ale go ten

Real Betis - FC Barcelona 3-1 1-0 Molina 2' 2-0 Molina 7' 2-1 Messi 3-1 Arzu 45' Brawo Betis za dobry mecz i walke ! koniec passy 28 bez porazki, ale awans do 1/2 i to najwazniejsze :) a Milito niech sobie juz szuka innego klubu bo w Barcelonie nie pogra Bojan niech idzie na jakiejs dziewczyny to moze nabierze męskosci ,chłop 20 lat twarz 15 [...]

[...] domu - krótko podsumował trener Janusz Kudyba. On o pracę raczej martwić się nie musi. - Nie wyobrażam sobie, bym zimę spędził w domu - powiedział Kudyba. REKLAMA Czytaj dalej Piękne chwile W ten sposób zakończyła się 9-letnia historia klubu z małej wioski (120 mieszkańców), który wielokrotnie wygrywał ze znanymi w Polsce firmami. Był to [...]

Spróbuj może odpocząć, zrób sobie tydzień normalnego jedzenia, tzn. syfów ale takie normalnego tradycyjnego jedzenia. Potrzebna jest także zmiana metody treningowej, inne bodźce, spróbuj, wplątać treningi crossfit/interwały/tabate. Parę uwag : Rano wrzuciłbym jakieś jaja, robił może omleta z nich i owsianki (bardzo dużo przepisów znajdziesz na to [...]

[...] dla niecierpliwych ze jest jaknajabrdziej do obliczenia. Niestety prawdziwa taka maszynka nie zostala jeszcze w 100% wykonana. Oto w czym jawi sie problem. Pod uwage nalezy brac nastepujace czynniki (by nie uogalniac zbytnio zajmiemy sie uderzeniem reka - tzw prostym z pelna rotacja bioder,barku,stopy,kolanka itp): "Masa ciala"- [...]

Dobra ,chłopaki ten plan jest spoko ,ale czas zacząć zapier dalać ,potraktowałem go jako odpoczynek teraz ,znów będzie plan 4 dniowy z tzw. pier dol nięciem z długoterminową progresją a nie tak jak było na wyczucie. dni mogę potem trochę pozmieniać Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x100 110x6,6,6,6 (co tydzień 5kg) Przysiad z 3 sek przytrzymaniem [...]

[...] równa nawierzchnie i spróbuj tego jeszcze raz. Zacznij lepiej od 10s/40s po 3 seriach będziesz miał dość, bedzie piekło gardło będziesz oddychał jak bys sie topił. Ja robiłem ten trening 3 razy, teraz jak o tym myśle to "było mega hardcorowo i nie spieszy sie do kolejnych takich wysylkow". Wiem, ze kiedys do tego wrócę, ale niespiesznie sie;)

[...] nastepna seria robie sobie jedna serwie na brzuch itp , napisze teraz trening jakim cwiczylem do tychczas (bo od dzisiaj lekko zmienilem trening) cwiczylem go obwodami (ale mozna bez obwodow) 1. sklony w lezeniu plasko ( uwielbiam to cwiczenie) robilem 4 serie ,powtorzenia w przedziale 20-50 zawsze staram sie robic 50 2.unoszenie [...]

Emil przeczytales w ogole co jest celem? "aby do przodu" wiesz ze jesli teraz chcesz cos powiedziec to wypadałoby oceniac to co widzisz przez pryzmat mojego celu a nie Twojego ? te ciezary bylyby "gdybane" poniewaz poprzedni cykl treningowy zakonczyl sie przedwczesnie po 15tkach .. chyba nieco przesadzilem z 180kg na 15 [...]

Kuzwa ... plan dla ROBOCOPA :) Ja doradze tak: Wykonaj ten plan przez caly tydzien dokladnie tak jak go sobie zaplanowales: cwiczenie po cwiczeniu, seria po serii z zalozona liczba powtorzen. Zapisz ile powtorzen wykonales i z jakimi obciazeniami. Kiedy to wykonasz bedziesz dokladnie wiedzial co zmienic :) Cwiczenie do upadku miesniowego: to blad [...]

A jaki maja cel setki ludzi? Jaki ma cel brazylijska prasa? Jaki cel maja zawodnicy Luta livre? Jakos w kupie wywiadow z nimi wspominaja to wydarzenie i zaden nie mowi "ale to wcale nie bylo tak jak wiekszosc mysli". Jakos sam Duarte ani nikt z jego ekipy nie wysyla sprostowan do Tatame, jakos nieprotestuja gdy Kid Peligro opisuje to w [...]

