ale go ten

Tzn ja też nie jestem pewien czy to dobrze robie... Ale robie to w ten sposób: Zakładam normalnie obciążenie na hantelki następnie ustawiam je nad klatką (tak jakby młotkowo) i cisne jednym ciężarem o drugi i jednoczesnie wyciskam go i opuszczam Nie wiem czy zrozumiałeś hehe ;)

[...] to co polecasz na ten pumpernikiel, najlepiej jakieś źródło białka, jakaś konkretna polędwica? Nie ma to na celu uzupełnienia diety czy coś, bo w mojej niczego nie brakuje ale po prostu mam ochotę na chleb, a że ten mi smakuje to i przy okazji chce go zjeść z czymś w miarę zdrowym, mam nadzieję że mnie rozumiesz. W dziale kuchnia bylem i [...]

ps: nie uwazam sie za kilera ale tak wyszlo niektorzy sa barzdo plosi wystarczy glosniej krzyknac i juz wieja !!! chcesz sensacji? kiedys na wiankach pojechalem z moja panna do jej znajomych ktorzy bawili sie po drugiej stronie jeziora podchodze (bylem po paru bronkach)a tam podlatuje kumpela i mowi ze jej kolesiowi ***neli tel , gosci stalo ok [...]

[...] Jest tu wszystko napisane od podstaw sam go wyprobowałem na redukcji i sie przyjał. Polecam Ci zaczac ćwiczenia od etapu 3, ale dobrze by było jakbys poczytał podwieszone tematu to sa takie podstawy nikt nic za CIebie nie zrobi jak sam sobie diety czy treningu nie ulozysz to nie licz na innych :) [...]

[...] pon tric+przedramię wt nogi śr plecy czw bic pt naramienne+przedramiona+brzuch ten odpada z tych samych wzgledow I czy moge ćwiczyć którymś z tych planów na siłę? zalezy od stazu, ale co czyni te trenngi treningami silowymi? Czy lepiej pozostać przy planach 3-4 dniowych ? lepiej, niesmiertelne klata+tric, nogi+barki, plecy+bic 2) A co [...]

szpak 10 sekund przed kiksem Boruca mowil o kiksie Taylora. ten to zawsze wykracze cos. niestety ale bramkarz podworkowy obronilby to podanie. nie mozna biec do skaczacej pilki jakby sie wykopywalo piatke. zwyklu Jasiu na szkolnym boisku stalby w miejscu i czekal na pilke, zaatakowalby ja sztywna noga. pilka traflaby go w piszczel i poleciala 15 [...]

[...] jedna piersi z kurczaka? czy miałbym to jeść tak, że zmieszać ten ryż z piersiąi była by to taka sałatka czy coś :D? Miałbym wstawać rano i robić pierś? Ile by mi to zajelo? dobry odstęp? I śniadanie 6:50 II śniadanie 10:30? Ten ryż i piers to mogłbym jeść w jakimś pojemniku ale specjalnym jakimś jak on się nazywa? gdzie go kupie? :D Thx pozdro

[...] PRZED ZAMROZENIEM A RANO TYLKO ODGRZAC PIERS I UGOTOWAC RYZ ORAZ WARZYWA POKORIC dobry odstęp? MOZE BYC, STARAJ SIE NIE PRZEKRACZAC 3H I śniadanie 6:50 II śniadanie 10:30? Ten ryż i piers to mogłbym jeść w jakimś pojemniku ale specjalnym jakimś jak on się nazywa? gdzie go kupie? :D PRZECIEZ NIE W REKLAMOWCE KUPISZ W KAZDYM MARKECIE POJEMNIKI

[...] :) Polka- wyciskanie na płaskiej Dziś były nogi. Trening mnie zabił,nie mogłam wcisnąć gazu czy hamulca w aucie :p w prawdzie ten trening mieliśmy zrobić wczoraj ale chyba przez tą pogodę był taki zgon że doszliśmy na siłke i stwierdzilismy że bez sensu totalnie. No. Była to bardzo dobra decyzja bo dziś na pełnej :)! [...]

[...] Takie szybkie rady co do diety: 1. masło zamień na osełke (najlepsze jakościowo i smakowo masło) tylko jeden - to przechowywanie w lodówce i kłopot z rozsmarowywaniem ale warte ;) 2. Pieczywo razowe wolał bym zamienić na grahamki. 3.Posiłek nr 6 niewiem ile jest po treningu ale jak wcześnie to nie dawał bym oleju ponieważ ledwo co tłuszcz [...]

