interwały

To nie są interwały to są hopki-galopki jak to mówi Marta %-) W interwałach się tak zapyerdala, że na koniec pawia można puścić :-)) Ile serii robisz ?

Wejde na wage za tydzien w poniedzialek i jak bd nie po mojej mysli to zmienie sobie te interwały na aeroby bo cos jednak na dluzsza mete nie jestem do nich przekonany.

Poki worka nie mam i tak bede robic interwaly do 25 min na rowerku po treningu jak ostatnio. Czytalem ,ze duzo ludzi tak robilo i brzuch spadal :) Duzo osob mowi, zeby samodzielnie nie bic w worek i juz teraz nie wiem ale raczej i tak kupie :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-10-18 18:57:37

Z rana 102-103kg, w poludnie 104. Kalorie 2000-2100. I w treningu A robie MC i przysiady na pompe i w treningu B robie tyko MCNPN, poniewaz jezdze rowerem na silownie+interwały na rowerku w domu wiec nie chce zbytnio obciazac nog. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-01-19 20:16:53

Tylko nie moge znalesc magazynu 43, mam do 32 i trzeba zakupic :D Narazie robie 5 dni interwałow i 1 dzien aerobow. Co o tym sadzisz ? Zmienic jakos ,ze 3 x w tygodniu aeroby po treningu i 3 interwaly w dni wolne czy zostawic jak jest?:) Musze pomieszać żeby nie weszlo przyzwyczajenie i zastój . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-21 [...]

Nie no aeroby 4x w tygodniu + 3x interwały a z kaloriami tez juz nie chce schodzic bo musiałbym z białkiem zejsc a to odpada. Aktywnosc jest dodana, caly czas jakis dodatkowy dystans jest zrobiony :) Dzisiaj zmierzylem pas 91-91.5 wiec jak widac leci i leci w dół cały czas. Zamierzam zejść do minimum 85. I czuje , ze wam wąsko talie bo zanim [...]

Kreatynka,Bcaa wjechało. Kalorie na ten tydzień wynoszą 2100-2300, nastepny 2300-2600 i tak powolutku do góry , a przy 3000 kalori zaczne obnizac interwały i zostane przy 2-3x w tygodniu :D

Powiem tak, jak juz zacznie sie sezon na pilke itp to interwaly wykluczam totalnie bo w sumie praca, sporo sie nachodze, silownia i sporadycznie jakas kopaninka pilki lub worek :)

przy prodigy interwały raz robiłam:-D czad!!!:-D

Tak w ogóle to daj ankietę, a może nawet fotke jakąś. Co do redukcji czy masowania to od tego jest odpowiednia dieta, trening nie ma raczej nic do rzeczy. Jedynie co to podczas redukcji możesz dorzucić aeroby lub interwały

Ja jak byłem w pon interwały napier**lać to myślałem, że mnie zaraz gdzieś poniesie tak wiało a ja byłem ubrany bardzo leciutko i myślałem, że będzie choróbsko jak nic na drugi dzień, ale standardowo nic mi nie było, heh

*200g tuny *6 bułek raozwych 80g *2 jajka karvi , słowo klucz: interwały

No jak nie do***ie teraz aerobów nie pobiegam i nie wezme sie za siebie to będzie >>>><<<< Jakieś interwały planowałem ale do ustnego polskiego dam sobie spokój bo sie wykończe:D dandyk12: Zgadzam się Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-12 20:17:18

poprawka - Callan Pinckney najwyraźniej nie chce znaleźć się na dysku mojego komputera;-) 31.01 Interwały rower 9x30/30#-P#-P#-P bez komentarza Co zrobić, jak dojdę już do tych magicznych 10-ciu? (I nie umrę?%-)) Skrócić tę wolniejszą część i znowu od 5x?:-? Musli mię się zachciało i chyba z rana pobiegnę po składniki:-} Kurczę, już godzina po [...]

[...] za mnie pustą sztangę z podłogi "bo ona jest taaka ciężka" i spadłam dupą z wioślarza na tę szynę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21642244eac840e19bf9236ad9fd2137.JPG + wioślarz interwały 5x30/30 Obli, teraz będę miała więcej czasu - ostatni egzamin i woolne8-) i mogłabym dodać jeszcze jakiś trening. Tylko po tych nieszczęsnym obwodowym widzę, że po [...]

23.02 Interwały trenażer 11x30/30 Idę dogorywać w samotności#-P#-P#-P Obli, ja już tak po 6-tym w tej wolniejszej części interwałów jestem w stanie tylko smętnie kręcić nogami. W sumie też dlatego że za wysoki mam bieg, ale sama tego nie zmienię bo łańcuch spada i wszystko się rypie:-P Dokładać dalej aż do 15 min?

[...] tu przelotem zajrzała, to masz jakieś porady? Robić odwodnienie? Nie wiem, czy gra jest warta świeczki;-) może po prostu zrobię foty porównawcze? 18.03 DNT Chciałam zrobić interwały, ale nogi mam z drewna totalnie8-O odpoczynku! Świetny weekend8-) A, zapomniałam jeszcze - chyba mój organizm nauczył się rozpoznawać syf, bo po zjedzeniu kiełbasek [...]

[...] niż normalnie powinna być ( w ciągu dnia normalna, tylko rano obniżona), a poza tym czasem jakiś czas po siłce jest mi zimno (wprawdzie nie tak, jak kiedyś gdy robiłam interwały, ale zdarza się) - a to chyba świadczy o zużyciu zapasów glikogenu, czyli chyba za mało energii w stosunku do wydatku energetycznego. Zatem poobserwuję, jaka będzie [...]

[...] rzecz biorąc gdzieś leżał błąd, bo za dużo mięsa ze mnie spadło (schudłem 10 kg a oczekiwałem ok 7). przypuszczam, że za mało ww finalnie wyszło + za dużo cardio. aeroby/interwały po każdym treningu (60 minut cardio lub 25 interwałów) czyli 5-6x w tygodniu. nawet te ok. 4g białka nie pomogły utrzymać. będę wiedział na przyszłość. finalnie [...]

Niedziela 08.11.2015 Dzisiaj tylko 7h na uczelni, co ja zrobię z tym pozostałym czasem? %-) Wracając aż mnie nosiło żeby się dotlenić, więc z miejsca wskoczyłem w buty i ruszyłem na miasto. Od razu lepiej... Trening Interwały 2min marsz/5bieg/1m/5b/1m/5b/1m/5b/2m. Tempo takie aby się spocić, cel osiągnięty. [...]