co na masę

lepiej pierwsza opcja choc placisz duuuzo za marketing , bo suple mocno przereklamowane co do tego pytania "co na mase" to troche glupie badz zle sformulowane , bo juz powinienes wiedziec lapiac sie za cykle na saa ze bardzo wiele zalezy od odzywiania , a juz wogule patrzac na cykl saa to suple to minimalny dodatek . Co do mono jesli [...]

Co na mase?? "Chce porządnie sie zmasowac" ;D

Moze inaczej poczytalem troche podstawowych postwo na tym forum jak zaczac czy dal nowicjusza ale nigdzie nie jest napisane co na mase jesli mozecie co wziasc na mase bo niedowage to ja mam i to wiem ale musze sie jakos jej pozybc wiec ? dzieki

jabi co na masę jaki plan 3x w tyg?

ja sie tne a po co na mase dawac mastera mija sie z celem:) Jak sie tneisz to w zwyklego bym celował Na masie ano po to, ze przy niskim bfie można mniejszym wysiłkiem czysto dokładać bo ogranicza estro + wszystkie inne plusy z mastera. Nie mówie o masie gdzie leca szybko kg a na bf sie tak nie patrzy , ale jak sie chce powoli nabijac utrzymujac [...]

Na rzeźbę możesz robić tyle samo powtórzeń co na masę, to od diety zależy czy będziesz zyskiwał masę, czy ją tracił, Jeżeli cały rok robiłeś masę tymi samymi ćwiczeniami z taką samą ilością serii i powtórzeń to zamieszaj coś w planie bo mięśnie już się dawno przyzwyczaiły do tych ćwiczeń i nie są już one tak efektywne.

Spoko Ale pytania typu "co na mase" zawsze były, są i będą, po prostu są ludzie, którym nie chce się szukać i popracować samemu nad dietą czy treningiem, łatwiej zadać pytanie

[...] Ćwiczę na rzeźbę/redukcję od poniedziałku i z niektórymi ćwiczeniami, np. wyciskanie na barki sztangą, czy na klatę na płaskiej mam problem - ciężary robię te same co na masę, lecz gdy przerwy są 40-50s, wówczas 1 seria idzie gładko a następnych nie mogę zrobić... Teraz rodzi się moje pytanie. Czy zmniejszyć ogólny ciężar ( tzn zacząć 1 serie [...]

[...] ma znaczenia, ale dodać mogę że normalnie Marcin waży koło 80 kg :) chodzi o to, że poziom nasycenia glikogenem, wody, wzrost, pasaż jelitowy jest tak złudny, że nie ma co na masę patrzeć zbytnio, tylko lustro do tego dodam jeszcze tzw. tłuszcz wisceralny ( otyłość wewnętrzna ) której nie widzimy, a może wyścielać narządy osoby z pozoru chudej

ja sie tne a po co na mase dawac mastera mija sie z celem:)

moim zdanie tez te zapotrzebowanie z tego kalkulatora jest blednę mi wychodzi tyle na redukcje co na masę najlepszy sposób to waga razy 24 . według mnie powinnes mieć około 2350 i potem co tydzien poltora tygodnia odejmowac jeszcze po 50 ze twa trzy razy kcal nie opłaca się schodzić tyle co ty bo w puzniejszej fazie redukcji i tak będziesz [...]

aha i ten, prosze o podawanie jaki na mase a jaki na redukcje bo nie wiem jak piszecie mi ze np.xplode..to co ? na mase i na wycinke czy mam se strzelać ?

aga na redukcje ciekawe co na mase potem bedziesz bral cykl oprzyj na propie winsie/ dorzuc npp ewentualnie albo enan wins albo sam enan/prop i duzo spalaczy

dobijaja juz powili te topici "co na mase, bez diety", ale niestety rownie dobijajace sa wasze odpowiedzi :P. Ja rozumiem, ze wy chcecie pomoc jak najlepiej i chcecie, zeby pytajacy byl jak najzdrowszy i najwiekszy jak najnizszym kosztem, ale zalozyciel tematu prosi o doradzenie jaka odzywke ma jesc na mase :]. Pomijajac to, ze chyba [...]

a nie pomyliło ci się ten co ćwiczy na siłę bedzie muiał mocno rozbudowaną masę . A ten co na mase siłę ?? A nie na odwrót proszę o odpowiedzi innych i twoją ??

odnosnie karm to mnie sie tez pytali co na mase i powiedzalem ze pedigri pala w******lam. tylko ten w galaretce bo ten suchy sie do zebow klei. i chlop mi dzwonil na drugi dzien jak mi to tolerowal organizm bo od rana na dzbanie siedzi odnosnie la pharmy to bardzo dobre winko.

Podczas treningu na regenerację który zastosowałem po ostatnim 2,5 miesięcznym treningu na masę robiłem te ćwiczenia co na masę, z tym , że ciężarem który pozwalał mi wykonywać powtórzenia w zakresie 10-12(ok 3 powtórzenia miałem w zapasie), czas między seriami wynosił 170s i tak przez 2 tygodnie. Czy tu był błąd?

Na mase... ale co na mase? Co Ci to da? Czytaj i ułoż sobie FBW http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

ej bede dawaj sogi za pomocne mi wypowiedzi niech no ktos jeszcze cos napisze to nie jest ****a post typu " co to jest kreatyna ?" albo " co na mase ? " :/

trzeba zanalizowac nie tylko trening ale i regeneracje i diete. Mi na redukcji spadla bardzo sila a trening byl ten sam co na mase. Dlatego przyczyn moze byc wiele, chociaz to i tak nie jest trening typowo na sile.