co na masę

ankiete tu chodzi o to co bd lepiej ***alo na mase a nie ankiete ktor polaczenie bd lepsze

na masę jest dieta to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, suplementy mogą stanowić jej uzupełnienie co najwyżej

A ja mam 36 lat, 177 cm wzrostu, 75kg wagi, modna fryzure i niebieskie oczy. Jak myslisz co powinienem teraz zrobic? Ps. Powinienes zaczac od czytania. Ps. 2 Dawaj na mase. Masa zondzi :D:D:D Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-23 19:39:08 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-23 19:42:15

Ja również wybrał bym cypio ale na mase lepsza będzie oma. Cypio z tego co się orientuje działa trochę inaczej niż wynikało by to z długości estra. Podobno mniej zalewa a żeby odczuć efekty brania cypio dawka musi być wyższa niż w przypadku np. enanhantu. Jak bym brał cypio to minimum 500mg/week.

co to znaczy najlepsza dieta na mase? przeciez kazdy jest inny Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-07 20:48:49

kup se jakiegos gajnera co na 200gram ma 20 bialka i 150 cukru, z universala byl tylko nazwy nie pamietam - bedziesz mial szybka mase.

Na masę mięśniową to jest dieta. Potem mozna coś dobrać, ale nic o Tobie nie wiemy więc trudno doradzić co Ci potrzebne.

Na masę to jest dieta czy mięśnie będą rosnąć czy też będziesz spalał tkankę tłuszczową zależy to od tego co jesz

[...] w naszej diecie. Pic okołotreningowo- w treningu można w rozsądnych ilościach oczywiście ale tak poza tym to jest zbędne. Osobiście wolę izotoniki pić podczas treningu. Na masę prędzej już gainer by był dobry a przede wszystkim dieta. Okołotreningowo wolę już zjeść owoce o wiele lepiej wypadną niż carbo. Jak masz puchę to popijaj podczas [...]

..chodzi mi o to co daje trening na mase?

Na masę to jest odpowiednia dieta. Co do treningu-poczytaj/ułóż/wrzuć do ew. oceny.Tak to działa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-10 15:53:15

Co ma brzuch do treningu na masę,trenując brzuch wiele tłuszczu nie spalasz a trenujesz mięśnie.Ja ćwiczę w dnt.

hmm no ale skoro robie na mase i nie mam tendencji do tycia to nie wystarczy mi zamiast diety jedzie duzo i zdrowo?co by bialka witaminek i weglowodanow dostarczyc? no dobra jesli juz dieta mus to jesli ja sobie uloze i bede przestrzegal, moge zaczac cykl kreatynki?

co dieta na mase? myslisz ze ktos ci uloży nie zartuj poprzegladaj forum i sam cos skombinuj!! poczytaj troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Co to sa odrzywki? A Najlepsze na mase i sile jest odpowiednio zbilansowana dieta i trening.

Co polecacie na masę mięśniową po 40 rż Wiek. 39 Waga. 80 Wzrost.180 Staż. 3lata Dieta. 3000kcal Cykle sterydowe Brak Trening push pull legs 4x Cel Masa Poziom bf 18.3% Stan zdrowia ok Wyniki siłowe: Klata 80 x 8 Martwy 130 x 6 Przysiad 100 x 4

[...] - dokonać pomiary swojego body fat (bf) http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html, gdyż im większy bf, tym gorszej jakości masę będziemy budować, - wyliczyć swoje zapotrzebowanie tym wzorem: [...]

Podobny jest trening na super sile i super mase Weidera. PROGRAMY TRENINGOWE NA SUPERSIŁĘ I SUPERMASĘ "Starajcie się zakładać takie ciężary, byście w każdej serii mogli wykonać 6 powtórzeń w dobrym stylu. Napisałem starać się, gdyż nie zawsze będzie to możliwe (w dwóch ostatnich serach konieczna będzie pomoc partnera). Ćwiczcie maksymalnymi [...]

[...] poprawne siedzenie przed komputerem. Wszystko to ma wpływ na nasze zdrowie i ryzyko kontuzji. 10. Redukuj do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy buduj masę. Budować masę można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Najlepiej wtedy, gdy widać nasze mięśnie brzucha, czyli około 12-13%. Im wyższy poziom, tym gorszej jakości [...]

No niestety w tym Ci nie pomogę to Ty musisz wiedzieć co chcesz nadal robić czy masę czy może cięcie jeśli zwiększysz zakres powt może to fajnie przełożyć się na hipertrofię ale za tym muszą pójść zmiany w diecie