Bez wątpienia gluten jest kontrowersyjnym składnikiem diety, do którego w świetle dostępnych danych warto podchodzić z pewną nieufnością. Sporo zamieszania względem tego składnika żywności powstało, gdy odkryto, iż stanowi on problem dla zdecydowanie większej ilości osób, niż wcześniej sądzono. Jednocześnie jednak wokół glutenu narosło wiele [...]
[...] widownia się ożywiła, nagradzając ją gromkimi brawami. A potem te nerwowe chwile podczas wyczytywania nazwisk zawodniczek na miejscach od 6 do 2. Wreszcie wszystko staje się jasne: jest zwycięstwo! Za niedługi czas, na scenie pojawia się kolejna kategoria bikini fitness z następną naszą gwiazdą, mistrzynią Europy juniorek, Patrycją Słaby. [...]
[...] członków tej grupy. Sędziowie szukają sylwetki pomiędzy masowymi potworami, takimi jak Big Ramy, a bardziej estetyczną sylwetką, co dobrze reprezentuje Quinton. Żeby było jasne, bycie ogromnym nadal jest istotnym czynnikiem, jeśli chodzi o sędziowanie na największych zawodach na świecie i prawdę mówiąc, Eriya wciąż ma trochę do zrobienia, [...]
[...] jest lepiej rozpuszczalna w wodzie, niż sama cysteina, nasze ciało może lepiej ją absorbować. Po co w ogóle nam cysteina/N-acetylocysteina? Jak za chwilę stanie się jasne, nasz organizm wykorzystuje wielokierunkowo cysteinę. Jednak chyba jej głównym polem boju będzie wspomaganie walki, którą w każdym momencie, toczy nasz organizm z [...]
W grudniu został ogłoszony skład Arnold Classic 2022. Na liście widnieje kilka wielkich nazwisk, ale także jedna dająca się od razu zauważyć nieobecność. Zwycięzcy z 2021 roku Nicka Walkera. „The Mutant” miał niesamowicie udany ubiegłoroczny sezon. Wygrał New York Pro, Arnold Classic i zdobył kwalifikacje do Olympii. Po tym paśmie sukcesów [...]
Bóle głowy często kojarzą się ze spożyciem zbyt dużej ilości alkoholu. Nie zawsze są jednak związane ze skutkami imprezy. Zawsze są natomiast nieprzyjemne. Szacuje się, że około połowa dorosłych osób na całym świecie odczuwała przynajmniej raz ból głowy w ciągu ostatniego roku, a 30% osób uważa, że cierpiała na migrenę. Przetworzone mięso Badania [...]
[...] (986,5 funta) — (2021 WRPF-POL Mistrzostwa Polski) Total: 941 kg (2074,5 funtów) — (2020 NAP Siberian Championships) Mamy nadzieję, że już wkrótce będziemy świadkami pobicia rekordu przez Krzysztofa Wierzbickiego. Nie jest do końca jasne, kiedy planuje ponownie wystartować, ale jeśli pojawi się taka informacja, z pewnością o tym poinformujemy.
[...] mięśni i wspieraniu ich przyrostu. Niektóre badania sugerują, że kwasy omega-3 mogą wspierać syntezę białek, która bierze udział we wzroście mięśni. W tym momencie nie jest jasne, dlaczego widzimy związek między kwasami omega-3 a ochroną mięśni ani czy poprawa u osób nieaktywnych fizycznie jest taka sama jak u osób ćwiczących. Jeśli zmagasz się [...]
Każdy miewa gorsze dni. Nawet ci najbardziej zmotywowani mogą mieć czasami problem ze wstaniem z wygodnego, ciepłego łóżka. Jest na to jednak kilka sposobów, bo przecież zależy nam na regularnej aktywności. Jeśli ciągle będziemy sobie odpuszczać, to po pierwsze — nie osiągniemy celu, a po drugie - "zjedzą nas" wyrzuty sumienia. Pamiętaj o tym, że [...]
Brak higieny i niski standard sanitarny w niektórych siłowniach i klubach fitness może być poważnym źródłem wielu zarazków. Narażeni na nie jesteśmy przez kontakt z szafkami, ławkami, sprzętem. Badania wykazały, że w klubach fitness możemy znaleźć nawet 25 groźnych dla nas bakterii. Mogą być one dosłownie wszędzie. Jakie są rodzaje infekcji i jak [...]
