1)Czy trening domatora da mi tyle co chodzenie na siłownie? - nie da :] 2)CZy rowerek,basen,koszykówka i trening w domu wspomuc L-karnityna? - warto 3)Jeżeli nie L-karnityna to co?? wzelkiej masci burnery roznie dzialaja na ludzi ze wzgledu na metabolizm czlowieka, diete, trening itd mozesz polaczyc dodatkowo l karnityne z jakims fatburnerem. [...]
Hmmmm... Po prostu zacznij ćwiczyc, choćby tym co masz. Rób pompki, pompki odwrotne, i ćwiczenia z tego linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nogi do podciągania sobie odpuść. Rób wszystkie cwiczenia z tego linku na ktore pozwala Ci Twoj sprzet. Wiecej nie moge pomoc... I mozesz zredukowac wage jak chcesz, wiem ze robiles mase, ale bedzie Ci [...]
a co mysilsz o polaczeniau prolongatum z superka? bo zalezy mi zeby pojsc troche w mase a na samej superce lub superce z propa to malo pojde w masie co nie? jak dodam prolo to odblok nolva tak samo? a jakbym chcial clomidem to zaczac tak 3 tyg. po ostatnim strzale?
panie paker xD to ze od miesiaca jesz prawidlowo nie znaczy ze przytyjesz chyba ze myslisz o tluszczyku to żryj ile wlezie :) ale jesli trafiles na to forum i jesz tak jak tu pisze tzn ze chce mase miesniowa powieszkyc mam racje ? no jesli tak to od samego jedzenia nie urosniesz :) moze zacznij cwiczyc ?? przeważnie matki maja to do siebie ze [...]
Witam, widzę masę chętnych do gry. Więc skąd ta nieznośna cisza na forum, w tym i wszystkich podobnych tematach o rugby w Rzeszowie ? Dwa wyjścia, albo zapał gaśnie, w co nie uwierzę, albo już się zorganizowaliście i gracie co byłoby lepszą wiadomością.
[...] się tak zastanawaiłem bo teoretycznie jedne co jest potrzebne do budowy masy to nadwyżka kaloryczna i oczywiście odpowiednia ilość białka na węglach szybciej sie zbuduje masę , ale u osoby takiej jak ja będzie to słaba jakościowo masa ponieważ mam genetycznie dużą tędencje do tycia jeśli nie uważam na to co jem w przypadku wegli , a tłuszcze [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
powiedz koledze że by dorzucił do tego jeszcze hmb testosterol i megaspermasolin niech metke zmieli dokładnie wszystko wymiesza i je dziennie 3 miarki od masakry powstałej mieszaniny - przed sraniem - przed treningiem - przed kąpielą jeżeli sra 2 razy dziennie niech bierze 4 miarki a na poważnie - w twej wypowiedzi widze ze kolega zamiast [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
Wszystko sie zgadza co piszesz Miskov. Profil jest jak najbardziej prawdziwy. Co do diety to nigdy na nia uwagi nie zwracalem choć wiem ze to błąd (wiadomo ze unikalem tlustych posilkow i trzymalem sie raczej weglowodanowo-bilakowych posilkow). Na sucho wiadomo ze tego nie zrobilem ale mimo wszystko mam duze predyspozycje jesli chodzi o nabieranie [...]
bobik co ty gadasz.przez 12tyg mialem efekty na propie to po co mialem przerywac.wiem ze 6 powinno byc/zreszta kiedys moj dil ulozyl mi taki cykl na sucha mase z propa i deci i tez 12tyg mowil zebym bral
25 kg mięśni wrzucić na siebie trenując boks, bez sterydów - nie wykonalne ze wspomaganiem SAA, naprawde duża ilośc koksu - kilka latek ciężkiej pracy, przy dobrej genetyce może sie uda jedyne co tak naprawde możesz zrobić bez sterydów to upaść sie jak świnia (patrz artur szpilka) na swoim przykładzie powiem że trenując boks i próbując nabić mase [...]
wg. mnie tez bardzo dobrze wyglądasz poczytaj - i jak bedziesz miała pytania - odezwij sie zelastwem mozna sie bawic - kobiety wolniej nabieraja mase, wiec o to nie ma sie zbytnio co martwic.. (ale wiadomo - trzeba trenowac odpowiednim planem, ułozonym konkretnie pod kątem tego, na co chcesz cwiczyc)
Mase buduj az uznasz ze czas troche podrzezbic Diete trzymaj caly czas, nie chodzi o to zeby ustalic sobie grafik i jesc wszystko dokladnie tak jak mamy rozpisane bo to nie mozliwe, przynajmniej na poczatku. Po prostu uwazaj na to co jesz, dostarczaj do organizmu odpowiednie ilosci b/t/ww w 6-7 posilkach dziennie. Wiadomo ze sa wakacje i mozna [...]
Który to Twój cykl??? jaki jest cel??? bo patrząc po Twoich zainteresowaniach nie jestem pewien czy chcesz masę jeśli jeden z pierwszych a celem jest masa i trenujesz rekreacyjnie (dla siebie, nie musisz trzymać wagi) proponuje Ci sam monohydrat + tauryna zaoszczędzoną kasę - władować w witaminy, dietę i ew odżywkę carbo też się przyda Co do [...]
dzieki ale co do diety nuie mam ustalonej dokladnie i ktorejprzestrzegam a z ta odrzywka chodzi o to zeby wlasnie uzupelniala te bialko i dawala mase ktota ja przy treningu chce przerobic na ladne miesnie If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i [...]
No i właśnie o to mi chodzi. Trzeba mieć swoją masę, żeby po kopie nie latać jak liść na wietrze. Po przeglądnięciu kilku artów, uznałem że na każdą partię wezmę 2 ćwiczenia po 3 serie z - 10-14-18. Co o tym sądzicie?
Dietę trzymam restrykcyjnie, ale mam jakieś błędy, bo niby robię masę, a wychodzi z tego raczej dość dobra rzeźba, gdyż po wyglądzie ludzie dają mi jakieś 70 kg przy wzroście 165 cm i "krata" jako taka jest :P Był czas, gdy potrafiłem ważyć nawet 81 kg i jakoś strasznie zalany nie byłem, ale taka waga, to jednak za duża. Jako źródło białka w dużej [...]
OK wiem o co chodzi, tak właśnie robię, myślałem też zamienić to na wyciskanie z klatki, bo lepiej się czuje w tym ćwiczeniu, no i być może dorzucić arnoldki, wkońcu na wyciskaniach robi się najlepiej masę, a u mnie przy średnich barkach większość mam izolowanych..
Rugby w Rzeszowie
