SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masę

  • DIETA zwiększy masę mięśniową, dwa typy budowy ciała. W jesiennym numerze naszego proponuję diety masowe, dwóch typów budowy ciała. Cechą charakterystyczną obydwu jest podobny produktów spożywczych każdym posiłku. zależnie od typu budowy człowieka, którego mają zastosowane, się jednak gramaturą produktów spożywczych, za tym idzie również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 20:54:07 Liczba szacunów: 5
  • [...] kątowych nie przekraczających < 500 w stosunku do pełnej amplitudy w ruchu danego ćwiczenia. 10-sekundowe powtórzenia ekscentryczne mogą szybciej i skuteczniej budować masę mięśniową i siłę niż ćwiczenia koncentryczne czy izometryczne. Kombinacja ćwiczeń koncentrycznych, wymagających eksplozywnego (dynamicznego) wysiłku, ze skurczami [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4936 Data: 2011-02-22 11:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennego spożycia białka może wahać się w dość szerokim zakresie. Niektórzy kulturyści spożywają tylko 80-100 g białka dziennie przez okrągły rok i stale zwiększają masę mięśniową. Inni kulturyści spożywają 150-200 g białka dziennie. Pełne białko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, drób, jaja i produkty mleczne) posiada zrównoważony [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2008-03-27 12:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Podskórne życie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tempie toczy się aż do dwudziestki. Wolniej, ale jednak poziom testosteronu rośnie, jeszcze gdzieś do trzydziestki. Potem u większości zaczyna niestety spadać. Maksymalną masę mięśniową mężczyzna osiąga w wieku 18-25 lat oczywiście jeśli nie stosuje żadnej terapii sztangowej. To statystyka, która może mieć niewiele wspólnego z Twoją sytuacją. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 2007-09-21 13:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Matt Lindland - obszerny wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] wyglądała twoja kondycja w wadze ciężkiej? ML: Powinno być dobrze. Naprawdę nie widzę dużej różnicy. Przez cały czas wykonuję ćwiczenia kondycyjne, bo staram się zyskać masę. Myślę, że to klucz do sukcesu, ciągle napieram. Wiesz jestem w fenomenalnej formie, postaram się pokonać go kondycyjnie. Dobrze. Zanim odejdziesz, czy chciałbyś coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2007-04-02 17:24:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] powiększających się mięśni. Podsumowując aminokwasy rozgałęzione sprawiają, że nasze mięśnie rozwijają się i regenerują znacznie szybciej, pozwalają zachować beztłuszczową masę mięśniową w stanie katabolizmu wysiłkowego, kontrolują poziom glukozy we krwi, a także zapobiegają zmęczeniu i spadkowi wydolności psychoruchowej. NA ADAPTACJE DO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2013-04-02 10:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] W końcu się zebrałem, schudłem z tych 104kg, już tak logiczniej, z odpowiednim żarciem i treningiem, przerobiłem jakąś pierwsza masę. I poszło w miarę szybko, bo po pół roku od tego zdjęcia pamiętam zrobiłem chyba 510 w trójboju (cel, zajawka): 127kg WL, 213 Ciąg, 170 przysiad. A później już było [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15312 Data: 2021-03-29 00:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] Na początku i na końcu robimy także badanie analizatorem składu budowy ciała ,który wyznaczy nam wiele parametrów-masa tłuszczu w poszczególnych częściach ciała,masę mieśni,wody itp i zamieszczamy skan wyniku.Koszt badania to w zależności od rejonu Polski i firmy-od 20zł(na siłowniach) do 60 zł(salony kosmetyczne,dietetyczne) WAŻNE! [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 22:38:12 Liczba szacunów: 0
  • 10 przykazań hargainera

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Przeglądając różne tematy natknąłem się na powtarzające się pytania dotyczące tzw. hardgainerów. Pytania typu: kto to jest? Jak mam złapać masę, bo jestem hardgainerem itp. Wychodząc naprzeciw wszystkim, dla których zdobycie masy stanowi nie lada problem postanowiłem przepisać artykuł, który znalazłem w gazetce "Fitness Authority". Jak mówi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2006-08-14 14:43:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] brak jest kształtu albo są one mniejsze ale doskonale wyrzeżbione". Uważa jednak że 2 krotnie w karierze zawodniczej udało mu sie zbliżyć do optimum, wypracować zarówno masę jak i definicję. Było to w 1989roku podczas mistrzostw świata w Koloni w Niemczech oraz w 1990 podczas Mr.O w Chickago.W drugim z wymienionych