W porządku. Ten olej kosztuje 50 złotych ( nie ważne ) ale po prostu go dostaję. Mimo wszystko i tak będę go spożywał, dziennie 10g. No może nie codziennie. Na pewno jest bardziej zdrowszy niż bardziej szkodliwy. ;-)

[...] zawsze podajemy w stezeniu czyli w przypadku propa np 100mg e2d/ 150mg e2d. To cos ci słabo polecił ten mostek co 3 dni 125mg. O ile sama wartosc 100-125 bylaby okej ale podawana co 5-7-10 dni a nie co 3 ;) A wartosc dobieramy na podstawie badania, tj robisz iniekcje 24h po robisz badanie, wynik testosteronu ma byc w gornej belce [...]

[...] to podkreśla. A zachowuje się mniej więcej tak: ostentacyjnie liże lizaka głośno przy tym mlaszcząc ( wiem,że połowa z was powie w tym momencie, że mam zboczoną wyobraźnie ale poczekajcie co bedzie dalej), rozciąga się przez dobre 10 minut na środku sali w taki sposób, że naprawdę aż wypieków na twarzy można dostać, trochę przy tym jeczy, [...]

Michail owszem w dopingu jest sporo boldow ale spojrz ilu jest aktywnych... Sa userzy ktorym ten status naprawde sie nalezy i nie mozemy im go nie przyznac patrzac jedynie przez pryzmat ilosci boldow w dopingu. Wiem ze czekasz na liste wszystkich modow oraz boldow celem weryfikacji ale sam widzisz jak dlugo to trwa.

Mam ten sam problem. Codziennie nastawiam budzik na tę samą godzinę i wyłączam go ze trzy razy, bo oczywiście nie wstaję, gdy zadzwoni pierwszy raz. Jestem ciągle ospała, nic mi się nie chce, najchętniej zapadłabym w zimowy sen i obudziła się na wiosnę. Ale niestety-rzeczywistość! Trzeba iść do pracy, wrócić, przygotować jakiś obiad, zrobić kilka [...]

Nie ma go wśród wymienionych przez autora tematu,ale moim zdaniem najlepszym pomocnikiem na świecie jest Xavi Hernandez (Barcelona)...Zawodnik ten rozdziela doskonale piłki w Barcelonie i przedewszystkim "czyści" przestrzeń za gwiazdą-Ronaldinho...To sprawie że jest on na boisku mało widoczny i co za tym idzie mało popularny... Mimo to [...]

[...] do przodu chociaż nie obyło się bez zaliczenia desek bo tamten ma jednak dynamit w ręku. Mam wrażenie że te wszystkie ciosy Fury'ego z ich poprzednich walk trochę odcisnęły piętno na Wilderze bo ten wypadł jakoś tak sobie kondycyjnie i jakby mu się nie do końca chciało, ale to może przez to że cięższy Tyson go przestawiał w klinczu, nie wiem

[...] mogą np. nie urosnąć?... Po prostu organizm nie wytwarza wtedy dość dużo hormonów, w tym hormonu wzrostu. Odpukać po sto razy, mam nadzieję, że Ciebie to nie spotka, ale nie lekceważ tematu. Później możesz za to być na siebie zły przez resztę życia, że w młodości byłeś taki nierozsądny. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-21 12:39:33

ten zestaw shock + storm to wystarczy po jednej puszce jednego i drugiego czy trzeba kupić po dwie puszki żeby starczyło na pełny cykl ?? a ten x-pand widze że na tym forum dużo ludzi go zachwala. hmm to co jest lepsza kreatyną x-pand czy shock + storm, bo widze że cykl na tym drugim jest droższy ale niechce się do końca sugerowac ceną.

Bigiel Nie mam już tej kartki z ustawieniami, ale ustawienia są dobre bo te stare, kiedy ustawiałęm sam, jak go kupywałem nie skasowały się. Bo mieżyłęm dystans 1km, a mieżyłem pierwszy raz jak jeszcze miałem ustawiony(sam przez siebie według tej tabelki) licznik pierwszy raz i teraz mi pokazał też 1km na tej samej trasie. Więc ustawienia są dobre [...]