szlaaag pada, a miałam zamiar walnąć dziś jakieś interwały. Zabije się przy sprincie na trawie %-)
swoją drogą, ciekawe czy na drewnianych nóżkach i przy drewnianych pleckach uda mi się zrobić chociaż 2 średniointensywne interwały...
Wg niego powinno być tak: poniedziałek - dół ciała, wtorek - góra ciała + 20 min. aero, środa - interwały + obwody na brzuch, czwartek - nogi, piątek wolny, sobota trening metaboliczny i w niedzielę gora ciała. Na razie robię bez interwałowych i metabolicznych, ale jeśli czas pozwoli i organizm, to też będę robić. Bamfik - no już po tym, jak się [...]
Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10
a ja na interwaly <wreszcie!>
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
Jak węgle będą ucięte to i interwały wylecą
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
ja dzisiaj robiłam z kettlami 2x8 kg przysiady bo więcej nie mam w domu, po treningu SW jeszcze interwały i 25 min rozbiegania robiłam na dworze + rozciąganie w domu, więc i zeszło z 2,5h treningu dzisiaj Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-03-08 22:12:56
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
ja dziś tylko interwały wiec 35 min biegałam po dworze, ale jutro chyba skusze sie na dłuzej
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
ja wprowadzę interwały jak tylko stopę wyleczę 8-)
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
45 minut interwały
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
6h snu wczoraj crossfit dzis interwały (bez kawy i bcaa bym do biezni nie doszedl)
[...] minut 6km/h bo odkąd pamietam czy to bieżnia czy to normalne tereny 10 sekund biegu i stawałem zadyszka ból w klatce, kolka. Dzisiaj zobaczyłem że moge więcej. Zrobilismy interwały na bieżni Nie czułem tego zmęczenia nie bolały mnie nogi coś cudownego w sumie. Możecie sie smiać ale nigdy nie przebiegłem 5 minut bez zatrzymania i to w takim [...]
no z rowerem to nie mam tutaj w irl, nawet nie ma gdzie jezdzic na tym zadu... to nie polska gdzie sa piekne miejsca postanowilem odczekac 2-3 dni i zmniejszyc dystans do 2,5 km ale biegac interwaly. moze to faktycznie jakis bol zwichniecia . oby:) bo mi sie te wieczorne bieganie spodobalo:D
Mam strasznego kaca Ostatnia rzecz jaka pamietam to, ze wyciagalam mloda spod samochodu... Chyba dzis beda interwaly zamiast silki
wrong, interwaly na kacu? powiedz, jak było
na kacu interwaly daja rade, bo juz nie raz to robilam. jedno czego nie widze to regularna silka...hang clean x10? nieee
no czuje sie zle, wiadomo, bo nie pije na codzien. zdecydowanie interwaly. a jeszcze sie musze spakowac i nadac paki
SPAM - Spam dla dam i nie tylko ;).
a ja posiedze, wakacje mam, jutro moge w ogole pospac bo tylko interwaly w planie :D
No nie gadaj Skint, to u Was też się zdarzają takie sytuacje? ;-) Ja za chwilke prysznic, potem devolaj z ryzem i sosem a potem jakies interwaly wjadą ;-D
a potem jakies interwaly wjadą ;-D Pewnie w nocy i ja peknę, bo o dziwo libido na npp zacne mam. Ja chyba jakiś inny jestem, bo na trenie e też było mega. A na pewno był to tren%-)
Interpretacja badań
[...] Zazwyczaj redukcje zaczynałem od 2400 schodząc do nawet 2000 no ale nie zapierdzielałem tez tak na siłowni nie kreciłem tylu aerobów zaraz przed siłownią i po niej jeszcze interwały + 3km biegu Łącznie zajmuje mi to prawie 2h 4x w tygodniu. Co do prolaktyny (nie byłem jeszcze u endokrynologa) wyczytałem ze przyjmowanie zwiekszonych dawek wit C [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
