawy bo cos tam sie dzieje nie tak nie pamietam
Coś mi się nie chce wierzyć, że filiżanka kawy ma tyle samo kofeiny co 2 szklanki herbaty. A te filiżanki to po ile łyżeczek? Bo ktoś może pić z 1, a ktoś z 3. Ale soga dam.
[...] Herbata zalana wrzątkiem i przona piec minut nie bedzie miala specjalnych wlasciwosci pobudzajacych. Poza tytm kofeina z roznych zrodel jest absorbowana w roznym tempie, z kawy - wjezdza od razu. Sam pijam roznego rodzaju herbaty (najbarziej chwale yerba mate, sypaną kupowana na kilogramy), czasem pijam zieloną czy bialą lub czerwoną, i z [...]
nic w duzych dawkach nie jest korzystne dla organizmu, podobnie jak z kawą - moze być z zieloną herbatą, czy sokiem grejfrutowym. jedna - dwie kawy dziennie zdrowemu czlowiekowi nie zaszkodzą na pewno, a mogą pomóc. kawa jest bogatym zrodlem przeciwutleniaczy i w rozsadnych dawkach pozytywnie wplywa na zdrowie.
Kto nagadal takich bzdur, ze potrzeba 5g bialka? W granicach 1,5-2,2g w zupelnosci wystarczy do budowy miesni. Nadwyzka energetyczna i tak pochodzi z WW lub tluszczy (zalezy od charakteru diety). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Jak wyzej. Wyzbaczaj sobie realne cele. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
No dobra niech będzie utargowałeś flex, ale należy pamiętać zalecana dawka w przed treningówkach to często 300 a niektórzy biorą 3 miarki ,a np puszka redbula to ok 80 mg , ale jak ktoś nie pije kawy i energetyków to rzeczywiście na początek 100mg także poczuje