[...] Już prawie przeszło.. trochę powisiałam na drążku i się porozciągałam. Ale rolowanie piłką muszę na stałe wprowadzić, bo daje odczuwalne efekty. Może też musze ograniczyć cukier w diecie, bo nadmiar zakwasza organizm i jest lepsze środowisko dla wszelkich stanów zapalnych.. ale to dopiero od piątku, bo jutro zamierzam poszaleć z pączkami8-) [...]
[...] teraz ma półtora roku i ja nie wiem co to karmienie. Ale masz racje półki uginają się od mleczek, kaszek owocowych }:-(, jogurcików i różnych pyszności dla dzieci. Raz,że cukier, a dwa wszędzie kleik ryżowy. Co do spacerów masz absolutną rację, przykład: zima, pracuję w przedszkolu, codziennie wychodzimy na spacer, przy czym codziennie (!) co [...]
[...] zacząć robić aeroby %-) dzięki :-) Juli powodzenia z całego serca...tym bardziej wiem jak piszesz o jedzeniu...co do Twoich objawów dobrze byloby zrobić panel tarczycy i cukier. A waga wskazuje raczej na skinny fat, bo w talii troche tych cm jest. Powodzenia :) panel tarczycy też wyszedł w normie :-) byłam u Endo, po przeanalizowaniu badań [...]
Raczej nie. Orzeszki ziemne w ogole sa slabe a w karmelu tym bardziej. Karmel to cukier przeciez. Jako zrodlo tluszczy najlepiej wloskie a w ogole to najlepiej jechac na oliwie. Zrob tak zeby miec w diecie nasycone i wielonienasycone na tym samym poziomie a jednonienasycone tyle ile potrzebujesz nie ma ograniczen.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem Ci ze widziałem nie raz jak ludki wrzucają rano do posiłku b plus T i właśnie mnie to ciekawi, może dlatego że rano wrażliwość na inse nieco leży i stąd ten pomysł tylko że berberyna działa. Na poziom glukozy a cukier Reno jest nisko zazwyczaj więc mnie to zastanawia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na czczo ponad 200 pokazuje . To wyjaśnia dlaczego nie moglem jakies konkretnej masy zrobic nawet przy tak ogromnej ilosci wegli. Dzis przed treningiem jak sprawdzilem sobie cukier to mialem prawie 250 , masakra . Czeka mnie na poczatek mega obcinka wegli , wiec redu w toku , no i czekam na decyzje lekarza co robimy dalej . Tak wiec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sobota, Niedziela Sobota i niedziela odpoczynek . Waga na czczo 80,5kg . Chcialbym zeby juz rosła a nie leciała w dol . Cukier na czczo juz prawie sie normuje , ok 120 ( czasami schodzi ponizej 100 ale czasami jest 130-140 , ale nie jest tak jak na poczatku 200 i wiecej ) Zwiekszona dawka metforminy na noc 2000 .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Troche sie ustabilizował , ale ostatnio zrobilem test bo w sumie chcialem zwiekszyc wegle zeby cos ta waga szla do gory i wrzucilem 150g ryzu do posilku to po dwoch godzinach mialem cukier 250 , wiec chyba musze trzymac sie dalej mniejszych wegli .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cukier troche sie zmniejszył , po swietach mam badania i decyzja u lekarza co dalej . Ogolnie chciabym juz jakosc dosc do siebie bo sie strasznie zapuściłem , najpierw mega schudłem potem tylko fat dokładałem i jest tragedia. U mnie na szczescie silka zostaje otwarta wiec bede smigac caly dzien ale wiadomo bez odpowiedniej szamy niewiele zrobie , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak schudłem ze potrzebuje teraz zrobic jakas mase , to bylo pierwsze jak dowiedzialem sie ze mam cukrzyce . Berberyne uzywalem caly czas nawet jak nie wiedzialem czy mam cukier wysoki ale ona na mnie nie dziala zrobilem test po posilku wzialem po godzinie i dwoch zmierzyłem poziom cukru a on ciagle rósł , po metformine zbija mi bardzo szybko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ja zrobiłem 4kg masy. Cholesterol miałem podwyższony, ale cholesterol jest rzeczą o którą się kompletnie nie martwię (HDL 110, LDL 170), bo trójglicerydy miałem 55, cukier 80 i wszystko było (poza cholesterolem) w normie. Anabolic Diet to cykliczna dieta ketogeniczna napisana przez Mauro Di Pasqaule. Bardzo ją lubię i fajnie mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poprawki zrobione tak wiec od jutra ruszam z dieta a dzis juz wpadnie pull z nowego treningu . Jestem troche rozczarowany podejściem ale lece wg wytycznych i bede kontrolować cukier. Zobacze po miesiacu czy bedzie cos na plus i czy glikemia nie bedzie w kosmosie .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety to ujawnia, brak podstawowej wiedzy trenera. Po treningu branie cynamonu, metforminy czy berberyny może zaburzać wchłanianie cukru. Mięśnie przyjmują wtedy cukier bez insuliny, wchłaniają go jak gąbka. Dlatego cukrzycy nie potrzebują brać insuliny ani metforminy.