foto

ale ja napisałem że "gdzi ete żyły" to napisałes i janso ze stare foto było z tamtego tyg. no to co w tydzien tak zminilo się mega ?;> i żył dowaliło skoro kg idą na + i wodepompuje

laska dzwoni na skypa, musze ją zmeczyć na jakiś mały striptiz %-) dawaj foto %-)

laska dzwoni na skypa, musze ją zmeczyć na jakiś mały striptiz %-) dawaj foto %-) lipa, ja też nic nie zobaczyłem bo jej staruszka siedzi z nią w domu i robią obiad ale wieczorem nie ma zmiłuj sie %-)

laska dzwoni na skypa, musze ją zmeczyć na jakiś mały striptiz %-) dawaj foto %-) lipa, ja też nic nie zobaczyłem bo jej staruszka siedzi z nią w domu i robią obiad ale wieczorem nie ma zmiłuj sie %-) tesciowa dobra? %-)

shaggy jak forma ogólnie? Dawałes gdzies foto?

nie weszlo foto

było ? podobno aktualne foto ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/629f230bc5bb49da8881a656dd513224.jpg

pewnie że lepsze ale to moja taktyka, jak nie wiem co napisać to wklejam foto laski a pozatym, chyba Wam to nie przeszkadza?

daj jakies foto,wideo nie mowie ze nie bo nie wiem w ekstraklasie tez jest taki przepis ze mozna odpalac race 15 minut po meczu?

Nie chodziło mi o to że to plan specjalnie pod sztuki walki, które pracują nad siłą uderzeń szybkością itd. (np crossfit) Według mnie jest to zwykły split (mowa o drugim planie) I Plan (foto) na 4 dni w tygodniu siłka. Ktoś coś sensownego napisze ? Zmiany ? Inny Plan ? I ? II ?

Wrzucam jakieś foto dla śledzenia dalszego progresu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647a14927b6349f592df1b11f8d85024.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeadcda86f864a90a20de0cdbdefdbe7.jpg Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2013-12-19 21:52:30

Wrzucam jakieś foto dla śledzenia dalszego progresu

[...] wagę mierząca BF, mase mięśniową i szkieletową, poziom wody itd. I wyszło że mam 14,6 % BF. Masować czy zredukować do najniższego BF? Wiem, że tak nie da się określić bez foto ale co Wy zrobilibyście? Miałem bardzo wysoki poziom wody. Czy mogło być to spowodowane tym że podczas biegu bardzo dbałem o nawadnianie i dużo piłem a na mecie również [...]

Dzieki s.m.p.a ale Twoim zdaniem, węglowodany dać tylko okołotreningowo zeby ten BF zrzucić? Mam właśnie taki zamiar i ograniczyć węgle do minimum a kalorycznoiść dać ma 2500 kcal dziennie. BF niestety dosyć wysoki i sam się rozczarowałem, ale patrząc na moje foto w profilu jest lepiej

nie wiem ktora isne se przyebac apidre czy novo;-) i zastanawiam sie czy robic maniplualcje woda czy nic nie kombinowac i poprostu na koniec zrobic ladowanie ww na slinie i dac potasu ze 4tabsy a przed sesja foto uciac wode

I korwa, jakby przy rejestracji dzieci wołali foto noworodka to Giganta by nikt nie zarejestrował. Nawet z litości by nie przeszło :-)) Nie ma opcji

Siema GYM, przykro mi z powodu choroby, znam ten ból :-) Wrzucę foto szamki bo ładna wyszła :-))

popo obczajales foto? bo tu karp pare stron zajal :D hhehehhe

Kiedys jej foto dawalem do spamu to sie wszyscy slinili :-)) dobra byla z St Petersburga

AAHAHAHHAHAHAH!! znalazlem foto plecow jak zaczynalem cwiczyc hahahahhahahaha