co na masę

pewnie ze beda efekty! rob wycisk klasyczny 5-6 serii po 3-5powt,co 3trening sprawdzian maxa, a pozostale cwiczenia "na mase" po 8-10powt

pytanko wtrące, jak jade na mase i wcinam HMB czy to powstrzyma przyrost tkanki tłuszczowej bo zjadam raz dziennie masówke po treningu i białko rano i wieczorem, a opona mi zaczyna rosnąć i strach pomyśleć co może być za pół roku

hm...z tego co napisales nie da sie powiedzec czy to dobry plan... King_Odin a 15 powtórzeń np przy hst to juz nie jest na mase?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-13 21:32:34

co juz brales? poza tym na mase to odpowiednia dieta i trening przede wszystkim , te suple Ci tego nie dadza

ćwicze na mase. Porzebuje ćwiczeń. Co polecacie?

serie miedzy seriami na mase Pewnie chodzi o przerwy między seriami 1-3 min ("zależy jak leży") Trening 1h40min? To co ty tam robisz?

prawda dobre odzywianie to najlepsza odzywka ale znajac zycie to i tak cos kupisz wiec jak juz naprawde musisz wydac ta kase to jedyne co mi do glowy przychodzi to dobre bialko i kreatyna bezposrednio przed i po treningu tylko jako suplementy nie jako substytut posilkow Ps. Jak przez przypadek znajdziesz suplement dobry na mase i jednoczesnie [...]

a co np. dorzucić żeby szło bardziej na masę?

kłamaniem w ankiecie sam sobie szkodzisz,twoja wypowiedź z 7 lipca tego roku- Mam pytanie co lepiej wziąć czy -Prop solo 1-8100mg e2d -Prop 1-8 100mg e2d + winko 20mg ed -Prop 1-8 100mg ed2 + deca 1-8 200mg e7d To bd mój pierwszy cykl , lepiej prop solo ? na mase i siłe ; tak więc jak to jest u ciebie?

Cześć wszystkim Prowadzę cykl na masę, co myślicie o wprowadzeniu raz w miesiącu tygodnia siłowego ? Myśle ze mięśnie potrzebują takiego bodźca do rozrostu i oderwania się od rutynowych ćwiczeń. Zachęcam do dyskusji pozdrawiam Paweł W jakim celu to wprowadzać? Jeśli masz dobrze ułożony plan treningowy to i tak progresujesz z ciężarem regularnie, [...]

A po co? Myślisz że magiczny "gainer" ułoży ci dietę? Ułóż/kup dietę na masę, wybierz sobie porządny (wolne ciężary, ćwiczenia wielostawowe bez maszyn i izolacji) program treningowy i masuj.

Jak wchodzisz na masę to dodawaj co 2-3 tyg. Masa idzie wolniej niż redukcja. Na start możesz dać +300-400, później dałbym mniejsze skoki

co do diety to: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

jednego batona na mase pol przed treningiem pol po A co do smaku to mmmmmmmmmmm wiem jak smakuje bo dostalem gratis do zamowienia pyszotaaaaaaaaaaaa

4 serie 15 powtorzen. Poza tym jesli cwiczysz, nawet na mase to i tak bedziesz bardziej wytrzymalszy od kolegow co nie cwicza

rób przynajmniej dzień wolny od treningu, czyli trening-wolne-trening. Układ masz zły, po co 2 razy w tyg. triceps? Po za tym wywal aeroby, nie są mile widziane w treningu na mase.

po to chyba ten zestaw jest zeby przybrac na mase z tego co wiem

Nie możesz robić naraz masy siły rzeżby... Cykl na mase Olimp Creatine Monohydrate - 500gr Biogenix Carb BX - 1000gr http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_Majowy_Sparring_%21%21_Olimp_Creatine_Monohydrate_%2D_500gr_%2B_Biogenix_Carb_BX_%2D_1000gr-opis1323.html Tu masz link do promocji sfd Olimp Sojavit białko 30zl Zinek + C-Vitamin caps 17zl Troche [...]

jak robi trening na mase to po co mu spalacz ?????

pszydała w mi sie tesz dobra dieta na mase niewiem co mam jesć. i czy moge brac odżywki wieku 16 lat bendąnc alergikiem . i jeszcze jedno ćwicze jusz 2 tygodnie i niewidze żadnych pszyrostów ? niewiem jaki z tego skutek czy słaba nie dzienie stosowana dieta czy niski ćięnzar opciąnżenia jaki podnosze .