foto

[...] Nogi ma zayebiste Prosatan ;-) No i Molder też A co do swiatła to wiadomo ze od niego duzo zalezy, a tak jak sie ma niski bf% to w realu to duzo lepiej wyglada niż a foto. ~~~~~~~~~~~~~~ U mnie teraz był dwa DNT. We wtorek planowo a wczoraj nie dałem rady zrobic treningu dlatego przesuwa sie wszytsko o jeden dzień. Ale wczoraj [...]

/SFD/Images/2015/12/31/475906b7bfea4c7abb91d4f38a9ef49d.jpg 05.06.2013 - ŚRODA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.1 miarka Hi-Anabol, 1 miarka Micellar Casein 02.150g piersi z kurczaka, 1 łyżka masła orzechowego, warzywa 03.150g piersi z kurczaka, 1 łyżka masła orzechowego, warzywa 04.150g piersi z kurczaka, 1 łyżka masła orzechowego, warzywa [...]

foto ktore wrzuciles na fejsa bardzo dobre :D a zielona herbata ma sladowe ilosci kofy, wiec jak duzo pijesz to lekko odwadnia Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-25 17:59:58

foto z 2 sniadania.. zauwazylem, ze na treningu bylem bardziej spompowany, wiec kretka zaczyna dzialac.. aha, zmierzylem sie tak niecale 2h po treningu - 41cm w lewym bicu

[...] : 4serie po 12p #sztanga lamana do czola, w lezeniu : 11,5kg strona + 2,5kg stona - 12/7/7p #hantla za glowe, stojac : 10/12/15kg - 10/8/6p #papki w podporze tylem o lawke, nogi na krzesle : 4serie po 15-20p triceps na pompeczkach pieknie sie spompowal, normalnie jeszcze tak nie mialem, rewelka foto : szejk, akurat widac z gory wpc i kretke

Po wcześniejszych foto.

[...] mi spadło stopniowo w 60 dni, nie mówiąc o pasie proszę o jakieś logiczne wytłumaczenie, nie muszę mówić że diety nie popuszczam nic a nic ///ocenzurowana wersja , a teraz foto : pierwsze 3 sprzed redukcji, dalbym najchetniej w identycznych pozycjach ,tym samym oswietleniu itd ale niestety owych nie mam dlatego daje poglądowe i w miarę [...]

[...] (wychodzi 110-120g/ed), jem je do 3 posiłków dziennie, ale to może samo wyjdzie jak zamieszczę dietę , bo już całkiem nieczytelny post mi wyjdzie heh, zamieszczam poniżej foto, jak najbliższe oczywiście temu co dawałem ostatnio by móc mieć jakąkolwiek skalę porównania, a więc tak jak wtedy coś z dni i T i DNT w podobnych pozach,świetle itd. : [...]

nocny posiłek macie jeszcze takie foto tak sie ustawiłem klata lepiej wyglądało jak było 80,5 w pasie to było w listopadzie teraz na wieczór jest 86. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-09 00:26:09 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-09 00:32:08

[...] zobaczymy http://www.musculardevelopment.com/contests/2013-arnold-classic/5328-toney-freeman-interview-2-days-out.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a974b74d5c04670a5683104f6351e2a.jpg Aha i foto którego chyba nie było. Sprzed ~3 tygodni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d89964e3ece9470b8904a4999403be5a.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-02-28 22:39:57

[...] 3h Suplementacja: Zma x 1 Wapń Trening: Nie miałem jak dojechać na siłke , jutro powinien być i dam też pomiary. Dieta: Brak , zjadłem śniadanie i Obiad to wszystko. Na foto niby 55g ryży ( po ugotowaniu ważył 165g) myśle że jest g troche więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b396d5cb2eb4dcaa184e7ed98ef9edb.JPG Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

[...] wspaniale było, pogoda doskonała, piękne słońce, muzyczka w uszach i let's go ale za to ominęłam jeden posiłek i teraz nadrabiam ;) głodna byłam strasznie wstawiam nowe foto, dziś robiłam żeby była jasność co tu dalej poprawiać cel nr 1- ukryć żebra? da się jakieś mięśnie w tych miejscach wypracować, żeby żebra nie wystawały? cel nr 2- [...]

daj foto kostiumu obejrzymy sobie

No. Jutro wrzuce foto tej armaty w porownaniu do ampulki Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-05 18:53:05

[...] chyba, nie mam teraz pod ręką). Cardio kręcę 20minut spacer na wzniesieniu lub orbiterek po każdym treningu, samopoczucie zdecydowanie już lepsze, organizm się zaadaptował. Jutro zamierzam się zważyć a dzisiaj będę katował barki, to może i jakieś foto wrzucę. Plan na masę już jest, ogólny zarys miski też %-) jeszcze nieco ponad 2 tygodnie VLCD

Solidnie to wygląda Mario :-)) Kurde, kazdy z dziennikow ostatnie szlify i forma gotowa a ja dalej sie mecze %) moze wrzuciłbyś w końcu jakieś swoje foto, chociażby do spamu ;-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-14 00:28:15

[...] ale efekty są niezaprzeczalnie. Wcześniej był standardowy split, teraz na redu fbw w stylu wodyna , plan ABC w kombinacji z 5,10,15 powtórzeniami p90x to już przeszłość, dobra na początek. Chociaż efekty były niezłe i będę zawsze i wszędzie wychwalał ten plan. foto . 3 miesiące p90x /SFD/Images/2015/4/4/569ee481055e4306ac8899b42f869198.jpg

Nie wrzuciłem, bo gestre przeszkodził dorzucic foto teraz ?

Nie wrzuciłem, bo gestre przeszkodził dorzucic foto teraz ? jak chcesz to dawaj,ja moge edytować

[...] agmatyna od UNSa właśnie przyszła, dziś trening nóg, więc pójdzie na 1 ogień, pewnie zrobią się balerony okablowane :D miske, trening, suple rozpisze po treningu, na razie foto podglądowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e216247d59043bd92dcdb917abdad42.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7ba6350c40f40d9a56e526e2aa28b6a.JPG [...]