co na masę

Co waszym zdnaiem bylobynajlepsze na mase ? Jaki supl ? A i wlasnie :) od jakis 5 dni biore nitrobolon II i czasami nap*****la mnie glowa po treningu .... czy to od rpzedawkowania ? ~ pozdro :)

Witam, potrzebuję czegoś na masę, po prostu chciałbym najzwyczajniej przytyć. Dużo jem lecz nie mogę przy tym przytyć. Chciałbym sobie pomóc jakąś odżywką lub coś w tym stylu. Co jest dobre i skuteczne? Chciałbym przytyć ~10kg.

Mam 14 lat ważę 58 kg wzrostu ma 180 cm . Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu chce kupic jakieś odżywki na mase do 150zł . Na uwadze ma te http://www.bcaa.pl/nitro/future_weight_gnr_7000g_1000g_gratis_3704.html powiecie mi czy to jest dobre PILNE :)

mam 16 lat , chce trochę przypakować , bicka mam mało bo 28cm ale dopiero zaczynam ;) , uginam sobie hantelki 7kg na bicka (4serie po 20 razy) i efekt po miesiącu był tylko 1cm bica więcej . Po ile jeść dziennie (1)białek(2)Węglowodanów(3)tłuszczy ??

Mam do wydania 300zl na odzywki i nie wiem jakie kupic .Doradzcie cos .Chodzi mi o o dzywki na mase!!!! Im wiecej pakujesz,tym lepiej sie czujesz!

Chłopaki, potrzebuję szybko przytyć... chciałbym, żeby była to głównie masa mięśniowa, ale tłuszczyk również mile widziany.. co powinienem jeść i w jakich ilościach, żeby były efekty ?

Witam!Mój staż treningowy to 5 miesięcy,mam za sobą dwa cykle na kreatynie olimp1250,pierwszy cykl kreatyna+gainer,drugi kreatyna+HMB,co zaproponowali byścię na trzeci cykl??Po pierwszym cyklu przytyłem 6kg,a po drugim 3..Obecnie moja waga 78kg.Pozdrawiam!

Tak samo jak w temacie ,co jest lepsze na mase Kreatyna czy Glutamina:D

co najlepiej wchodzi na masę

Witam tak jak wyżej napisałem co jeszcze dodać do suplementacji na masę,dieta jest dopięta 100%. Myślałem o jakimś AAKG lub BCAA czy moze jeszcze cos innego,jak myślicie warto cos jeszcze dodac? Staż to rok

Witam Od pewnego czasu zastanawia mnie pewna rzecz. Jak to jest z treningiem na masę? Czy jak się robi taki trening to przybywa masy? Proszę o odpowiedzi

Siema, co lepsze na mase zwiekszanie obciazen co serie i zmniejszanie potworzen tzw. piramidka(30kgx12, 35x10 itd.) czy jakis inny plan ? Chodzi mi o cwiczenia z obciazeniem silowe. Z góry dzieki za odpowiedz

Witam tak jak w temacie co dorzucić do diety, cena nie gra roli.Aktualna waga 77 kg i 180 cm wzrostu, zakończony cykl na kreatynie olimp mono. Pozdrawiam Zmieniony przez - aki121 w dniu 2013-01-22 18:35:29

jakie polecacie suple na masę a jakie na sile?? Oczywiście dieta i trening pod kotę masy lub siły będzie staż 8 miechów wiek 16lat waga 76kg wzrost 177

jak w temacie.jakie kombinacje proponujecie aby spadki byly minimalne lub wogole ich niebylo:)czekam na propozycje

posiłki o jakich wartościach odrzywczych najlepiej jadać z rana na mase tj.ile węgli,białek,tłuszczów wielkie dzięki z podpowiedzi!

FBW z celem: Tylko i wyłacznie na mase miesnową. Co polecacie? Mój staż to 5 miesiący, Waga- 70kg. Wzrost-ok 1,70. , wiek-17 lat. Moim priorytetem jest klatka i barki. Co polecacie?

co byscie polecili na duża mase i siłę ale tak zeby sie w miare trzymało

Witam, mam 17 lat i ważę 71 kg, chciałbym spytać jakie białko radzicie kupić na masę, dodam iż jej często składniki w których jest dużo białka, ( ryż, jaka itp )

Chciałbym poprawić sylwetke, przedewszystkim klate bo wydaje mi sie najmniej rozwinieta;// a nie wiem czemu ;))dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e810879ac04344906b15b943660cab.jpg