SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masę

  • Witam wszystkich. Dość dużo czytałem, ale każdy doradza co innego, przypadek każdego jest inny. Jeśli masz ochotę, przeczytaj, jeśli potrafisz coś podpowiedzieć daj odpowiedz. Informacje: Rocznik 81 (35 lat), M, Obecna waga 71-72kg, wzrost 174cm, najwyzsza waga - rok temu 84 kg. Pierwsze 3mce minus 6kg, kolejne trzy - 4kg, kolejny kwartał 2 kg, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2015-10-04 21:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Ostrykat - masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najważniejszego - przedstawienia się. Nazywam się Damian, mam 17 lat, mam wiele zainteresowań, ale o tym później. Ważę ~64kg i mam 184cm wzrostu. Chciałbym osiągnąć większą masę ( bo jak widać jestem ektomorfikiem )dla lepszego wyglądu, samopoczucia, stanu zdrowia. Przeszkadza mi w tym przede wszystkim choroba 21 wieku - nadmierna kifoza w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2012-02-19 18:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich. Miałem dłuższą przerwę w treningach na siłowni, teraz pora masę nadgonić. Podczas przerwy trenowałem sporty walki, później wspinaczkę skałkową. Teraz chcę popracować nad muskulaturą. Zależy mi głównie na poszerzeniu pleców, i bocznych brzucha, a także barki przedramiona i łydki. Zależy mi także na obudowaniu kolan - z powodu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2009-04-02 12:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Supplemen-t Super Series - Mass 5100

    Temat
    Supplemen-t Super Series

    Mass 5100 Series Mass 5100 jest przeznaczony dla sportowców pragnących zwiększyć beztłuszczową masę ciała. Posiada w składzie odpowiednie proporcje białek i węglowodanów, dzięki czemu stosowany zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu niweluje ryzyko odłożenia się zbędnej tkanki tłuszczowej. Series Mass 5100 to odżywka typu gainer należąca do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9682 Data: 2009-05-28 16:30:22 Liczba szacunów: 0
  • pomozecie?

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 17 lat cwicze jakies 4,5 miecha po 1 miechu cwiczenia zaczelem wbijac omke bo mam do wszystkiego dostep przez kumpla mówil że szybko spuchne i przytyje (byłem chudy ważyłem 52kg na 172cm ,chciałem przytyc)Wtedy słuchałem to co on gadaja i w ogole.Wbiłem najpierw 2 paczki, 10shootów w barki. Po tym cyklu kupilem sobie jeszcze Megace zeby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2007-04-23 15:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Sony Schmidt rozpoczął trening z ciężarami w Auckland w Nowej Zelandii w wieku 23 lat, a więc stosunkowo późno w porównaniu do innych czołowych kulturystów. Od początku bazuje swój program treningowy na ćwiczeniach podstawowych, ponieważ stosuje dewizę; " Jeśli coś nie jest popsute, to nie zaczynaj tego naprawiać". Nigdy nie czuł potrzeby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5824 Data: 2008-04-09 14:49:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] się 3-4 kilogramów tłuszczu w celu pokazania 6-paku, ale także zrobienie rzeźby innych partii mięśni ( ogólno rozwojowo). W momencie osiągnięcia celu zamierzam robić masę by nadal być szczupłym ale dobrze zbudowanym. ####Czas realizacji:#### tk. tłuszczowa 2-3 miesiące. Masa - zobaczymy puki co on niej nie myślę. ####Aktualny wygląd:#### [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2008-05-30 10:00:02 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje odpowiedz .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] byłem pewien w którym dziale to dać ponieważ chce zapytać nie tylko o trening.Oprócz odpowiedz na problem potrzebuję też opinie. Jest taki problem że chciał bym podbudować masę tak do maja a potem wyrzeźbić ciało do września,tak aby pokazać się z jak najlepszej strony wizualnej w nowym roku szkolnym.Moje pytanie jest takie czy w te niecałe 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-02-11 16:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi jeszcze trochę tłuszczu na boczkach i oponka. Niestety tyle lat zaniedbań zrobiło swoje. I tu pytanie, czy redukować dalej aż brzuch będzie w 100% płaski, czy zacząć masę i liczyć, że jakoś to będzie. Jestem cierpliwy i wiem, że "co nagle, to po dlable", łasuchem nigdy nie byłem, więc dieta też mnie jakoś specjalnie nie boli, ale naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2016-04-10 17:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam pisze nastepny post w imieniu przyjaciela. Tego samego co zawsze 79-80kg waga wzrost 172cm staz treningowy 5lat przebyte cykle 3 z metki i testosteronu prolongatum i testosteronu enanthate. Teraz ma zamiar zrobic 4 cykl.Cel budowa potęrznej masy.Aby dobrze sie prezętowac w koszulce.W sumie zakładałem juz podobny post kiedys ale nie moge go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2006-04-18 23:58:02 Liczba szacunów: 0
  • Przeczytalem w wyszukiwarce: "gainer"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wpisalem w wyszukiwarce slowo "gainer", no i trafilem na bardzo wiele interesujacych postow: "Jestem szczupły i mam wysoka przamiane materii i problemy z nabraniem masy. Czy zainwestowac w gainera np. Trec Mass XXL czy w jakies białko i do tego kreatynka?? Jeżeli masz szybką przemianę materi, to zdecydowanie Gainer Przy twojej szybkiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2003-08-24 14:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska treningu...prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Eloall...prosze o pomoc przy zmianie treningu... Cwicze juz dopiero 1,5 roku...profil mam wypelniony jakby co;] Moj dotychczasowy trening wyglada nastepujaco... Poniedzialek Klatka 1. Lawka pozioma 4 serie po 12-6 ruchow , co seria dokladam ciezar 2. Skos ,serie jak wyzej 3. Skos glowa w dol, jak wyzej 4. Lawka pozioma wąsko, jak wyzej 5. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2003-07-27 17:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy to wszystko ma sens :-(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Węglowodany to podstawowe źródło energii dla organizmu. Energia jest potrzebna w ogromnych ilościach nie tylko podczas treningu ale także do naprawy i budowy nowych włókien mięśniowych w procesie regeneracji. - węglowodany proste wchłaniają się bardzo szybko i charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym (gwałtownie podnoszą poziom cukru we [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2007-05-20 23:52:42 Liczba szacunów: 0
  • WHEY MATRIX

