[...] problemu, aby można było z nim walczyć. Fitoestrogeny Są to estrogenopodobne związki pochodzące z roślin np. z soi, granatów. Mogą one mieć podobne działanie do estrogenów, ale trzeba pamiętać, że nadmierne spożywanie takiej żywności nie będzie dla nas korzystne. Trzeba się liczyć z wszelkimi skutkami i uzbroić w rozsądek. Gdy jednak zachowany [...]
[...] suplementu, pokarmu, który spali tłuszcz. Niestety takiej magicznej mikstury nie ma. Można oczywiście wskazać różne produkty, które zwiększają wskaźnik metabolizmu, ale samo ich picie czy jedzenie nie jest lekarstwem na nadwagę. Mogą wspomóc inne działania takie, jak np. całokształt diety, aktywności, aspekty zdrowotne, ale same w sobie [...]
Mięśnie naramienne są podstawowym elementem sylwetki. Nadają jej szerokości i sportowego wyglądu. Osoby, które nie posiadają dobrze rozbudowanych barków, zdecydowanie gorzej prezentują się na tle swoich kolegów, którzy mają kompletną sylwetkę. Co więcej, pełne mięśnie naramienne sprawiają, że wyglądamy na większego, silniejszego, a ich [...]
[...] porównaniu do grupy kontrolnej. Uwaga – powstał przemysł przepisywania testosteronu mężczyznom przy każdej okazji. Hipogonadyzm to nie jeden charakterystyczny objaw, ale całe spektrum. W hipogonadyzmie mogą wystąpić: słabość, zmęczenie, brak energii życiowej, zmiany nastroju (dystymia, depresja, drażliwość), zmniejszone libido, [...]
[...] obojętnochłonnych. Tłumaczy to, dlaczego osoby narażone na przewlekły stres mogą łatwiej chorować. Z kolei podwyższone stężenie kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny wcale nie musi być przyjazne dla układu sercowo-naczyniowego (zaburzenia rytmu serca, zawały i inne incydenty). Stres mogą obniżać: właściwa dieta bogata w zdrowe tłuszcze, [...]
[...] na dzień. Czasem, aby efekt był widoczny, potrzebne są tygodnie ciężkiej pracy. Dlatego trening siłowy nie tylko jest okazją do wypracowania zgrabnej, estetycznej sylwetki, ale pozwala również na działania wspomagające kształtowanie charakteru, samodyscypliny. Oczekiwanie na rezultaty powinno być opatrzone znaczną cierpliwością, co pozwoli nam [...]
W pierwszej części tego cyklu artykułów o potencjalnych zaletach diety ketogenicznych zwróciłem uwagę na to, jak ważne jest poprawne zbudowanie diety. W zależności bowiem od użytych pokarmów praktycznie każdą dietę można skonstruować tak, aby wspierała nasze zdrowie. Jednak, jeśli użyje się nieodpowiednich produktów spożywczych, może ona [...]
[...] go psychicznie. Więcej napisał na swoim profilu na Instagramie: "Już po wszystkim. Walka była słaba i skończyła się porażka. Nie lubię się tłumaczyć z podjętych decyzji ale przygotowania do walki były trudne i do końca zastanawiałem się czy wyjść. 3 marca na treningu uderzyłem kolegę w głowę i złamałem kość srodrecza. 5 marca już miałem [...]
[...] ważniejsze od „koncentryka”, czyli fazy podnoszenia ciężaru). Rozwiązanie? Musisz pamiętać, iż martwy ciąg ma dwie fazy, dlatego koncentruj się nie tylko przy podnoszeniu, ale także po zakończeniu fazy koncentrycznej i przejściu do opuszczania ciężaru. Gryf ucieka, nie ma kontaktu z piszczelami, wskutek czego tracisz pozycję. W martwym ciągu [...]
Robert Taylor to popularny kulturysta startujący w kategorii 212. W zeszłym roku zdobył złoto na Musclecontest Ireland Pro 2022, gdzie pokonał Pasquale D'Angelo i Davida Henry'ego. Dzięki temu zwycięstwu zdobył zaproszenie do konkursu Mr. Olympia. Nie skorzystał z niego, gdyż doznał kontuzji pleców. Uporał się z nią i w tym roku postanowił po raz [...]
