Big Zone Creatine 500g (mono) Big Zone beta alanina (250g) Big Zone Transformator (potreningówka) Big Zone BCAA (dosypywałbym do potreningówki) Big Zone – arginine (300g) Zastanawiam się czy coś jeszcze do tego dorzucić. Cykl zaczynam za 3 tyg. Z góry dziękuję za odpowiedzi :). P.S Jeszcze znalazłem wspomagacz co zwiększa poziom testosteronu [...]
Chciałbym aby ktoś mi pomógł "ulepszyć trening". Podstawowe pytanie z serii tych na które niektórzy parskną śmiechem};-): czy mogę rozłożyć plan treningowy na dwa tygodnie? mam tylko poniedziałki i czwartki wolne. Nie dam rady zrobić wszystkiego w te dwa dni. Mam 21 lat ważę 70 kilo. Na klatkę 110, obwód ramion 38. Mój plan: Poniedziałek: Klatka i [...]
Witam wszystkich! Na wstępie pragnę podziękować organizatorom testu jak i moderatorom za wybranie mojej osoby! Z przyczyn niezależnych od nas (transport) test troszeczkę się opóźnił, ale mimo to zaczynam smoka wejściem! Jestem zmotywowany i spragniony prawdziwej masy, nie ma co przeciągać ZACZYNAMY prowadzić TEST BSN. SUPLEMENTY BIORĄCE UDZIAŁ [...]
Siemanko wszystkim :) Dziennik zakładam, żeby podkręcić sobie bardziej motywację :) Realnie planuje wrzucać około 3-4 wpisów tygodniowo + zdjęcia sylwetki + zdjęcia posiłków :) Jeżeli uda się więcej, tak będzie. Od lipca 2016 współpracuje z Wiktorem Grybosiem i to on pomoże mi zaliczyć pierwszy start. Pozdrawiam Wiktorku };-) 20 lat 192 cm [...]
Zainspirowany przepisem http://www.sfd.pl/Najgorsze_Pancaksy_na_świecie_%25_-t1013804.html postanowiłem dodać coś od siebie. Bardzo zasmakowały mi owe pancaksy i jako, że jestem na IF wcinałem dwa takie jako pierwszy posiłek. Zacząłem kombinować jak je połączyć w całość i wyszedł mi fajny torcik. Potrzebne składniki: 5 całych jaj 2 duże banany [...]
Witamy, Napływają do nas oferty, prosilibyśmy o bardziej zdecydowane kroki. W tej chwili daliśmy nową cenę, która również podlega negocjacji - 59900 zł,- do negocjacji i składania ofert. W sprzedaży KOMPLETNE WYPOSAŻENIE SIŁOWNI, większą część stanowi sprzęt renomowanej firmy MARBO znanej zapewne przez każdego forumowicza. Pod słowem [...]
Kilka słów o sobie: Przygodę ze sportem zaczynałem wiele lat temu od treningów mma oraz muay thai. Siłownie traktowałem jako uzupełnienie-czyli brak regularnych treningów oraz diety. Obecnie nic nie trenuje od ponad pół roku tylko praca i praca. Przez ostatni rok schudłem około 5kg co jest wyraźnym znakiem że nadszedł czas żeby wziąć się porządnie [...]
REGULAMIN TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH 1. Podstawą do aktywnego udziału na forum jest zapoznanie się z regulaminem ogólnym: Regulamin ogólny 2. Przed zadaniem pytania należy sprawdzić w wyszukiwarce czy podobne pytanie,kwestia nie była wcześniej poruszana ,aby nie tworzyć zbędnych tematów. Wyszukiwarka Dopiero w chwili gdy nie znajdujesz odpowiedzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/3/9/eced23d6b0514ac39dbe2b0e7e24b44f.jpg Witam mam na imię Michał, ćwiczę sporty walki już jakiś czas, konkretnie skupiam się na MMA i w planach mam start na zawodach ALMMA 10 kwietnia. Jakieś dane: Wzrost - 177cm Waga - 78,2kg(z wczoraj) na zawodach planuje start w kategorii wagowej do 77kg, mam miesiąc, więc myślę, że na [...]
