foto

I tak oto dobiegł konca tydzienn regeneracyjny - tydzien przerwy od cwiczen, praca po 12-13 h codziennie. OD poniedzialku ruszam jakby z wszystkim. A tutaj postaram sie umiescic mala foto-relacje. RION - KOJARZYSZ KONKURS NA SNIADANIA DO SZKOLY DLA MALOLATOW? Nie moge tego znalezc a cos chcialem dodac moze jutro

foto relacja /SFD/2018/10/17/b452f0b0df534d1f9b016297c5ed9a94.jpg /SFD/2018/10/17/5f3093b7088b4c829838127de6c9978c.jpg /SFD/2018/10/17/23d132ea30f94e7cb755d4edd4792f46.jpg /SFD/2018/10/17/88de205a20cb480daf978195478d2ae7.jpg /SFD/2018/10/17/df7108606bea4c668ade4188d1f8f01d.jpg

Dawno nie było foto relacji ,wycinkow z życia to nadszedł czas :) 1. próba zrobienia czegos jadalnego z tofu xD po prostu kupilem to a jak sprobowalem kawalek wedzonego tofu "na surowo" to uznalem ze cos musze zrobic i z tego co mialem w domu zrobilem marynate na "stejki z tofu " :D na ciepo calkiem znosne,zjadlem na kromce pieczywa 2. [...]

[...] co nieco zbudować tej masy mięśniowej. Jednak to zależy już bardziej od Ciebie i Twoich priorytetów na najbliższe mikrocykle treningowe. Dobrze by było wrzucić jakieś foto sylwetki, ale sam wiesz przypuszczam jaka jest teraz jej kompozycja więc jeśli nie ma jakiejś dużej ilości tkanki tłuszczowej wokół brzucha to rzeczywiście można by było [...]

TEN TRENING BYŁ TAKI JAK POWINIEN ! ;) Wypiska wieczorem, narazie może mała foto relacja żeby nie było nudno. Fotki niektóre stare tak że nawet nie zupelnie wiem co przedstawiają , zupełnie losowa kolejność czasem /SFD/2020/7/18/774f7c7f14764f7abb80a90c84c5813f.jpg /SFD/2020/7/18/545b3875d93c4297a01733aef1ce4e3a.jpg

TEN TRENING BYŁ TAKI JAK POWINIEN ! ;) Wypiska wieczorem, narazie może mała foto relacja żeby nie było nudno. Fotki niektóre stare tak że nawet nie zupelnie wiem co przedstawiają , zupełnie losowa kolejność czasem /SFD/2020/7/18/216462e3c2dc40649480341a286db4e7.jpg /SFD/2020/7/18/2d319ea647aa408db58b441cc17a283e.jpg [...]

foto cd. lipcowe 1. Ciekawa lektura, troche wyrywa z tego świata słońca, piękna i dobrobytu. Donosząc o niepewności, cierpieniu i wręcz wegetacji życia wojennego jeńca. 2. Zestaw smaku, woda z miętą 3. Trudno o fajne zdjęcie "z rąsi" po treningu :D tu mam coś takiego, oczywiscie że rozmazane 4. Zakupowo 5. Dietworks :D [...]

[...] połowe, mega męczące były momenty wiec uważam że przynajmniej była to dośc niezła, męczaca aktywność angażująca podobne mechanizmy w organizmie jak trening silowy. Lipcowe foto cd. 1. Sałatkowo jeszcze w starej pracy 2. Próba uchwycenia jakiegoś muskułu %-) czyli tak jak mowilem są jakies zarysy ale ani to rzezba ani to masa 3. Omlet jak [...]

siema byki,ladne mam foto w profilu ??

siema siwy brzydkie foto

Moje Gabaryty również podobne Anunnak80 wrzuć foto

Moje Gabaryty również podobne Anunnak80 wrzuć foto Wrzucę foty i dietę wieczorem. Nie mogę wrzucić fotek ani zrzutów diety z telefonu jakieś problemy z androidem. Zapodam wszystko w weekend, kiedy wrzucę wszystko do laptopa. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-27 23:11:42

[...] 10kg, 2 x 5kg bo nie czuc tego obciazenia przy przysiadach, reszta ok, czy te ciezary sa uniwersalne, wejda na kazdy gryf? Chyba nie poprawnie robie te ćwicz z przyciagniem linki, bola mnie przedramiona od wewnatrz, powinien byc taki długi czy krótki ten drazek? foto atlasu http://www.sendspace.pl/file/0cf35cad77265028cb2fe8a/2012-11-08-12-22-09

[...] na tzw. podwieczorek 500. Będą baty? :-)):-{. Menu Ś: Owsianka/białko/4 śliwki (znowu te śliwki%-)) - B23/T5,5/W60/360kcal IIŚ: 40g wafli kukurydzianych z pastą paprykową (foto), kawa - B14/T13/W46/380kcal O: moje własne pulpety z kurki i kawałek chleba orkiszowego, jakaś surówka - B20/T4,5/W40/300kcal P: 4śliwki i Sante Go On baton proteinowy [...]

DT 16/10/2018 WTOREK CO TAM U MNIE? Ochota na trening ogromna, humor spoko, lekki zamuł. Organizm się przyzwyczaił do diety, nie jestem w ogóle głodna. Dużo myślę o jedzeniu, ale raczej w kontekście planowania, niż tęsknoty kiedy w końcu kolejny posiłek. Doba jest dużo za krótka, jak u każdego pewnie, ostatnio naprawdę gonię za własnym ogonem. [...]

Ciesze się że kotoś poruszył ten temat może wkoncu jeśli ktos bedzie dawał foto do oceny to zrobi poze pozwalajacą coś obaczyc a nie stał z rę kami w kieszeni. Gratuluje autorowi tekstu jest bardzo kompetentny. Pamiętam z tamtego roku z zawodów juniorów w Bydgoszczy Jaka była rozpiętosc uzywanych bronzerów i chyba najgorzej wefług mnie wygladali [...]

przerosnieta ze dluga? bo ja tam nic nadzwyczajnego na tym foto nie widze...

DZIEŃ 2 – 16.03.2010 Ze względu na napięty plan na uczelni – dzisiaj brak treningu. Od czasu do czasu w oknie między zajęciami (w zależności od tygodnia od 3 do 5 godzin) będę robiła trening siłowy. Cały dzień spędziłam w biegu, bo zajęcia były rozrzucone po całym mieście. Ale koniec tego nudnego wstępu DIETA I śniadanie [...]

DZIEŃ 8– 22.03.2010 Po powrocie z zajęć zrobiłam sobie małą drzemkę, która zdecydowanie była dzisiaj potrzebna (zresztą w moim wypadku spania nigdy dość). Po drzemce nastąpił powrót sił witalnych i chęci do życia DIETA I śniadanie – 6.40 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme, 30g płatków owsianych, 10ml oliwy z oliwek [...]

[...] całego dnia - Iso Activ z zieloną herbatą o smaku cytrynowym – pół 2,5 saszetki, pite również w czasie całego dnia Suplementy spożyte w formie napoju mocy, którego foto znajduje się w rozpisce z poprzedniego dnia. Tutaj parę zdjęć z zawodów. Podium: Z kolegami z maty: _________________________________________________________________ [...]