knkursów zajął 6 miejsce [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10297 Data: 2006-08-29 14:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Ryby - podstawowe informacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] m.in. sandacz i okoń. Są to ryby słodkowodne o smacznym białym i chudym mięsie. Najważniejszym przedstawicielem rodziny makrelowatych jest maklera. Osiąga ona do 60 cm i masę ciała do 1,6 kg . Należy do ryb tłustych, o bardzo smacznym mięsie. Jest wartościowym surowcem wykorzystywanym w przetwórstwie. W zależności od sposobu przygotowania [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-18 11:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Sposób na hardgainera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hasło "tabele kaloryczne". Następnie, odszukajcie - ile poszczególne produkty zawierają białka, węglowodanów i tłuszczy. Nie polecam liczenia kalorii, wiadomo, że chcąc masę, należy dostarczyć nadwyżkę kaloryczną. Jednak w przypadku ektomorfików, często nie zdaje to egzaminu. Przyjmijcie, że dostarczycie 2 g białka, 5g ( w przypadku osób z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11530 Data: 2008-02-22 22:04:18 Liczba szacunów: 0
  • AMINOKWASY - jak ich używać !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hormonu wzrostu w organizmie, co przyczyni się do lepszego wzrostu mięśni, spadku ilości tłuszczu i lepszego reperowania się zniszczeń. 2.Aminy chroniące beztłuszczową masę. Podczas fazy spalania tłuszczu należy skupiać się na mięśniach aktywnych metabo-licznie. Jednym ze sposobów osiągnięcia tego jest używanie suplementów aminokwasów o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-20 09:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Druga twarz kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] błonowych - suplementacja kreatyną zmniejsza uszkodzenie mięśni i zwiększa ich powysiłkową odnowę. Zmiany hormonalne - zakłada się, że suplementacja kreatyną zwięk-sza masę ciała, beztłuszczowa masę ciała, zatem zjawisko hipertrofii najprawdopodobniej odbywa się z udziałem mechanizmu hormonalnego np. hormonu wzrostu (hGH), testosteronu, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2009-06-07 12:15:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] ACTIVITA MUSLI GAINER - dietetyczny środek spożywczy Optymalne rozwiązania dla osób chcących w krótkim czasie zwiększyć masę ciała !!! Odpowiednie proporcje pochodzące z koncentratu białka serwatki aminokwasów egzo- i endogennych intensyfikują procesy anaboliczne oraz antykataboliczne [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-18 21:19:49 Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-28 20:27:03 Liczba szacunów: 5
  • BCAA - zestawienie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystkim świetny antykatabolik, dlatego największa zasadność stosowania tych amin przypada na redukcję. Owszem według niektórych badań bcaa ma pozytywny wpływ na suchą masę mięśniową, siłę czy nawet kondycję - jednak nie zapominajmy, że to pochodne białka, które jako biologiczna struktura, są w organizmie człowieka najważniejsze, a tym [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 23:30:54 Liczba szacunów: 5
  • [ART] Dieta- jak się za to zabrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wyróżniamy trzy rodzaje makroskładników: -Białko- główny budulec mięśni. Dużo ludzi kupuje suplementy białkowe, nie mając pojęcia o diecie, myśląc, że to pomoże zbudować masę niewielkim nakładem sił. Nie wiedzą jednak, że w bardzo łatwy sposób mogą pokryć swoje dziennie zapotrzebowanie na proteiny po prostu.. jedząc! Należy jednak uważać na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2014-01-17 23:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Natknalem sie na artykul, ktory swietnie podsumowuje to, o co nieraz bilem tu piane, postanowilem wiec go przetlumaczyc. --------------------------------------------- Oryginal: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/you-are-not-different.html --------------------------------------------- Nie Jestes Wyjatkiem Wszedzie w internecie, na forach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2013-05-29 00:35:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10-krotnie większy wpływ stymulujący na syntezę białek niż jakikolwiek inny aminokwas. Leucyna odgrywa kluczową rolę w suplementacji sportowej: pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, odpowiada za magazynowanie glikogenu w mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu. Leucine Xtra to nowa generacja wspomagania treningu siłowego [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 12:41:23 Liczba szacunów: 0