SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masę

  • [...] mam do ciebie kilka pytań. Takie same pytania zadawałem Rafałowi.Szukam złotego środka żeby w miesiąc spuścić 6 kg i zakończyć odchudzanie a następnie stopniowo przejść na masę. Już mam pewne przemyślenia powstałe na podstawie odpowiedzi Xzaara i Rafała. -Czy można taki spadek osiągnąć w 32 dni? -Czy zejście z kaloriami w DT i DBT może zdać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 21:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybaczcie post pod postem, ale chcę, żeby był widoczny. Pytanie mam względem powtórzeń w seriach, głównie ćwiczenia podstawowe, niech będzie, że na masę z progresją ciężaru co okres czasu. Załóżmy, że mamy do zrobienia 4 serie. Można je robić tak.. 8,8,8,8 powtórzeń stały ciężar/rosnący/malejący 8,8,8,8 powtórzeń stały ciężar/rosnący/malejący [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 19:14:39 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] francuskie, - unoszenie hantli w opadzie, - pompki wąsko.., .............interwały............ Dlaczego nie wrzucam ciężarów..,???? Będę z pierwszym dniem wejścia na masę, dzienniczki SFD już czekają. Na tę chwilę progresu wielkiego nie widzę, staram się patrzeć na tempo i tętno przy wielostawach. Robić większą ilość powtórzeń, poprostu [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 13:10:16 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a dzisiaj była pokuta czy dyspensa %-) ??! Miska dzisiaj bez zarzutów.., jednak mam problem i to siedzi mi w głowie.., chce wejść na masę, a z drugiej strony też chcę redukować fat...., muszę znaleźć optymalną dla siebie i dla rodzinki... Na diecie HCLF czuje sie świetnie teraz, obwody powoli lecą, ale jest Powerr+samopoczucie polecam dla [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 22:11:30 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a dzisiaj była pokuta czy dyspensa %-) ??! Miska dzisiaj bez zarzutów.., jednak mam problem i to siedzi mi w głowie.., chce wejść na masę, a z drugiej strony też chcę redukować fat...., muszę znaleźć optymalną dla siebie i dla rodzinki... Na diecie HCLF czuje sie świetnie teraz, obwody powoli lecą, ale jest Powerr+samopoczucie polecam dla [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-16 05:42:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] cykl masowy jestem tradycjonalistą czyli meta+test +deka to tak złota triada, można jeszcze uwzględnić antka, oraz insulinę , według mnie to podstawowe środki w cyklu na masę. Ktoś może napisać że masa zależy głównie od diety to oczywiste że można robić masę na testo +winko czy masteron,, tylko po co robić sobie pod górę. Podstawa w diecie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2015-09-18 16:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co mi wiadomo to istnieją zarówno 3-, 4-, jak i 5-dniowe treningi na masę, partie są dobrane pod plan 4-dniowy... Wiedzę czerpałem m.in. stąd: http://www.u.waw.pl/trening-na-mase.html Będę wdzięczny jeśli pojawi się więcej opinii

