ad 1) można i tak i tak ad2) głupota nie,ale niektórym cięzej nieco wtedy o masę ad 3) dietę przede wszystkim. Odżywki w zależności od braków w diecie. ad 4) to zależy os Twego rozkładu dnia. Nie jest to na pewno błąd jeśli masz taki a nie inny tryb życia ze poza 21 nie masz czasu na wciśnięcie treningu. a co do samego planu. Jak ćwiczysz nim już [...]
[...] naszym rynku, dobrze działający stanazolol l ml 50 mg (Kenya), chwalony jest również stanosus 50 20 ml 50 mg/ml. Jest to oryginalny stanazolol dla zwierząt, budujący suchą masę ciała, jak również dużą siłę. Jest produkowany przez firmę australijską jurox.. Butelka jest brązowego koloru z fioletowym napisem stanosus 50, w fioletowym prostokącie [...]
To samo co ja :) A wiec tak masz dwa wyjscia : 1. Masujesz ale z dobra dieta 2. Redukujesz do zeberek ( bo o to Ci chodzi zapewne), tak mniejwiecej do 75 kg i dopiero zaczynasz robic sucha mase Zeby to zgubic musisz dac diete na bilans ujemny ( przejdz do dzialu odzywiania z tym) mozesz dorzucic aeroby, chociaz ja sobie poradzilem bez. Moje [...]
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
[...] Ciągle powtarzał, że na tych zawodach jego główne atuty: szybkość, wytrzymałość, dynamiki, nie będą odgrywały dużej roli. Mariusz ciężko pracował żeby zwiększyć swoją siłę i masę. Czytałem różne wywiada, w których powtarzał, że każdy kg masy to ok.2 kg na sztandze. Więc proszę grecznie żeby nie pisać iż było to do przewidzenia, bo wcale tak nie [...]
Hmm z wodą nie wiem jak mu to będzie smakowac ale dla mnie to jest ochydne bez melka. Mleczko wypas . Co do glutaminy powinno sie brać 5gr rano, 10gr po treningu ja dodawałem jeszcze 5 gr na noc. Więc tej Glutaminy ma zamało stanowczo . Kretka w dobrych porach brana ale nie taką bym kupił. Co do efektów hmm zestawik no całkiem całkiem, ale bez [...]
Ale Audi jest z natury niezle zbudowane...ma znakomity kościec! Proporcje tez nie są najgorsze,zważywszy na jego mase... Alfa to tradycja,ale z tej tradycji w dzisiejszych czasach niewiele już zostało.Pozostał dzwięk silnika,pozostały elementy stylistyczne nawiązujące do poprzednich modeli.Pozostało świetne zawieszenie i prowadzenie na łukach.Ale [...]
[...] siedzi, mimo że jesteś szczupły to przez małą ilość mięśni mimo, że tego nie widać jak jesteś ubrany to tego tłuszczu trochę siedzi, zredukujesz do końca i wtedy sobie wejdziesz na dodatni bilans budując dobrej jakości masę, a tak poza pytaniami to warto podkreślić, że masz fajną budowę ciałą do sportów sylwetkowych - szeroka góra, wąski dół
taka wage maja przez duze zatrzymywanie wody w organizmie i rozrost narzadow wewnetrznych(jelita zoladek,podroby).maja tez troche inna budowe.jakby porownac obwody ramienia czy uda na odcinkach co 1 cm.dzisiejsi kulturysci maja o wiele wieksza mase miesni mimo ,ze max wymiar moze byc mniejszy niz arnold...mocne specyfiki!!! oczywiscie nie [...]
Ja nie mam sily do takich LUDZI :) na CHLOPSKI ROZUM !!! Wp*****.... duzoo BIALKA , BANANY ,PIERSI KURCZAKA , DUZOO BIALKA i CWICZ jeszcze raz CWICZ a urosniesz ! nie musisz jesc TLUSZCZU tylko DUZO BIALKA , a co do cwiczenia areobik itp narazie sobie daj spokoj ! narazie ZROB MASE a pozniej bedziesz mogl w CZYMS RZEZBIC !!!
[...] posiłek dla kazdego bez wzgledu na cel treningu "W mojej opini to najlepsze gejnery w tej galaktyce Powaznie mówiąc jest to najlepszy pomysł dla osób cięzko robiacych masę" Dawkowanie jednak zalezne od potrzeb i efektów, oczywiści mozna modyfikowac na podstawi obserwacji wyników z dnia na dzień członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
bez sensu z tymi weglami przed + na + po dyskutowalbym z tym, czy jest zle imo - robiac mase i majac tendencje do tycia - wyjscie de best! wiadomo ze lepiej napisac nie i huy - ale nie bo co? co do wegli przed,na i po - to najlpeszy okres do spozycie wegli wlasnie tuz przed,na i tuz po! nie na sniadnaie,nie na kolacje czy przed snem - ale wlasnie [...]
Rób mase. Po co ci bieganie ? Chyba, że dla konducji to raz czy dwa razy w tygodniu ok uwzględniając w bilansie. Jak diety przypilnujesz to będzie okej, to klucz do sukcesu. Tylko nie głodowki, najprawdopodobniej będziesz na razie musiał się nauczyć np. komponować posiłki/dobierać składniki, ustalić pory jedzenia itp. więc nie układaj od razu [...]
mocny275 czyli jak propa pociagne 8 tygodni to wino raczej tyle nie. wtedy aby wino ciagnac przez te powiedzmy optymalne 6 tygodni trzeba by bylo zaczac szmac od 3 tygodnia? a jak dawki propa na moja wage? 1ml eod jest ok ? z tego co widze odradzaja brac wiecej srodkow na pierwszy raz. myslalem o npp do tego wina i propa. wtedy jakby bylo ok, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz suple pod sztuki walki to beta alanina, kreatyna, bcaa, witaminy. Aczkolwiek, ten plan na siłkę rzeczywiście klops, chcesz mase zrobić ale po co ?:) Zależy Ci na SW czy na wyglądzie?
"Panowie chyba mi opadło" człowieku naginaj na siłke jedz bez ograniczeń buduj tą masę bo na razie nie miało ci co opasć zero mięsni a gadasz takie głupoty
[...] sobą też kolejne korzyści ułatwiające zasypianie. Najlepiej dodawać węglowodany złożone może być kilka posiłków, a też może być w jednym to już od Ciebie zależy. Kontroluj masę co tydzień, obwody, a najlepiej po prostu lustro. Jak będzie szło za wolno to dodajesz węgle, jak za szybko to zmniejszasz. Podbij tłuszcze lekko nasycone : masło, olej [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]
ARNOLD CLASSIC
