SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

interwały

  • Chodzilo mi o samo bieganie, bo 60 min to troche dlugo jak na interwaly, co moze sie tez przyczynic do tego ze odczuwasz brak sil.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2014-11-30 21:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jeżeli w drugim punkcie zamiast aerobów będą interwały? (po lekkim siłowym)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2016-02-15 20:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to mozesz dac interwaly dodatkowo w tygodniu;-) rownie dobrze sie sprawdzą, a treningu typu cardio dosyc bedziesz mial na WF

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2016-12-05 17:31:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • przygotowania do testów awf

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a bcaa da rade przed biegiem ? boje sie troche 1000m, nigdy nie biegalem takich dystansów (albo dlugie, albo znowu bardzo krótkie typu interwały) nie mam pojęcia jak pobiec, na 15 pkt trzeba miec 2;42 bodajze, chciałbym mieć maks pkt, ale nie wiem czy to realne i w jakiej prędkości biec, zeby przebiec w takim czasie, nie wiem czy można brać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2015-07-03 20:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konsekwencje zmiany treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na rzeźbę skraca się przerwy aby trening był bardziej intensywny, a co za tym idzie, żeby wydatek kaloryczny był większy. Jak widzisz różnice w samym treningu na siłowni są niewielkie. Co tak naprawdę odróżnia te dwa treningi? Po pierwsze dieta, przy masówce dodatni bilans kaloryczny przy redukcji ujemny i dodatkowo stosujesz aeroby/interwały.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2013-02-20 01:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na bieżni pod kątem?!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to wszystko zależy, musisz sam wiedzieć. jakie efekty? już sobie sam odpowiedziałeś, łydki. możesz tak robić interwały, dużo ludzi tak biega.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2014-11-04 19:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Po treningu aeroby nie bardzo, uruchamiają inne szlaki niż trening siłowy, lepiej interwały po siłowym.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2016-03-17 07:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fentermina

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2011-08-14 15:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ilości kcal ma wpływ na to co spalamy? skoro beta oksydacja(taki proces do spalania tłuszczu) potrzebuje okolo 30 minut minimalnie żeby mógł być procesem zastępującym glikolize beztlenowa i utlenianie acetyloCoa powstałego z pirogronianu. Dlatego prosze o dokładna nazwe książki w której jest napisane że interwały sa skuteczniejsze niż aeroby :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2013-06-14 22:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mit czy Fakt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wixayo- zachowaj poziom Przed bieganiem na czco zjedz cos bialkowego. Np. twarog/mieso chude/badz zakup odzywke bialkowa. Raz dziennie wystraczy biegac. biegaj tlyko wieczorem i rob interwaly, poczytaj na ten temat Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2007-12-14 17:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mit czy Fakt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raz dziennie wystraczy biegac. biegaj tlyko wieczorem i rob interwaly, poczytaj na ten temat myslalem, ze mowisz o tym... bo ja tu po prostu nie rozumiem tego, ze ma sie biegac tylko wieczorem...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2007-12-15 11:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w SW. Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening FBW lub dzielony na wolnych ciężarach a w celu utrzymania zwinności (choć przez te kilka tygodni za bardzo jej nie stracisz) plyometria plus interwały raz w tygodniu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-11-19 12:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty Walki a Kondycja.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] problemu to skoro ćwiczysz tylko 2x mma i 3x na siłowni to skąd masz mieć kondycje ? Zacznij robić aeroby po siłowni (poprawisz trochę kondycję i będziesz miał bazę pod HIIT ) HIIT jest bardzo dobry o ile dasz rade wykonać cały. Bieganie jest też jak najbardziej OK! Szczególnie interwały. Zmieniony przez - vexen w dniu 2012-05-20 16:22:45

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2012-05-20 16:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty Walki a Kondycja.

    Post
    Sztuki Walki

    Kamiru, ale prędzej wykona interwały po siłowni, niż siłownie po interwałach - mówie, o bezpośrednim odstępie ;-) vexen, racja, mea culpa ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2012-05-21 16:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie rozwiązanie jest dobre na redukcji ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli wracasz do biegania do przerwie to odpuść sobie interwały. Mimo, że kiedyś biegałeś to Ci nic nie daje, bo jeśli dobrze rozumiem to miałeś teraz pół roku przerwy. Dlaczego ? Otóż, nasza wydolność spada praktycznie do zera, czyli wracamy do punkty początkowego już po około 40-50 dni od ostatniego treningu biegowego. Pocieszający jest jednak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2015-08-18 06:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki i spięcia

    Post
    Trening w domu

    [...] siłę wyciskania, nie ma opcji, żeby nie pomogło. A co do tematu: nie widzę sensu katowania brzucha taką ilością powtórzeń. Jeśli chcesz mieć rzeźbę, to rozsądna dieta i interwały 3x w tygodniu, a jeżeli zależy Ci na sile, to dobre będzie unoszenie nóg w zwisie 3-5 razy w tygodniu 3-6 powtórzeń w kilku seriach (w zależności od tego, ile [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2011-11-27 15:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowac bjj na wakacje?

    Post
    Sztuki Walki

    najwazniejsza jest dla mnie technika chce skupic sie na sprowadzeniach do parteru, przetoczeniach i kontroli przeciwnika poprzez stosowanie trzyman no i powtorzyc techniki konczace kondycje wyrabiam poprzez biegi(interwaly), skakanke i pilke nozna a masa srednio mnie interesuje raczej dynamika i wytrzymalosc silowa ktora wyrabiam poprzez trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2004-07-12 18:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na czczo a kawa,słodzik,mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby co tydzień wydłużam a póżniej do nich bd dodawał interwały.Co by się nie zniechęcić szybko.Nie ma co się rzucać na głęboką wodę po tak długiej przerwie i 92kg /175cm :) Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-17 17:49:46

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2015-10-17 17:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest zalecane picie wody na treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzi o silownie to pij wode z sokiem ok 1,5l, chodzi o cukry proste by Tobie sie lepiej cwiczylo. A jezeli chodzi o biegi, interwaly to nie pij za duzo wody bo bedzie Cie kolka lapac i bedzie Ci niedobrze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2007-06-06 10:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba bez diety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak tak doskonale cie rozumiem a kajakarstwo to też zalicza sie do aerobów ?? bo najczęściej na wodzie trener robi mi interwały czyli chyba coś takiego jak hiit ??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2012-03-03 22:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)