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2009-03-20 18:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Co widze? Przyjemnosć ;-) Nie mają wpływu na masę/rzeźbę, a i tak palę praktycznie 1 papierosa na tydzień, czasami miesiąc w ogóle nie palę. Ale na wakacjach to jest moc %-) Wolę to niż alkohol, którego i tak nie mogę pić bo ćwiczę \-) Poniżej bilans wakacji 2011, czyli wszystko co wypaliłem od czerwca do września 2011 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 22:31:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] błędy, a ja ci powiem że ja też za pierwszym razem nawaliłem z CKD. Ja osobiście preferuje zbilansowana dietę. Na redukcji B 2.5g T 1.1g W reszta, z regóły nisko 1.7-2g. na masę B 2.1g T 1g W reszta, z regóły ponad 4. Mi to wchodzi, innemu może juz nie. Moim zdaniem powinieneś poeksperymentowac z taką właśnie dieta, pomajstrować przy węglach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2009-12-07 22:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Może spróbuj robić klasycznie po 12 powtórzeń typowo na masę a nie 10, ktoś ci tak doradził?? Zmień doradcę. Moj pomysł użyj klasycznego planu na masę 12-12-10-8, 4 -5 cwiczen na duże grupy, 3, max 4 na małe grupy (tri i bi), nogi i brzuch można katować ile masz sił bo non stop ich używasz i są najsilniejsze. Jeżeli to zawiedzie, jeden z trenerów [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2011-12-09 13:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Głodówka, a redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczności. Zaników energii czy innych takich nie posiadam, waga stoi w granicach 69-70. Obwody również po staremu. Moim dalszym celem byłoby docięcie się i przejście na masę. Poprzedni post ma parę błędów, ale nie mogę już ich edytować. Głównie językowe, wybaczcie :) Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-01-29 16:41:48 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2021-01-29 16:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Masa i redukcja - szersza perspektywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy patrząc na masę i redukcje z szerszej perspektywy niż aktualnie realizowany cykl macie może jakieś wskazówki: a) Co robić mozna robic jeszcze podczas masy aby potem było łatwiej na redukcji? -> nie obzerac sie np zeby bylo mniej scinania potem -> np moze warto koncowke masy zrobic z wyzsza kaloryka aby potem bylo z czego schodzic z kcal? -> [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2016-11-26 10:45:27 Liczba szacunów: 0
  • odnosnie aminogramow na odzywkach (bialkach etc) zamiast spierac sie ktory produkt jest wartosciowy, ktory ile ma tauryny, glicyny, kreatyny itp, wystarczy zerknac na aminogram wlasnie, i mamy wyszczegolnione czego ile jest w danym produkcie... po co wiec sie spinac czy cos jest wartosciowe czy nie jak sami mozemy wyciagnac wnioski? wiadomo, ze [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 11:37:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] na samym testosteronie Ci wystarczy. Hcg podajesz co 5-6 tyg po to żeby pobudzić klejnoty do pracy i bo inaczej to organ nieużywany zanika:-) ogólnie cykl miał być na masę i sprzęty zakupione a ze mnie zalało po 8 tyg wodą i smalcem ,robię teraz redukcje tj.jak robiłem 20 min cardio po karzdym terningu 4x w tyg to teraz 1dzień terning [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2018-01-27 12:53:27 Liczba szacunów: 0
  • brzuszek - co zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie spowoduje on wypuklenia tzw:karoryferka. To zupełnie inna sprawa, żeby to osiągnąć. Niektórzy zawdonicy, w tym celu preferują przemienne stosowanie treningu typu A(na masę) z B(regeeacyjno-separacyjny). Przez 2-3 tyg masa(serie na ławeczce rzymskiej, podciąganie kolan w zwisie do klaty, skłony do Allacha z max obciążeniem i dociskaniem [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-08 20:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie pośladkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    brutus, a moglbys mi jeszcze powiedziec czy taki trening ogolny calego ciala na mase bedzie ok. tzn co czego jestem pewien to nie daje do kontroli, tylko interesuja mnie barki oraz triceps: tzn tric robie po klacie w ktorej byly 4wyciskania sztangielek skos+4wyciskania sztangi plasko+4rozpietki skos a na triceps robie: 1) pompki na poreczach 3s [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2003-02-05 17:42:36 Liczba szacunów: 0
  • A co do wysuszenia góry to już nic tam nie ma haha ;p ale póki co nie przeszkadza mi to, bo za 4 tygodnie będę chciała przechodzić powoli na masę to może co nieco wróci :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2020-03-28 08:10:43 Liczba szacunów: 0
  • King_Odin nie wiem co chciałeś napisać i udowodnic ... Nie wiem po co wnikasz wogole w to co jest na mase a co nie ? Pytanie napisałem konkretnie ,nie pytałem Cie o nic innego jak o doradzenie co lepiej by weszło na mase (xp czy nitro) a ty mi wyjezdzasz dieta i trening ... Nie chce sie z toba klucic bo szkoda słow ,ale nie zakladalem tematu po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2006-08-19 01:59:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu Traktora, bardzo dobry FBW, w jego temacie masz wszystko wyjaśnione. Nie ma planu na rzeźbę, jeżeli chcesz rzeźbić to najpierw musisz mieć co, czyli trening na masę. Dopiero potem do normalnego treningu na masę dokładasz dietę i aeroby, i robisz rzeźbę. A i dieta przede wszystkim również na masę, tylko, że z dodatnim bilansem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2012-02-25 11:32:31 Liczba szacunów: 0
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Niech Ci będzie ten cheat day - na mase %-) Co do zawodów - wszystko w sumie zalezy od organizatora ale standard to badania lekarskie i należność do klubu często wymagana choć niekoniecznie czynnie. Ale popytam jeszcze ;-) Chyba, że ktoś ogarnia i pomoże ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-12-18 23:59:20

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 23:58:08 Liczba szacunów: 0