interwały

[...] obciązenie było słabe bo dziś ćwicyzłam z sama sztangą czyli kolo 15 kg, ćwicząc z hantelkami miałam po 6 kg jakos juz sie przyzwyczaiłam że po siłowych cwiczeniach ide na interwały bo jak wsominałam wcześniej w posćie cwiczyłam juz siłowo ale moje treningi nie miały ani ładu ani składu zazwtczaj cwiczyłam tylko nogi posladki brzuch i plecy . W [...]

a te interwały moge dodawać na koniec treningu ? i np w dni nie treningowe siłowo moge zrobic sobie np areoby orbitrek 45 min ? a własnie jeszcze cwiczenia izometryczne musze dodac za bardzo nie wiem jak wygladają musze coś osbie poszukac i dodac do ćwiczen :)

[...] ale masz dużo ładniejsze nogi i brzuch Ci bardzo, bardzo wsysło. Efekty na prawdę widać na zdjęciach! 3mam kciuki za dalszą walkę i motywację :D No i cieszę się, że te interwały przypadły Ci do gustu. Ja lubię w nich to, że mogę sobie wybrać długość treningu, w zależności od czasu jakim dysponuje, no i ćwiczenia są konkretne i też nie [...]

HIIT na wytrzymałość. Dobry art w pigułce Nivixa jest. Interwały od A do Z

yebac te interwaly, aero mniej mecza i sa spokojniejsze :D

ja mam rower dobrze dopasowany - stacjonarny, ale nie powiem, bo jak się robi na nim interwały to się pachwiny zacierają i trzeba później łagodzić kremem %-)

Ja rozumiem kontynuować aktywność sprzed ciąży ale interwały :)) serce mi normalnie chce wyskoczyć a w ciąży to już sobie nie wyobrażam. Chyba, że mówimy o takich interwałach pitu pitu %-)

Oj czuję, ciekawe jak mi jutro interwały pójdą :-P

ale interwały na orbim tak %-)

chwila nieuwagi i 3 strony pooooszły. robiłam na orbim (znaczy z moją kondycją to było zdychanie cykliczne, a nie interwały) i można faktycznie się dobić.

to rób interwały w wodzie ;-)

no ja zastanawiałam się nad cardio po siłowym, ale będę robić też takie interwały, ale na skakance chyba, bo lubię, o dzisiaj zaczne :-)

Mariusz - co używasz w treningach by liczyło interwały? (kurva, ja piuerdole, naprawdę zapominam jak się pisze po polsku. Składnia z dvpy, anglicyzmy, co to kvrwa jest? ) Natka - wolne żarty. Twój dziennik wbił ostatni gwóźdź w ten spam. Jeszcze tylko Mario i Zanett się przeniosą i ostatni gasi światło...

[...] to się poce wszędzie rion10 Myślałem o interwałach ale nie wiem jakby to zniosły moje stawy jakbym tak biegał mające te 110kg... Na rowerku myślałem też, ale po siłowni interwały sobie daruje. Ale mam rowerek w domu więc kto wie Tymczasem trza by nadrobić zaległości z weekendu Jedzenie z soboty: 1 - jajka + chleb czarny 2 - białko + oliwa [...]

[...] zrobic duzo wiecej, wiec przestalam bo zwatpilam w technike, dzis sie doksztalce 30 min. bieg + 5 min marsz pytania: 1. czy lepiej zrobić jutro dłuższe aero, czy krótsze interwały jeśli to drugie to ile powinny trwać ? i jaki podział 30/30 czy inaczej ? 2.i ile ww ? czy moze podniesc do 150g na razie ?(mysle ze sprobuje podniesc, nie wydaje [...]

Jesli do tej pory robiłaś aero rób interwały. Jesli nie robiłaś aero - rób je teraz. Jesli znasz swój ogranizm i wiesz, że 150g ww będzie dla Ciebie dobre to ok. Zmierz się porządnie jutro rano i trzymaj stały rozkład kcal przed 2 tygodnie Trening ładny w wypadach masz na pewno siły na więcej kg

40 min bieg. ( póki co mam tak słabą kondycję,że interwały... uhuuu niet )

dopelzlam do domu wczoraj, wzielam prysznic i zaleglam. rano mialam isc na interwaly, no ale przyciaganie lozka bylo silniejsze \-) tzn. na serio mnie zyebal, a to byly 4 cwiczenia, nogi drzaly, plakalam z upokorzenia %-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-23 18:49:42

ano. czekam na szofera, bo na interwaly ide. kvrva, tak to jest mieszkac na wsi

7 dobre interwały LD