kawy

Rynek sportowych przekąsek obecnie się rozrasta, a jedną z opcji, jakie wykorzystać może osoba trenująca są fit ciastka. Są to zazwyczaj odpowiedniki rynkowych słodyczy, które zostały wyprodukowane zgodnie z fit normami, jak i przy użyciu dodatków wzbogacających ich wartość odżywczą, co sprawia, że są korzystniejszą opcją dla naszego zdrowia [...]

Przesuszona skóra na łokciach to częsta przypadłość, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy za oknem robi się zimno. Sucha skóra na łokciach charakteryzuje się nie tylko mało estetycznym wyglądem, ale też jest bardzo nieprzyjemna w dotyku. Czy wystarczy stosowanie zwykłego balsamu nawilżającego, by przywrócić skórze prawidłową kondycję?  Wśród [...]

Na poczekaniu każdy z nas potrafiłby wymyślić dużo więcej niż dziesięć wymówek treningowych. W końcu łatwiej jest zostać w domu na kanapie niż się zmęczyć. Dziś poznasz 10 popularnych, głupich wymówek, by nie pójść na siłownię. Jeśli czytając kolejne punkty, śmiejesz się, rozpoznając w nich własne słowa, wstań i rusz się z kanapy. Muszę spędzać [...]

[...] na nasze zdrowie i samopoczucie. Na zakończenie Aby żyć uważnie, nie musisz niczego zmieniać - po prostu rozejrzyj się i włącz swoje zmysły. Poczuj smak swojej porannej kawy, uścisk dłoni przyjaciela czy to, w jaki sposób Twoje palce uderzają w klawiaturę. Zaobserwuj otaczającą Cię sytuację i zwróć uwagę na swoje emocje i odczucia. Możesz [...]

[...] Twój mózg. Należą do nich owoce, warzywa, rośliny strączkowe, ryby i „dobre” tłuszcze, takie jak te w oleju rzepakowym i oliwie z oliwek. Codzienna filiżanka herbaty lub kawy może również pomóc Twojemu mózgowi się obudzić. Staraj się z kolei unikać żywności przetworzonej, która może siać spustoszenie w Twoim organizmie. Rzuć palenie [...]

[...] Ludzie posiadają jednak określone, mocno zakorzenione przyzwyczajenia i może być je bardzo trudno zmienić. Przykładowo do takich zabójczych nawyków można zaliczyć słodzenie kawy, herbaty, kakao i innych napojów oraz wzbogacanie wszystkich potraw gęstą warstwą oleju, śmietany, masła, margaryny, sosu itd. Niezmiernie popularne jest też jedzenie [...]

Szukasz sposobu na spalenie większej ilości kalorii w ciągu dnia lub jakiejś metody na zmniejszenie stresu w swoim życiu? Jasne, że w kwestii kalorii, to kluczowa jest dieta oraz trening, ale tak naprawdę każda dodatkowa forma ruchu, to kolejne spalone kalorie. Wiele osób myśli, że na redukcji chodzi o to, by "robić treningi", a reszta dnia nie ma [...]

Kiedy zaczynasz spotykać się z kimś nowym, łatwo jest zgodzić się na wszystko. Ona lubi wino? On też je pije! On serwuje bajgle z masłem orzechowym na niedzielne śniadanie? Ona chętnie je zjada! Jedno preferuje białą kawę z odrobiną cukru? Drugie też zaczyna taką pić. Kiedy zagubisz się w błogości nowo odkrytej miłości, ciężko jest powiedzieć NIE [...]

Często zastanawiamy się, jak to jest, że jedna osoba wygląda bardzo młodo, a druga bardzo szybko się starzeje pomimo zdrowego stylu życia. Prócz odżywiania i po prostu genetycznych predyspozycji również inne czynniki mają wpływ na procesy starzenia. W naszym organizmie dzieje się wiele magicznych procesów, o których nie myślimy na co dzień. [...]

[...] wiemy już, że kawa obfituje w liczne polifenole i nie jest szkodliwa dla organizmu człowieka, jednak powinniśmy zachować pewien umiar w jej spożyciu. Wypijanie 3-4 filiżanek kawy dziennie i kilku energy-drinków może prowadzić do zbyt dużej pobudliwości nerwowej. Nie tylko będziemy mieć problem z drganiami mięśni, ale dopadnie nas rozdrażnienie i [...]