[...] w XIX wieku przez Rudolfa Virchowa, dostarczyła pierwszej wskazówki na możliwy związek między stanem zapalnym a rakiem. Jednak dopiero w ciągu ostatniej dekady uzyskano jasne dowody na to, że stan zapalny odgrywa kluczową rolę w onkogenezie i wyjaśniono niektóre z mechanizmów molekularnych leżących u podstaw. Rola zapalenia w onkogenezie [...]
Błonnik to ważny składnik naszej diety. Pochodzi wyłącznie z roślin i należy do węglowodanów złożonych, które nie są trawione przez organizm ludzki. Z błonnika nie uzyskujemy żadnych składników odżywczych ani energii. Nie zawiera kalorii, ponieważ nie jest trawiony i tylko przechodzi przez nasz układ pokarmowy. Podsumowanie Zwiększenie ilości [...]
Czy jedzenie może nam poprawić nastrój? Jasne, że może. Zwykle, gdy jemy coś, co nam smakuje, to od razu mamy lepszy nastrój. Jednak nie tylko ulubiony smak daje nam poczucie szczęścia. Zdrowa żywność zawiera pewne składniki odżywcze, które mogą mieć dość trwały wpływ na Twoje samopoczucie. Są to magnez, cynk, witamina D, kwasy tłuszczowe omega-3 [...]
[...] napojów z butelek niezawierających BPA. Podsumowanie Pomimo faktu, że badanie to wykazało, że ekspozycja na BPA może powodować ostre zmiany ciśnienia krwi, nadal nie jest jasne czy regularne narażanie swojego organizmu na BPA, może spowodować przewlekłe problemy z ciśnieniem. Wymaga to szeregu dalszych badań. Trzeba też wziąć pod uwagę, że [...]
Jak wiadomo, składowych dobrego i efektywnego treningu jest wiele, trening bez odpowiedniej techniki, dobrania ciężaru, diety, suplementacji i przygotowania jest dużo mniej efektywny niż po uwzględnieniu wszystkich wymienionych elementów. Jednym z elementów treningu jest również znana wszystkim bardzo dobrze rozgrzewka oraz równie ważne [...]
[...] społeczeństwa. W domu, w pracy oraz w miejscach wypoczynku i rozrywki coraz częściej w ciągu dnia obowiązuje ekspozycja na przyćmione oświetlenie wewnętrzne, i w nocy na jasne światło. Zakłócenia rytmu dobowego - konsekwencje Jako nieprzewidzianą konsekwencję tych zmian społecznych, odnotowano zakłócenia rytmów dobowych, zaburzenia snu oraz [...]
Zamknij oczy i wyobraź sobie, że leżysz wygodnie, a delikatne dźwięki mis i dzwonków spływają po Tobie i otulają Cię niczym ciepły koc. Kojące wibracje rozchodzą się po Twoim ciele, uwalniając napięcie, które w sobie skrywałeś. Gdy zanurzasz się w głęboko medytacyjną przestrzeń, Twój umysł zostaje oczyszczony ze zbędnych myśli i zmartwień. [...]
Proces stymulacji wzrostu mięśni wydaje się bardzo prosty: wystarczyć ciężko ćwiczyć, stosować właściwą dietę i dbać o odpowiednią ilość snu. Jeśli jednak przyjrzymy się temu procesowi bliżej, zobaczymy, że jest on nieco bardziej złożony. Jak zwiększyć stres metaboliczny? Więcej powtórzeń w seriach Stosowanie większej liczby powtórzeń i [...]
[...] do Strongman rozpaliła się na nowo, co skłoniło go do zastanowienia się nad powrotem. Ogłosił niedawno, że oficjalnie wraca do podnoszenia ciężarów. Wciąż jednak nie było jasne, jakie są jego dokładne plany na nadchodzący rok. Na YouTube pojawił się film, w którym siłacz ujawnił trzy imprezy Strongman w 2024 roku, w których planuje wziąć [...]
Dlaczego ćwiczysz lub myślisz o rozpoczęciu treningów? Większość osób podejmuje się aktywności fizycznych, mając przed sobą jakiś cel. Zwykle jest to poprawa sprawności, siły, wyglądu sylwetki, ale najczęściej pada chyba na utratę kilogramów. Wiadomo jednak, że same ćwiczenia nie pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, jeśli nie zwrócimy także [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
