interwały

sam jestes głomb choja sie znasz Tanq xD sam słodkiewicz tak pisał plan an redukcje ze interwały i cardjo były przez powiedzmy 2 tyg bo potem juz za mało wegli i kcal Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-03 15:37:58 pofciu czy ty bijesz towar jakies steryyyyydyy ?

interwały za bardzo zajezdzaja organizm na dłuzsza mete to nie ma sensu podobno xD

Plecy przedramie brzuch +10 min interwały

kiedys to j**alem 4x silka do tego 2x w dnt interwaly i 1 dnt nie iwme po chooy xD

Plecki zrobione ale bida ani kropli potu na czole tak to jest jak sie bimba na maszynach xD no przy mc sie troche zgrzałem %-) potem przedramie+ brzuch+10min interwały dzis na bogato frytki z kurczakiem pokrojonym w kostke z patelni \-) a jutro czit dej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-05 14:41:29

cieszy mnie ze jutro jeszcze przed robotom zalicze siłownie klata biceps brzuch interwały xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-07 21:14:02

A warez ja tez interwaly na masie robie 1lub2x6min w tygodniu i co %-)

interwały na siłce se odpusciłem na rowerze jezdze do roboty w obie strony łacznie z 20-30min xD

daj spokoj po co mi na masie godzina na rowerze xD robie interwały 15 min i starczy takie lajtowe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-28 17:26:25

czyli bez zmian xD kurfa ja mam tydzien redukcji malej tzn nawet kcal policzylem kolo 0 i dodalem interwaly 2tygodniowo %-)

[...] wiecej interwał przez 2 tyg se odpuszczma boksowanie bo cos mnie kostka w rece boli se musze pauzować albo boksowaać nie uderzajac w worek %-) maxymalnie bedzie 4 siłownia 4x interwały w tym 2x 25 min rowerek i 2 x boksowanie i piaty trening w weekend boksowanie i jakies cwiczenie pod SW Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 19:35:03

Dziś OFF jutro trening dopiero barki kaptury tric +interwały /-) dizs ma dochodzić do 31 teraz słonce ale jak wyjade to o 20 juz słoneczka nie zobacze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-28 10:18:00

Przeyebane bede robil interwaly i tabate, te 20 min tak sie ciagnelo ze chooy%-)

e to po co tak \-) walnij jeszcze z 2 tyg xD cardio robisz czy interwały jakies

no zawsze tak usredniam w tkaim wypadku tak jak pisałem dzis dodam jutro odejme a interwały to jest boxing hehe xD

Spalacze? No te z US pomagaja bo daja kopa powaznego. Te co mozesz wyrwac z PL to chooya warte. Chcesz redukowac to obetnij wegle i lec interwaly

Spalacze? No te z US pomagaja bo daja kopa powaznego. Te co mozesz wyrwac z PL to chooya warte. Chcesz redukowac to obetnij wegle i lec interwaly Węgle mam około 200g dziennie, cardio tyram kompleks i interwał

im wiecej masz fatu na sobie tym ciezej czysta mase nakladac, takze nie pajacuj i zap*****laj w las robic interwaly :))

[...] wróbla kim jest a wróbel nato.tez orłem tylko troche mi sie chorowało%-)no i tak jest umnie%-) }:-( ale ja tanq na pompie mam wycięcia na biodrach i żyły- a teraz kurfa siedze przed kompem i wydaje mi się, że jestem ulany w ch**. Obseszyn jakaś\-) przy 187 (chyba tyle) mam na czczo 87 w pasie może bym dał 0 bilans i cardio, interwały dorzucił :-?

i w aerobach 45min to jaak byłotylko zmiana na 25 min Interwały pozostałe 20 min caardjo