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    WHEY MATRIX Upgrade 2010 HITOWEGO BIAŁKA WHEY FUSION!!! - more WPI - more Beta Ecdysterone - better taste pozwoli Tobie jeszcze szybciej zwiększyć czysta mase mięśniową 85% of fast acting protein Matrix of 6-Whey proteins Freeform of leucine and glutamine Over 28% BCAAs Over 51% of EAAs Beta-ecdysterone + digestive enzymes Vitamin Complex [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2010-09-08 10:50:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW redukcja ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Fabik PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2014-08-15 19:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna, a masa/siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, zacząłem cwiczyc na siłowni i mam dylemat. otoz trenuje piłkę nożną: 3 treningi - poniedzialek, sroda, piatek + mecz w weekend. na siłownie chcę przeznaczyć 3 dni + cwiczenia na nogi w te same dni co trening piłkarski. bede gral w pilke jeszcze przez 2 sezony, a pozniej chcialbym zaczac sie juz tylko silownia. no i prosilbym o podpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 2007-08-19 00:14:59 Liczba szacunów: 0
  • MIX RZEŻBA (PRIORYTET) I MASA (DRUGORZĘDNA)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM!!!! DAWNO TU NIE LATAŁEM POZDRAWIAM STARE WYGI SPRZED DWÓCH LAT... Istnieją jeszcze mafie?? Suple Hardcore itp... wracam do sztangi po latach. Dostałem troszkę brzuszka (20kg leżąc 4 miechy bez ruchu w wyrze po wypadku i chcę to popalić... Lecz widząc nowe cudeńka jakie reklamują w gazetach i spam mailach nie mogłem się oprzeć i kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2005-07-13 22:58:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] kształt i wielkość deserku. Do naczynia wsypujemy słodzik i karob oraz dodajemy minimalną ilość wody żeby oba składniki rozprowadzić. Dodajemy twaróg i blendujemy na gładką masę (im bardziej się przyłożymy tym będzie fajniej smakować porównałbym to do serka homogenizowanego). Jak zsiądzie nam się galaretka lekko oblewamy naczynie dookoła wodą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2017-01-24 09:41:23 Liczba szacunów: 0
  • [HELP] Czterodniowy split, trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynam tak na 100% ćwiczyć na siłowni. Nawet znalazł się już Sensei, który pokazywał jak mam robić dane ćwiczenie. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Nie chcę przybierać tłuszczu, wręcz go stracić, ale to dopiero na wakacje :P Moim celem jest więcej mięsa, dużo więcej i dobrze widoczne. Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2008-10-18 12:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę w domowej siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cm wzrostu i ważę 66 kg.Mój staż to rok treningu masowego z przerwami.Trochę zalałem się tłuszczem i chciałbym się wyrzeźbić żeby wyglądać jakoś i potem ćwiczyć na suchą masę.Do dyspozycji mam hantle,gryf prosty i ławkę ze skosem do góry i obciążenie. Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 20-15 -WYCISKANIE SZTANGIELEK [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2013-05-17 17:08:11 Liczba szacunów: 4