[...] psychicznej, jak i fizjologicznej następuje w nocy. Aby utrzymać prawidłową higienę snu, należy zastosować się do kilku wytycznych: kłaść się o tej samej porze, unikać kawy i alkoholu przed snem czy oglądania telewizji w łóżku. Pomóc mogą także krótkie drzemki, maksymalnie 30-minutowe w godzinach popołudniowych, aby nie zaburzyć snu [...]

Negatywne skutki spożycia cukru przestają kogokolwiek dziwić. Świadomość żywieniowa rośnie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nadmiar cukru w diecie przekłada się na wzrost masy ciała, wzrost ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, wysoki poziom trójglicerydów we krwi, większe ryzyko cukrzycy, chorób serca i układu krwionośnego, większe ryzyko raka [...]

[...] i istotnie utrzymały masę ciała po okresie redukcji wagi (zmiana wynosiła 1,31 kg). Okazało się, że wysokie, nawykowe przyjmowanie kofeiny > 300 mg na dzień (np. picie kawy) nie miało dużego znaczenia. Podobnie, jak pochodzenie etniczne badanych. Tylko, gdy rozpatrywano łącznie pochodzenie i regularne używanie kofeiny, wspomniane czynniki [...]

Proces redukcji tkanki tłuszczowej nie jest łatwy. Wymaga od osoby trenującej opanowania wiedzy z zakresu odżywiania, treningu, jak i wsparcia suplementacyjnego. O ile podczas okresu budowania masy mięśniowej można było sobie pozwolić na pewne odstępstwa, o tyle podczas okresu odchudzania trzeba wyliczyć bilans dobowy, jak i trzymać się [...]

Wszyscy wiemy, że okres odchudzania nie należy do łatwych. Aby przebiegał on efektywnie, konieczna jest ścisła, dobrze dobrana dieta, odpowiednia aktywność fizyczna oraz oczywiście silna motywacja i pozytywne nastawienie towarzyszące nam przez cały okres odchudzania. Gorczyca Gorczyca, poza tym, że jest popularnym dodatkiem do dań np. musztardy - [...]

[...] która na pewno ucieszy wiele kobiet, są suplementy stworzone, by wspierać urodę, należy do nich m.in. biotyna, która może poprawić kondycję włosów i paznokci. Bardzo ciekawymi produktami są preparaty kolagenowe np. marki ALLDEYNN. Kolagen wpływa na poprawę kondycji włosów, skóry, paznokci, oraz wspomaga pracę stawów. Energia Dla kobiet [...]

Mleko jest obecne w diecie praktycznie każdego z nas. Jest nierozłącznie kojarzone ze śniadaniami, z dzieciństwem, a także jako dodatek do kawy czy wypieków. Okazuje się jednak, że ponad 65% światowej populacji nie toleruje w pełni laktozy, co bywa dyskwalifikacją dla tradycyjnego mleka i części produktów mlecznych. Z tej przyczyny, a także z [...]

Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia, ale wielu z nas jedyne, o czym myśli wstając rano, to kubek gorącej kawy i jakoś dotrzeć do pracy na czas. Poranki to często walka o przetrwanie i mało kto ma czas myśleć o czymś tak banalnym, jak śniadanie. Jakie są tego skutki? Albo wydajemy mnóstwo pieniędzy na gotowe kanapki, albo sięgamy po pełne [...]

[...] z buraka - około 300 ml, wypić do posiłku przedtreningowego kawa - 30-40 minut przed wysiłkiem, najlepiej parzona z 2-3 łyżeczek soda oczyszczona - należy zacząć od ilości około pół łyżeczki, zwiększać stopniowo co trening, aż dojdziemy do ilości 3 małych łyżeczek, na 30 min przed wysiłkiem cynamon - 1 łyżeczka do kawy pieprz kajeński - szczypta

[...] oddech bywa męczący zarówno dla osób, które się z nim zmagają, jak i dla otoczenia. Jeśli dbasz należycie o higienę jamy ustnej, unikasz papierosów, nadmiaru alkoholu i kawy, czosnku i cebuli, a nieprzyjemny oddech nadal Ci towarzyszy koniecznie udaj się do dentysty oraz lekarza pierwszego kontaktu, w celu zdiagnozowania źródła problemu.