interwały

to nie jest hiit, tylko zwykłe interwały według mnie, ale co ja tam wiem., nie znam się, gruby jestem %-

No cardio za dużo nie jest ok, ja teraz jak pracowałem i chodziłem mega dużo na zmianie + biegałem 2 razy w tygodniu i 1 raz interwały w tygodniu, to szło ciężko, ale wymiary poszły, a pas się zmniejszył, więc...

nie po to sie interwały robi, zeby teraz sie bac %-) Robiłem 5sprintów po 20sek! %-) ogarnijcie to: hahhaha https://www.youtube.com/watch?v=klEP0mAPD0o

idę robić te interwały

Spoko, każdy robi jak lubi. Ja przestałem lubić interwały po 4 tygodniach jednak ;D.

[...] Jedyne co mądre powiedział Kurek to to by zanim zabrac sie do treningów zgubic nadmiar kg :) ale nie poprzez cwiczenia wlasciwe lecz okres przygotowawczy typu kardio interwały oraz w mniejszym stopniu cwiczenia siłowe. Jesli bedziecie mieli wiecej pytan to z checią wymienie sie moimi poglądami Dythican nie kupuj glikozaminy szkoda kasy [...]

WITO16 jak masz gdzie lepsze beda interwaly: spalisz tluszcz, poprawisz kondycje, zawsze potrenujesz sprinty. 3x Tak Santiago92 bylo powiedziec dla goscia: sorry mozesz na chwile zejsc? i by poszedl. Druga sprawa po to robisz wlasnie push press zeby pracowalo cale cialo. Dynamiczne wybicie z pomoca nog, faze negatywna praktycznie sie pomija! [...]

soltys88 dzieki za rade, w takim razie zmienie na interwały

[...] zamiast marszy po siłowaniach, zacząć biegać te swoje nieduże odcinki }:-( Bardziej chciałam się nastawić na szybkość, szczególnie, że zleciłaś zastosować od części czwartej interwały \-) Co sądzisz? Co do fot, to zacznę ćwiczyć i niedługo wkleję tutaj te napinki. Bez problemu mogę też wklejać je co jakiś czas :-)) Może zakupię szpile :)) [...]

dzień 14 TRENING: 20-15-10-5 przysiad burpee pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber + Cardio: marsz ok. 30min Bez porannego cardio. Obudziłam się, ale stwierdziłam, że lepiej mi wyjdzie jak dośpię #-P A później nie zdążyłabym do szkoły. Wróciłam wypluta i miałam iść spać, ale: Ann masz rację lubię wytrzymki:-D [...]

[...] ja zmęczona, albo cardio zaczęło mi bokiem wychodzić :-} To tak w kwestii samych kończyn, bo odnośnie brzucha mam wrażenie, że ta przykra, bo niska dawka 150 gram ww oraz interwały, dobrze mu robią. W każdym razie foty będę uzupełniane w późniejszym czasie. To na pewno. Ale, ale suprise -> wysuszu brak %-) Bólu z tego powodu również :-) Ja [...]

[...] cóż priorytet trening ;-) ) Dzień 60 - 30.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a3bab7bab954f18aefd1afb6f4c52e4.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter interwały 9x20/40 (dwa ostatnie to w sumie 15/40) na eliptyku (część wolną wykonuję z prędkość ok 60obr/min a szybką 100-102obr/min) potreningowy jem dopiero po umyciu się i [...]

Dzień 67 - 06.12.2012 interwały 9x 20/40 obciążenie 8/20 (dwa ostatnie to w sumie 15sek a nie 20) ciężki dzień w pracy, stres stres stres i księgowanie na czas. wchłonęłam ok 4litry melisy. a jutro rano kontynuacja... @-) Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44e5bfe763dc46239e3e62fd05748c26.png

Interwały wrzucic w dzien treningu SW czy po treningu siłowym? Co myślicie np. przysiad/burpress 15s work 45 off? Dobra forma interwałów bez biegania

Panowie szybka porada: Trening siłowy na czczo a wieczorem interwały mogą być? Jutro wcześnie do pracy i nie zdążę zjeść, odczekać i zrobić siłowego. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-04-12 19:38:52

[...] z Was żadne%-) a co sądzicie o właśnie tabacie, albo innym krótkim HIIT po treningu siłowym, ukierunkowanym na dziką siłę (5x5 billa starra) i po każdym pyknać właśnie takie interwały, żeby smalec w ryzach trzymać. priorytet to czysta siła, max pjerdolnięcie na 1powt. nie wytrzymałość siłowa itd ale nie przy dwóch metrach w pasie Zmieniony przez [...]

[...] coś takiego jak combo typu : buty do biegania + siłownia które wyglądają dobrze i są w przystępnej cenie? Biegam amatorsko nazwijmy to pod SW, dystanse do kilku km, jakieś interwały, zabawy biegowe a siłownia to wiadomo. Nie walczę jeszcze w UFC więc super drogie buty nie są mi potrzebne, od nowego zakupu oczekiwałbym trwałości i normalnego nie [...]

przed siłowym robisz??czy inne interwały :-D

przed siłowym robisz??czy inne interwały :-D młoda mnie z drzemki wybudziła i ogień był

przed siłowym robisz??czy inne interwały :-D młoda mnie z drzemki wybudziła i ogień był przyjemne z pozytecznym