ale go ten

[...] jest dla tych ,którzy przygotowują się do konkursów. Omówienie ćwiczeń szkoły Weidera oparte jest na ilustracjach. Trzeba umieć je "czytać". Pełnym kołem lub owalem objęte są te partie mięśni, które w danym ćwiczeniu biorą czynny udział. Strzałki zaznaczone linią przerywaną kreślą (i ograniczają) drogę ruchu. Przy odtwarzaniu [...]

wiesz trudno będzie mi podać ten współczynnik ale powiedz jaki jednostek użyć? :D A tak poważnie to mam wrażenie, że mam za dużo ciałka na udach, czasami to nawet mięśnie automatycznie mi się napinają podczas tego siadu. Ale jak się sprężę to mogę w nim usiąść, ale jak już powiedziałem w moich poprzednim poście sprawia mi to niewyobrażalny ból i [...]

[...] pilkarz ktory zlamal komus noge kopnieciem, tez. Ale wszystko to kombinacja szczescia broniacego sie i slabosci napastnika. I tak w gebe sie dadza walnac. Wiesz dlaczeg? Bo walenie w gebe mozesz cwiczyc w formie sparingu. Mozesz sie nauczyc jak je stosowac w walce, a nie w teoretycznych kombinacjach. Juz Jigoro Kano pokazal ze teoretycznie [...]

[...] szczerze nie bardzo rozumiem ten trening;/ hmmm moze dlatego ze czytam go w przerwach pomiedzy praca,albo pracuje w przerwach czytania,sam juz nie wiem:) z tego co widze to jest to trening z priorytetem na klatke jak chcialem ale wydaje mi sie ze raczej na sile nie mase o to glownie mi chodzi?? i jakies tygodniowe przerwy hmmm dobrze gadam????;/

Niby za jakieś dwa dni bellator powinien wrzucić walki na swoją stronę. Podobno ten amerykaniec też dostał spory łomot od Kity tylko jak widać niewystarczający. Herman zaliczył dwa razy deski, na początku usiadł po prawym po chwili wstał, ale Kita jeszcze raz go trafił po czym ten znów na ziemię poszedł i dalej już walka w parterze.

Heh...miałem ten sam problem z tatą. Też była gadka, że mi nos złamią. Ale po usilnych prośbach typu "Jak będę ćwiczył mniej będe na kompie siedział" podziałało :-D Co do nosa...tak łatwo Ci go nie złamią. Jestem o rok od Ciebie tylko starszy II gim po wakacjach, trenuję od marca i uwierz mi...sporo razy nos był obijany. Zarówno na treningach [...]

Chłopie, ty nie wiesz jak powinien wygladac trening (gdzie plecy i nogi?!), masz znikome pojecie na temat diety, nic nie napisales czy bedziesz braj jakies odzywki, a lapiesz sie za koks i to jeszcze omnadren i metanabol. Odwiedz najpierw dzialy odzywianie, trening i suplementacja. P.S. naucz się pisać po polsku A tu jeszcze do przemyslenia post [...]

skąd wziąć ten rozkład b,t,w? Hmm.. właśnie nie chciałbym żeby zalewało mnie tłuszczem :/ jakoś mam strasznego hopla na punkcie brzucha np. nie chce by mi go wywalało tylko żeby przebijały się miesnie ale to raczej nie możliwe przy masowaniu? załącznik, o to chodzi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76058ad448ef4a73a6350c0c3f87596f.png Zmieniony przez - [...]

Afrok-wiem że może niepotrzebnie przekreślam ten lek,albo oceniam go po pozorach,ale wątpię by rodzice byliby wstanie przeznaczyć taką ilość pieniędzy na terapie tym lekiem:/ a moj problem wyglada tak,ze skora ma brzydki czerwony kolor i na policzkach brodzie i nosie oraz czole mam pryszcze nie za wielkie ale dosyc sporo ich jest i to od dluzszego [...]

Witam raz jeszcze, nie chce zakładać nowego tematu i tak samo niewiem czy jest to odpowiedni dział ale jeśli nie to prosiłbym o przeniesienie. Sprawa wygląda następująco. Próbuje już od kilku podejść zrzucić z siebie ten zbędny tłuszcz lecz zawsze zatrzymuje się w podobnym momencie. Ten moment własnie teraz nastąpił i prosiłbym Was jako bardziej [...]

