co na masę

A co sądzicie o zestawie w reklamie powyzej (ten niby na mase za ~300zl)... czy w kazdym przypadku jest tak prosto i dla kazdego dobre bedzie to samo (reklamowany komplet ma jakies tam stale skladniki, mimo ze kazdy organizm jest inny), czy nie jest tak ze czasem czegos trzeba wiecej a czasem mniej?

Nie wierzę, że jadłeś białka za mało-choćby dlatego(oprócz tego co już wspomniałem), że ogólnie panuje przeświadczenie, że "białko jest na masę" i, że je trzeba jeść, żeby rosnąć(każdy "osiedlowy paker" to wie ). Nikt nie pamięta natomiast o węglowodanach i tu jest problem. Białka zawsze dostarczysz-a to zjesz rano ser, na [...]

Endo Mezo ekto ? :) mozesz mi powiedz co to jest?: ) w Czasie diety na mase moge normalnie biegac oraz chodzic na basen?

Panie expert to zalezy od pobudzania odpowiedznich rodzajow wlokien miesniowych ale to pewnie wiesz wiec sam potrafisz sobie odpowiedziec. co do cwiczen to napisal -2 razy 4 na kazdy miesien (1 tr na mase 4cw bic I 4cw tri,nast dzien to samo tylko rzezba lub na odwrot ) Zmieniony przez - czesioPL w dniu 2015-03-28 14:08:17

Bo chodzi mi żebym coś na mase wzioł i sie zastanawiam ciągle co zakupić ;d Dostałem wczoraj propozycje abym sobie wzioł MEGACE słyszałeś o tym?

Hmmm, hmmmmmm, co bu ty napisać...heh, KUPCIE GAINERA !!! I trenujcie na mase chłopaki...pozdrOOfka

hmm ja ćwicześ na rzeźbe i robie tak z 10 serii np rozpiętki po 10 pow, z lekkim obciążeniam ( sie znaczy ost seria idzie dość cięzko ale jest ok) a na mase to raczej większy ciężar, mało serii i pow też mało ale trzeba chyba brać b.duzy ciężar tzn jak dla ćwiczącego . Niech bardziej doświadczeni sięwypowiedzą , ja tylko napisałem co myślę ;]

poza tym przy treningu na mase musialbys sie duzo rozciagac bo sciegna by ci sie skracaly. ja na twoim miejscu poszedlbym teraz na SW, po co tracic pol roku (ja chodze juz trzy tygodnie ale od reszty nie odstaje jakos specjalnie pod wzgledem kondycji, jesli chodzi o technike to troche gorzej ale daje sobie rade )

Kurcze o tym nie wiedzialem, wydawalo mi sie ze HMB brali zawsze na mase ;] Z tego co mowisz byloby to idealne bo procz wlasciwosci antykatabolicznych wspomaga odchudzanie

Gdy zaczynałem moją przygodę z siłownią to radziłem sie ludzi z dłuższym stażem i otrzymałem garść rad w większości nic nie wartych Zawsze sie znajdzie ktos kto "wie lepiej" bo widzial slyszal czy Bog wie jak jeszcze sie tego dowiedzial, ktory da Ci zlota rade na mase/sile Znaffffców co nie miara z kazdej dziedziny zycia na tym swiecie [...]

NIE MOŻESZ UŻYĆ OPCJI SZUKAJ???????? co rusz tylko kolejny leń zakłada nowy temat, a takich jak ten jest już chyba z tysiąc... na masę jest dieta a nie odżywki ... więc idź do działu odżywianie i trening dla początkujących, nie zakładaj nowych tematów tylko poczytaj podwieszone linki... ps. a ten kolega to chyba jeszcze "mądrzejszy" od [...]

xD nie chodzi mi o 1 gainer za 60zl na caly rok :D chce co miesiac kupywac gainer do gora 60 zl na mase :) istnieja takie w ogole ? a jesli chodzi o jedzenie to jakos to idzie a teraz mi spadl mocno apetyt wiec nie idzie za dobrze

skoro bardzo zależy Ci na masie, to bardzo skup się na podstawach czyli diecie, treningu, regeneracji suple to maluśki dodatek do tej trójcy i tak z tego co tutaj wymieniłeś zauważalny wpływ na masę ma tylko kreatyna, której odpowiednie ilości dostarczysz ze storma więc ja bym odpuścił

caly IG mozna by opisac slowem pomylka (to tak na marginesie) a czemu ? moze dla cwiczacych na mase , ale dla osob na redukcji badz majacych problemy z cukrem wydaje mi sie rozsadnym wskaznikiem ? chyba ze wydarzylo sie cos o czym nie slyszalem ? no chyba ze ktos patrzy wylacznie na ig zamiast brac pod uwage co to w ogole za produkt.

[...] w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-11-22 16:08:25

Albo bierz sfd albo olimp natural. Swoją drogą Ostrowia nie jest na masę to na co według sprzedawcy ? %-) W sumie może do wypieków bo taka jakość :-)

zdecydowałem sie na sfd econo. teraz powstał ciekawy temat do dyskusji. Na co jest białko ? bo według sprzedawcy wpc jest napewno nie na mase.

Witam przesyłam poprawioną diete na mase :) Jeszcze raz proszę o podpowiedzi co ewentualnie zmienić. http://funkyimg.com/i/DiD2.jpg Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2013-09-12 21:28:26

Dzieki za odpowiedz. I sprawdzcie mi czy dobrze ustalilem plan treningowy. Jade na mase. Ćwicze 4 dni w tygodniu *Poniedzialek KLATA: -wyciskanie na lawce prostej 4X10 -wyciskanie na lawce skosnej 3X8 -przenoszenie za glowe 3X10 -rozpietki 3X10 TRICEPS: - francuskie wyciskanie do czola 3X10 - uginanie ramion siedzac za glowa 3X10(ma pewno wiecie o [...]

[...] od 10 8 8 6 albo 10 8 8 Takie coś ma sens? Czy wszystko do wymiany %-) Co do kolegi wyżej, dieta redukcyjna nie jest raczej dla ludzi otyłych? Nie znam się na tym i mogę się mylić, ale mi chyba brakuje trochę i powinienem raczej coś na masę robić. Z góry dziękuję i za wszelkie błędy przepraszam. Zmieniony przez - Adarq w dniu 2014-01-31 22:38:03