Farmakoterapia otyłości Otyłość jest stanem nadmiernego gromadzenia się tłuszczów w organizmie, u mężczyzn powyżej 25%, a u kobiet powyżej 30% masy ciała. Należną masę ciała można obliczyć według wzoru: dla mężczyzn (wzrost w cm - 100) - 10% dla kobiet (wzrost w cm - 100) - 5% Zwiększenie masy ciała powyżej 110 % masy należnej nazywa się [...]
wcale ten kolo zle nie wyglada ( i ze by nie było nie jestem gejem :P ) to normalne skoro buduje mase to musi miec troszke sadełka:) a moja rada to troche mniej białka bo i tak twoj organizm tego nie wchłonie tylko wydali czesc a po co przepłacac wiem sam bo kiedys to ok 50 zl na dzien na jedzenie wydawałem jak robiłem mase ale teraz [...]
[...] o to, że jeżeli ktos chce wykorzystac swój potencjał -naturalny, czy nawet nie- nie powinien ograniczac sie do tych a tyvch metod a poprostu wlaściwie je wpasowywać. FBW jest ta metodą, ktora naogół dobrze sprawdza się w budowaniu podstaw, splity natomiast sa bardziej uniwersalne, budują masę a także sa naogól lepsze do ksztaltowania mięśni.
[...] serii tym jednak z większym trudem przychodzi walka o "nieciągnięcie z rąk" Hm, przyznam, że nie zastanawiałem się nad tym, a ogólnie różnorakich cytatów to znam masę, i się nawet nieraz przypominają w stosownych momentach Generalnie sławetne Robertowe "nje ma opjerdalania sje" pomaga mi w trudnych chwilach () a poza tym [...]
Advert może i jest tak jak mówisz w amerykańskiej publiczności, "nawet sporo gwizdów i buczenia słyszałem" - owszem, bo walka była w USA, gdzie Lesnar jest gwiazdą i większość ludzi na hali to byli jego kibice. Jednak to Overeem ma mase fanów na całym świecie, i można go wykorzystać umiejętnie do globalizacji UFC, jako organization worldwide, [...]
[...] po walce K2 z Solisem na ringpolska był temat jakby nawiązujący do walki Brigsa z K2, czy Solis jest szklany czy Brigs był twardszy czy po prostu z wiekiem nabierając masę człowiek też w jakiś sposób staje się mocniejszy. Wolniejszy, mniej precyzyjny ale twardszy i bardzo często na przykład podawano Foremana który wg. wielu był twardszy po [...]
Who. Na 2300 to masę robią dziewczyny 20 cm wyższe od ciebie, z tego co widzę na tym forum. Mięśni się nabiera (podobno) max 0,2-0,3 kg miesięcznie. Jak tyjesz dużo szybciej, to to mięśnie nie są. Może po prostu utnij trochę te kcal? Ile właściwie przybrałaś w to pół roku?
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
[...] a nie kolesie którzy robią groźne miny do zdjęć i oczerniają innych w swoich wypowiedziach.. co do walki to może być ciekawa nawet ze względu na ich warunki fizyczne, masę i siłę, Waluś stójki mocnej chyba nie ma co pokazał w walce z Piotrkowskim i na ALMMA, ale ma się z kim przygotowywać, to może być ciekawie :) hmm stójka i grad mocnych [...]
"Dużo jedz" znaczy tyle, ile potrzebujesz żeby zachować masę mięśniową i siłę:->. Czy to będzie 2500, 3500 czy 4500 to zależy od tego ile dasz radę wykręcić deficytu ćwiczeniami. Według mnie nie ma potrzeby wiedzieć ile spożywasz kalorii:-> masz spalać tłuszcz jedząc po korek:->. Tak jest najlepiej8-) Ja ostatnio tak robię :-) I prawidłowo:-D. [...]