Witam Wszystkich };-)! W tym roku skończę 17 lat i myślę że czas zacząć prowadzić dziennik dzięki któremu mam nadzieje uniknę wielu błędów :) Dane i wymiary Waga: 70 kg Wzrost: 177 cm Klatka: 95 cm Talia: 79 cm Pas (na wys. pępka): 86 cm Ramię: 33 cm Udo: 58 cm Łydka: 38 cm Micha : po prostu kalorie na + zobaczymy jak to się skończy Obecny plan [...]
cześć jestem Rafał i mam 28 lat zawsze byłem duuuży w sensie przy kości ze sporą ilością fatu na redukcji jestem odkąd sięgam pamięcią czyli jakieś 8 lat }:-( z różnymi większymi i mniejszymi sukcesami obecnie przygotowuje się do wzięcia udziału w PB6 :-) poprzednia edycja w której brałem udział zakończyła się małym sukcesem ... obecnie planuje [...]
Witam mam do sprzedania . 1 . Nowe zapakowane jeszcze kimono białe firmy Ground Game - cena ( 239 z KW ) http://www.groundgame.pl/gi-do-bjj-titan-inceptor.html 2. 2 opakowania białka Iron Horse ( Supreme Whey ) - cena za opakowanie ( 130 z KW ) http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Supreme_Whey-opis28559.html 3. Beta - alanina a. SFD - cena ( 31 [...]
Witam, to będzie mój pierwszy dziennik. Zakładam go, aby sprawniej monitorować przebieg treningu. Jestem otwarty na krytykę i porady. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Wzrost : 182,0 cm Waga : 81,0 kg Obwód klatki : 100,5 cm (-1,5) Obwód ramienia : 33,5 cm (-0,5) Obw przedramię : 27,5 cm (-0,5) Obwód talii [...]
SZYBKI DESEREK składniki na 2 porcje: - mleko 300ml - C6 kosos 50g (smak wg uznania) - Bcaa Powder wiśnia 50g (smak wg uznania) - lub galaretka bez cukru(wtedy nie dodajemy żelatyny) - stevia 10g (lub słodzik) - żelatyna 30g - borówki 100g (lub inne owoce wg uznania) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6693e756d5142928893c92f2c08ae2b.jpg [...]
Angelo Dundee to bez wątpienia jeden z najsłynniejszych trenerów boksu w historii i choć pracował z wieloma znakomitymi zawodnikami świat pamięta go przede wszystkim jako człowieka, który przez lata stał w narożniku "Największego", Muhammada Ali. I to właśnie on doprowadził zawodnika wcześniej znanego jako Cassius Clay na tron wagi ciężkiej i [...]
Witam! Idąc torem wprowadzania zmian w życiu postanowiłam zacząć od najważniejszego, czyli zdrowia i samopoczucia - tak oto powstaje ten dziennik. Zaczynam poważną pracę nad sobą i to wydaje mi się najlepszą bazą do wyćwiczenia samodyscypliny. To tyle tytułem wstępu :-) Więcej o mnie: NICK: aferka (Ania) WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
Witam ! Serdecznie witam wszystkich na moim blogu treningowym. Blog będzie służył, jako motywacja do poprawy sylwetki oraz uprawianie pasji ;-) Bloga zamierzam prowadzić bardzo rzetelnie, o ile wystarczy mi na to oczywiście czasu. Mam za sobą już pewien staż, współpracę z ronnie220, którą oczywiście dalej kontynuuję. Poprzednie treningi przerwało [...]
Witam mam 19 lat i chcialbym wprowadzic zalozenie pewne ze wzrost mojego organizmu nie zakonczyl sie jeszcze, genetyka pozwala mi na wiekszy wzrost i kosci nie sa zrosniete. Moim glownym celem jest (wzrost do góry). Powiedzmy ze dostarczam wszytkie niezbedne witaminy, mineraly, kwasy i tu sie zaczyna moje glowne zapytanie czy HGH lub igf-1 moga [...]
Witam Sprzedam swoją kolekcje filmów divx 650CD za 150zł + koszt wysyłki. Wychodzi cena 1 CD 0,22 gr, taniej niż czysta płyta. !!!! - za pobraniem 11zł - wpłata na konto 6zł Filmy są przewaznie na płytkach firmy ESPERANZA i DATEX w kopertach. Płyty są w bardzo dobrym stanie, bez zarysowań. Lista Filmów Divx : 1. 13. Dzielnica 2. 24 Hour [...]
TEST - BSN, MASA - by Monos