[...] nerwowej, tworzą sie pęcherze w których jest ropa, straszny widok. Ale po 3 tygodniach przy systematycznym smarowaniu maścią np: VRATIZOLIN mała tubka bez recepty , ale powiem że ja osobiście po 2 tygodniach robiłem wszystko i nie przeszkodziło to w leczeniu ale nie polecam tego rozwiązania lepiej sie wyleczyć bo mogą wytąpić powikłania. [...]

[...] pare kg tego kuraka. Ale co mnie Panowie zastanawia, kupilem kiedys (na promo jak ma to znaczenie) kuraka w biedronce, w ten sam dzien poporcjowałem i zamrozilem, jak go zaczalem odmrażać to momentami był on takiego dziwnego żółtego koloru, posiedział odmrozony jeden dzien i już capił, ale jeść się dało i smakował normalnie, moze chemia ktora byl [...]

Widzisz Mengistu jakos nie widze tego powrotu. Mnie szczerze mowiac ten caly konfilkt, az tak nie dotknal, bo mam tu i w grapplu tylko doradce, ale z drugiej strony tez mnie dobijaly te reklamy...no dobra z reklamami jeszcze zyc mozna, ale biorac pod uwage, ze odeszlo pewnie z 98% modow to forum momentalnie padlo. Sa jeszcze moderatorowie, ktorzy [...]

Identyczny Grill mam bardzo dobry ,Papaj uważaj na ten pojemniczek na tłuszcz , jak źle go zamontujesz to się Tobie stopi Ale jak zareklamujesz wyślą drugi A Z wołowiny zrezygnowałem bo nie umiem jej robić

Ok,dzięki.Zrobie tak jak napisales,a no i zapomnialem dopisac że mam także drazek do sufitu,ale dodam go dopiero wtedy jak zobacze jak dziala ten plan.Mój staz to w grudniu minelo 2 lata,a w zasadzie to rok bo pierwszy rok cwiczen to nie mialem zadnego sprzetu jak lawka,sztanga it p..się cwiczylo u znajomego czasem a nie mialem nawet planu zadnego [...]

[...] 1 dzień to musisz zacząć od tego momentu na jakim skończyłeś. nie możesz go pominąć. - Osobiście skończyłem A6W, i powiem Ci że nie jestem zadowolony z efektów... Jakieś są ale to nie to samo co obiecują... - I gdzie masz ćwiczenia na klatkę? Jak ćwiczyć całe ciało to całe a nie pomijasz ten ważny element. Jak nie wiesz za bardzo jaki plan sobie [...]

A to rozrzedzenie masz zdiagnozowane przez jakiegoś specjaliste czy ktoś na oko powiedział ? Nie wiem czy to pomoże, ale ja miałem już naprawde ogromny ból, przy każdym ruchu klatki. Spróbuj może tego co ja czyli podciągaj się na drążku tylko nachwytem. Bólu to całkowicie nie zlikwiduje, ale mi pomogło na tyle że go w trakcie dnia nie odczuwam!! [...]

To nie mnie ten temat dotyczy, to kolegi :) Skolioza jest z tego co mówił to jest mała, lekarz mówił żeby nie szaleć w martwym ciągu. Dzisiaj chciałem z nim zacząć ten trening nr.17 stąd http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ale zacieliśmy się już przy przysiadach bo nie był w stanie opanować techniki, strasznie wychodził kolanami do [...]

[...] rynku. Kobylański starł się wówczas z wielokrotnym mistrzem świata Yuri Horbachovem, znanym dziś na całym świecie jako Yuri Bessmertny. Co prawda uległ mu nieznacznie, ale pokazał ogromne serce do walki i to, że jest gotowy do walk na najwyższym światowym poziomie. Piotr brał także udział w KOK World GP 2010 In Warsaw, gali która odbyła się [...]

[...] 78 wygrał w tym te najważniejsze dające mu zwycięstwa w turniejach K-1 w 2003, 2004 i 2008 roku. W ostatnim pojedynku w karierze w marcu tego roku wygrał z odwiecznym rywalem, byłą gwiazdą Pride i UFC – Mirko „Cro Copem” Filipovicem z Chorwacji. To wspaniałe, iż poleca KOK World GP i zaszyci go swoją obecnością! Gala w Gdańsku to nie tylko [...]