[...] technik. To są jaja. Opowieści z narni, opowieści o stalowym wilku. Poczytajcie stare posty. Ja sam chodziłem na ten system parę lat i mam pozdawane trochę egzaminów, ale nie uważam go za coś nie wiadomo jak extra. Zadaję ponownie pytanie CO SIE DZIEJE Z TYMI LUDZMI? DLACZEGO TAKIE PRZECHWAŁKI? CO Z ICH MÓZGAMI? Moja odpowiedź - z [...]

[...] jest 20% Białka , 40% węgli I AŻ 40% tłuszczy.Moim zdaniem przesadzasz z tym olejem , to że ten olej jest zdrowy to nie znaczy że można go pić w ilości 40% objętości posiłku ale to jest tylko moje zdanie. Co do samego przepisu to spróbuję zaraz :-) Edit: MASA JUŻ SKRĘCONA / ROZGRZEWAM PIEKARNIK :-) [...]

I ETAP jeżeli przebiegniesz 8 km to biegaj ten odcinek co drugi dzień 10 razy za każdym razem zwieksząjąc tempo ale spróbuj trzymać tempo w każdym treningu na stałym poziomie przec całe 8 km . Spróbuj ucinać na każdym kilometrze kilka kilka do kilkunastu sekund w zależności od samopoczucia.Ostatni 10 trening potraktuj jako sprawdzian pobiegnij [...]

[...] Taki warunków nie stwarza ser biały. Ale oczywiscie produkt ten również jest bardzo cenny. Jeżeli chodzi o proporcje skłądników odżywczych, to oczywiscie mozna jest znaleźć w każdych ksiażach o żywieniu. Polecam "Normy Żywienia Człowieka - podstawy fizjologiczne" pod red Światosława Ziemlańskiego Stosunek omega 6 do omega 3 jest [...]

Knife ale co z drugim przydupasem? Skąd miałeś pewność, że czegoś nie zrobi? Przytoczę jeszcze jedną sytuację. Podobna trochę do Twojej. Z tym że ten drugi dziabnął nożem. Na szczęście była to mizerna istota i wielkiej krzywdy nie zrobiła (tzn. nie było trupa). Koleś który użył noża nie tylko był mizerny ale z wyglądu raczej mógł wzbudzać litość a [...]

[...] jak to z Davisem robił a to było na korzyść DC, który zdominował, obalał, wymęczył i poddał. Tym razem KO 1 runda na Antka stawiam i jestem fanem DC i mu będę kibicował, ale co Antek wyrabia jest imponujące niczym co Conor teraz odp*****la z jednej stony lubie DC i chciałbym żeby gruby wygrał rewanż z Jonem, bo jak teraz Antka a potem Jonesa [...]

[...] go z gali UFC 206. To już nie pierwszy raz kiedy zawodnik klubu American Kickboxing Academy doznaje kontuzji i wypada z pojedynku. Niby nic niezwykłego bo kontuzje zdarzają się zawsze i w każdym teamie, ale częstotliwość doznawanych kontuzji w AKA jest dość duża. Ross Pearson dyskutował na ten temat podczas sesji Q&A w Melbourne. Więcej

Niedawno kupiłem sobie punchknife, tak myślę czy jeszcze na drugą rękę necknife'a do tego nie dorzucić. Ale co z tego. Mam kumpla, autentyczny zapaleniec jeśli chodzi o noże. Z reguły nosi necknife'a i jakąś drogą sprężynkę w kieszeni. I mówi tak. No dobra: uczymy się jak to robić, wiemy jak to robić. Ale co ? Wyskoczy ktoś do ciebie i go potniesz [...]

[...] :) 2. Powtórzenia mam robić w tej kolejności, 15-17-20, czy może 20-17-15 i czy zwiększać przy tym ciężar? a Co z ćwiczeniami gdzie mam 2 serie? Przepraszam że tak pytam ale chcę mieć trening zapięty na ostatni guzik z pomocą specjalistów :) Aha! A czy ostatecznie może już zostać ten Leucine fusion? czy naprawdę lepiej odłożyć go na później? [...]

Ubieraj się ciepło hehe. Może i rzeczywiście jest tak jak piszesz, ale z tego co wiem to wiekszość osób raczej się ubiera żeby wzmożyć spalanie a raczej pocenie, niż odwrotnie . Ale znowu czytałem gdzieś , ze pocenie się, wcale nie jest taka dobrą oznaką, przynajmniej w poczatkowej fazie ćwiczenia... im więcej się czyta tym wiecej pytan się [...]