Ten kolo to Satoru Sayama, założył Shooto ale ma na***ane w bani a jego uczniowie chyba jescze bardziej że żaden z nich go nie zaje...
jestes w przedziale 41-45 i robisz to go tak długo az nie przejdziesz 46-50 ale jak nie jestes w stanie wejsc na ten poziom do dublujesz 1 2 3 dzien i pozniej od nowa Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-21 10:55:24
a witaminy dodac ?? olimp vita-min plus 30kap i olimp gold omega-3 i do tego jeszcze zma apteczne ?? gainerka mam 737... myslalem ze bedzie lepszy ten gainer ale trudno za ta cene nie moglem spodziewac sie lepszego i wiecej go nie kupie juz :)
Podziel kurczaka przed obróbką termiczną , zważ ,usmaż i powkładaj w pudełka. Ale jeśli smażę, to wrzucam na patelnie od razu kurczaka zważonego na 3 porcje i później żeby było po równo w pudełkach muszę ważyć ponownie i wychodzi go mniej (wiem, że schodzi woda itp) i stąd mam ten problem. Smażenie kurczaka oddzielnie na jedną porcje, to trochę [...]
Gosia a jak go stosowac ten krem na rozstepy? jest napisane raz dziennie ale kiedy tego juz nie napisali... narazie stosuje rano i wieczorem przed snem
Ten środek k****sko zjechał mi stawy , brałem go 3 miesiące temu do dziś mam jeszcze suche ale pod koniec supla był dramat , jw nie polecam tego suplementu , cena nie adekwatna do firmy .
[...] jeszcze by się ktoś mógł uśmiac..Glodziu nie zdejmuj bana. Niech szuka szczęścia na innych forach,może znajdzie jakieś lepsze od sfd i ktoś inny bedzie mu poelcał cykle z metka...wyrywac chwasty. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
dzieki wielkie za odpowiedzi. jakich sidow moge sie spodziewac? bo wiedze to mam tylko czysto teoretyczna... chcialem na poczatku nabrac masy na mecie i tesciu dołożyć ten x tren ktory kupilem po okazyjnej cenie ale to raczej podróba co pozniej sie dowiedzialem(i tak nie jest toksyczny dla watroby a chce go wykorzystac).POzniej dowalic tren dalej [...]
wiem dąłme go tez do działu odzywianie:) ale są ludzie którzy niemaja czasu szukac postów wodzywaniu wiec pomyslałem ze moze by tu podzucic cos takiego:) wydaje mi sie ze to jest niezbedne dla kazdego:) bo kazdemu w każdym rodzaju treningu potzrebna jest dieta:) no a ten program pokazuje wartosc energetyczna produktu:) pozdro:)
[...] i "nie przegrywac bark w bark" a nie bic rekordy swiata w biegu na 100m (pomijajac juz fakt, ze w treningu lekkoatletow rowniez znajduje sie trening silowy i nie uwierzysz, ale przysiady w budowaniu silnych i sprawnych nog to podstawa). Wracajac do tematu; zacznij cwiczyc na silowni oraz zabierz sie za diete. Masz moje slowo, ze jezeli bedziesz [...]
Moim zdaniem to bez sensu,ewentualnie przy klacie,bicepsie to mozesz robic. Polecam plan taki: Poniedziałek-klata,biceps wtorek-brzuch abs środa-barki,triceps czwartek-brzuch abs piatek-plecy,kaptury Mi ten system najbardziej pomaga,nie mam drążka niestety ale wiem ze jest bardzo potrzebny,tez mysle o kupnie i wlacze go w dni z klata i bicepsem.
Dziwne , ze nie skonczyl go jak byl za plecami , ten filmik pochodzi z czasow gdy Gracie wyzywali wszystkich , tylko ze byly to czasy kiedy nikt nie znal parteru , pozniej jak juz szanse sie wyrownaly i inni fighterzy zaczeli wyzywac Gracie np. Bas Rutten i jego wyzwanie rzucone Ricksonowi to oni juz nie byli tacy chetni do podjecia wyzwan. Ale [...]
Dzięki bardzo ludzie, należy wam się sogacz i piwo! Top ten przekracza moje możliwości finansowe, jak na razie. Ale uzbieram i go kupię.
Jak już zacząłeś brać antybiotyk, to go nie odstawiaj, tylko bierz całe 5 dni, bo jak odstawisz, to choroba może nawrócić, a bakterie się uodpornią i antybiotyk może już nie działać. Tak się nie robi. Za to dobrze jest przy antybiotykach brać jakieś środki osłonowe i probiotyki. Jeśli tak kiepsko sypiasz, to odpuściłabym nawet aeroby i przez te [...]
[...] 6, a za wartość korzystną uznaje się wynik 20 i więcej. Co to oznacza? A no tyle, że nadmierne spożycie tego produktu nie tylko nie dostarcza nam odpowiedniej ilości Ca, ale też wypłukuje ten pierwiastek z organizmu. De facto, jedząc dużo twarogu osłabiamy swoje mięśnie i kości, zamiast je wzmacniać. Alternatywę może stanowić mleko, lub w [...]
Pozwole sobie podłączyć pod temat , poniewaz niewidze sensu w zakładaniu drugiego o podobnym problemie. Mam podobny problem w wyborze odzywki(gainer vs bialeczko).Staram sie przestrzegac diety , oczywiscie nie latam z waga tam i z powrotem ale staram sie w okreslonych porach zjadac odpowiednie posilky.Jednak nie zawsze jestem w domu i nie zabardzo [...]
ale mięśnie mają odpoczywać, daną partię robisz raz w tygodniu i jest ok. A split z partią 2 x w tygodniu? @-| Autorze wątku- ten plan jest Twoją radosną twórczością czy wziąłeś go z podwieszonych w dziale trening dla początkujących?
JA zazwyczaj stosowałem progresję...;) ale warto spróbować czegoś nowego. I jeszcze jedno pytanie, ile czasu mam robić ten trening, po jakim czasie powinienem go zmienić?
ten po prawej egipski mam go na stanie,jest ok klopot z urwaniem lepka,czeba pilnikiem,a po lewej chyba pakistan ale nie widze dokladnie bo*****owe zdjecie
Był jakiś program kiedyś ale jak się zwał to **** wie ja znalazłem takie coś http://www.programy.u.waw.pl/ na pewno oblicza na tej samej zasadzie http://www.sfd.pl/Przelicznik_kilogram%C3%B3w_na_klat%C4%99-t241349.html - tu podane jak liczyć Zagadaj do kojot15 on wrzucał ten program kilka razy na serwer pewnie ma go nadal to Ci podeśle Zmieniony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