[...] płaski, nie odstający, ale też bez docinki. Więc nie wiem czy jest sens spinać się nad redukcją, skoro i tak chcę budować mięśnie. Tak wiem że im mniej tłuszczu tym lepszą masę buduję, ale skoro nie potrafię spalić tego 20 letnigo fatu..... no to w takim razie ja tu nie doradzę, sam nie mam doświadczenia w zbudowaniu łapy do 40cm ;-), a trenuję [...]
Mase kończysz jak szybciej rośnie to czego nie chcemy niż to na czym nam zależy. Przykładowo moja pierwsza masa to 6 cm w klacie i 8 cm w pasie, gdy już rośnie tylko obwód pasa to nie czarujmy się reszta nagle nie zacznie rosnąć skoro już stoi, będzie tylko gorzej. I w drugą stronę gdy się redukuję i w pasie już nie ubywa a zaczyna lecieć góra to [...]
No to teraz ja.. 1.Białko-ovopol,trec wpc(przezuce sie na extensora) 2.gainer-nie stosuje(a powinienem)kiedyś megabol i hi tec mass gainy 3.Carbo-nie stosuje(a powinienem...) 4.amino-nie stosuje obecnie(kiedyć amino perfect hi teca,i megabol) 5.kreatyna-olimp 300 skw(ale nie jestem jakoś zbyt zadowolony) wcześniej stary Trec 250 i była [...]
ad 1 trenuje od 2 lat sytsematycznie udaje mi sie cwiczyc przez jakies 3 miesiace potem tylko zwykly trening mialem ostatnia przerwa to okres wkakacji teraz cwicze systematycznie 3 miesiace. ad 2 1 dzien: klatka + triceps + przedramie 2 dzien: najszerszy + biceps + lydki 3 dzien: barki + kaptury 4 dzien: nogi + biceps + triceps 5 dzien: na co [...]
[...] mi tutaj o wzroście, bo znam gości co mają nawet 2 m (tak tak, na pewno bic wygląda słabiej jak ktoś jest wyższy; tylko cm nie kłamią). Co do wyników siłowych to także znam masę ludzi - 70 kg na bica, jak strongman - karlsen macha 100 kg. Jasne. Więcej na bica niż na barki - dobre sobie. Ale dowartościowujcie się dalej w internecie. Ludzi co [...]
Przeczytaj jeszcze raz napisałem po co- mase talentów którzy mogliby rozwinąć kulturystykenw pozytywnym kierunku po prostu wgl nie zaczyna z nią przygody przez SAA. A część z legalnym dopingiem... Chyba żartujesz, jeszcze tego brakowało żeby oficjalnie zgodzić się na branie SAA. Nie ma zgody na to że aby być dobrym sportowcem musimy sięgać po coś [...]
Ogolnie to nie widac tych 98 kg chyba ze jestes wysoki w takim razie zwracam honor, nikt tu nie będzie Ci jechal bo to TYwoj wybor kiedy zacząles wyniki jesli chodzi o mase i sile są jak najbardziej ok przyrost +10kg to juz cos jak zatrzymasz 5-6 to będzie git .Na Twoim miejscu jak najszybciej bym wszedl na xpanda /cp/nitrobolon/ cos co skutecznie [...]
sixth: u Krzysia w sp33 :) silnica: Dzięki za wyliczenia :) Trenuje 2x w tygodniu do tego dochodzi jeszcze basen w sobote, 1h intensywnego pływania. Czyli białko na poziomie około 145 g, 170g tłuszczy, sporo cukrów bo aż 521 g. Mam link do tabeli więc wstępnie zobacze co bede musiał szamać.I tutaj dwa pytania: Czy to co będe szamał, czyli [...]
bajzeeel "Tak wiec zaczelem od FBW i szlo calkiem niezle ale na tym etapie ten trening odpada bo mam juz miesnie malo wrazliwe na taki lekki trening." przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html zeby nie bylo-ja wcale nie mowie,ze nadal masz cwiczyc calosciowka,po prostu zwracam uwage [...]
Ful Body vs Split DYSKUSJA
