[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

dokladnie

Bo to ciężar jest na tyle mały, że nie zrobi Ci krzywdy dołożenie kilku kg na sztangę, a ważniejsze jest żebyś był w stanie przyjąć i zachować prawidłową pozycję podczas treningu.

Dawno nie było foto relacji ,wycinkow z życia to nadszedł czas :)
1. próba zrobienia czegos jadalnego z tofu xD po prostu kupilem to a jak sprobowalem kawalek wedzonego tofu "na surowo" to uznalem ze cos musze zrobic i z tego co mialem w domu zrobilem marynate na "stejki z tofu " :D na ciepo calkiem znosne,zjadlem na kromce pieczywa
2. standardowe papu ,ryzyk curry, schab curry, brokul gotowany
3. venezia <3 super pizza - rukola, gorgonzola,mozzarella, suszone pomidory, sos czosnkowy kurczak ,chya tyle :D
4. niepotrzebny swiatu ja w przymalym termo underarmour po sesji aerobow :D
5. tak, jestem nienormalny :D tak smakowalo :D

mam dola

TRENING WCZORAJ PO POLUDNIU
NA INNEJ SILOWNI,BO MOJA BYLA DO 16
MUSIALEM MOCNO SIE ZMUSIC DO WYJSCIA Z DOMU, NIE WIEM CO MI SIE DZIEJE

AEROBY 5 MINUTEK
SECIK ROZCIAGAJACY
SCAPULLAR WALL SLIDE 3 X 15
FACEPULL 3 X 15

NIE PODOBALO MI SIE NA TEJ SILOWNI , WIECEJ JAK POLOWA TO DZIWNE TYPY NA STERYDACH, WYSUSZONE MIESO ,JAKAS AGRESYWNA ATMOSFERA

1.GOBLET SQUAT - progres ciezarowy
14 X 15
16 X 15
18 X 15 TROCHE DZIWNE BO MIALEM LUSTRO BLISKO, SYLWETKA TAK JAK NA FILMIKU, A PRAKTYCZNIE NIE CZULEM PRACY MIESNI NOG,ALE DYSKOMFORT W PLECACH, CIALO PRAKTYCZNIE PORUSZALO SIE W LINI PROSTEJ,TAK SAMO JAK HANTEL. ZA MALE WYSUNIECIE BIODER DO TYLU? GOBLET CHYBA SIE ROBILO BARDZIEJ PIONOWO, KOLANA SZEROKO NA BOKI

2. SCIAGANIE DRAZKA GORNEGO WYCIAGU - INNA MASZYNA,INNE ODWAŻNIKI
4SZT X 15
5SZT X 15
5SZT X 15 TU BYLO OSTRO, 5 SZT TO TEŻ TAKI CIEZAR KTORY NO TROCHE ZABURZAL TEMPO WIEC NARAZIE NIE BEDE SZARZOWAŁ

3. WYCISK NAPRZEMIENNY HANTLI - WAZNE - 15 POWTORZEN MA BYC NA JEDNĄ REKE ,CZY LACZNIE?
6 X 15
8 X 15
10 X 15 CIEZKO

4. WYCISK SCISKAJACY POZIOM
6 X 15
10 X 15
15 X 15 NIE PORWALO MNIE

5. UGINANIE HANTLI SIEDZĄC NA SKOSIE WAZNE - 15 POWTORZEN MA BYC NA JEDNĄ REKE ,CZY LACZNIE?
8 X 15
10 X 15
12 X ? NIE PAMIETAM ALE 15 NIE DALEM RADY

6. PROSTOWANIE RĄK NA WYCIAGU Z ROZERWANIEM
4 X 15
5 X 15
6 X 15

7.BRUZSZEK
15
15
12 POWTORZEN

TROCHE BYLEM POGUBIONY NA TEJ SILCE ,ALE CIESZE SIE ZE POJECHALEM , CENA TEŻ JAK WG MNIE JAK NA TARNOW WYSOKA -20ZŁ JEDNO WEJSCIE, NA SWOJEJ NORMALNY KOSZTUJE 10ZL A KARNET MIESIECZNY 80 ZL
W KAZDYM CWICZENIU DELIKATNY PROGRES SILOWY

Jeśli jest ćwiczeniu unilateralne to zawsze ilość powtórzeń jest na jedną stronę czyli wykonujesz 15 na prawą rękę i 15 na lewą.

Humor już lepszy?

tak juz troche lepiej

TomaszAZ

tak juz troche lepiej

No to najważniejsze, że idzie w dobrą stronę, a nie masz przypuszczeń z czego wynikła taka zniżka formy psychicznej?

nie wiem bo ja cos jakis czas tak mam. Wiadomo nikogo zycie nie głaszcze po klejnotach, tylko róznie ludzie sobie dobieraja pewne rzeczy do glowy,jedni mniej inni bardziej. Ja duzo rzeczy traktuje bardzo osobiscie, ktos zażartuje nie myslac ze ja odbieram to jako atak. Na przyklad. Moze to też za sprawą tych leków, za kilka dni wchodze na ten drozszy moze bedzie mniej kiepskie budzenie sie rano

No leki mogą nieco pomieszać w ogólnym samopoczuciu więc może faktycznie leki, ale też trzeba pracować nad sobą i nie przybierać sobie do głowy.