[...] ludzi, którzy niekoniecznie dbają o swoją sylwetkę i zdrowie. Osoby bardziej aktywne, będące na diecie, szukają zamienników, które w pewien sposób zaspokoją ich wzrokowe, ale najbardziej smakowe pragnienia. Dlatego też firmy, które tworzą strukturą, smakiem i konsystencją podobne słodkości, ale w wersji fit, liczyć mogą na duży szacunek i [...]
[...] espresso, cappuccino – każdy ma swoją ulubioną. Od pewnego czasu spotkać można gotowe napoje kawowe, które po wstrząśnięciu są w stanie zaspokoić naszą ochotę na kawę, ale też nieco nas ochładzają. Spójrzmy z bliska, co kryje się w gotowych napojach kawowych. Wniosek Pomimo starań w szukaniu napoju kawowego, którego można byłoby wprowadzić [...]
[...] tętna) podaje szybkość oraz tempo robocze w minutach na km – można to zresztą w dowolny sposób ustawić sobie na kolejnych ekranach, np. w sprzęcie Suunto. Możesz też wcale nie bazować na czasie biegu, tylko na dystansie i wtedy trening wygląda następująco: 105 metrów umiarkowanie, 75 metrów szybciej, 43,5 m bardzo szybko 1 minuta [...]
Aktywność fizyczna sprawia, że wiele osób czuje się pobudzona. Kiedy jesteśmy senni i zmęczeni, to często rozpoczęcie ćwiczeń sprawia, że szybko się rozbudzamy, a poziom naszej energii rośnie - i to naprawdę dość szybko. Gdy rośnie temperatura Twojego ciała i przyspiesza się przepływ krwi, wówczas poziom Twojej energii rośnie, a psychika sprawia, [...]
To pytanie jest prawie tak stare, jak świat. Jednak mimo upływu lat, coraz to nowsze pokolenia, wkraczające na sale treningowe, zadają to samo pytanie. Skąd więc wziął się ten, tak bardzo popularny pogląd…? Podsumowanie Kontrolujemy to, na co mamy wpływ. Nie przejmujmy się zbytnio tym, na co nie mamy wpływu. I nie dajmy sobie wmówić, że mięśnie [...]
[...] odkładaniem tkanki tłuszczowej i wieloma innymi problemami w przyszłości. I teraz zastanówmy, się, czy znacząco zmieniłoby sytuację, gdyby nadal kontynuowała nawyk, ale tylko nieco ograniczyła podaż mieszanki tłuszczów i węglowodanów? No właśnie. Podsumowując Niekoniecznie zmniejszenie ilości pokarmu spowoduje, że osiągniemy sukces na [...]
Opracowania dotyczące treningu w domu, najczęściej opisują ćwiczenia górnych partii mięśniowych. Plany treningowe ukierunkowane są na budowę klatki piersiowej, bicepsów, barków czy uwydatnienie mięśni brzucha. Rzadziej trafiamy na treningi, które równie poważnie traktują rozwój nóg. Dziś zaprezentujemy Wam rozwiązania treningowe, które pozwolą na [...]
[...] nawet podnieść więcej. Jego niesamowity wyczyn oglądało na żywo prawie 400 tysięcy osób z całego świata. Kiedy 30-letni wielokrotny mistrz Strongman został zapytany, co dalej, odpowiedział… „Cóż, coś nowego i dużego. Core Sports właśnie zaoferowało mi siedmiocyfrową umowę, która jest największą umową w moim życiu. Już podpisałem.” Dalej [...]
[...] leków był rimonabant. Pewna kobieta ważyła 85 kg przy 173 cm wzrostu. Chciała schudnąć, wiec sięgnęła po rimonabant (pod marką Acomplia). Stosowała 20 mg dziennie. Lek należy do selektywnych antagonistów receptora kanabinoidowego CB1. Według pacjentki w ciągu 4 tygodni leczenia wystąpiło u niej znaczne pogorszenie nastroju i problemy ze snem [...]
[...] się na podjęcie ryzyka, ponieważ nie mają odpowiedniej masy ciała, aby zmieścić się w kategorii wagowej (boks, kickboxing, thaiboxing, BJJ, MMA, zapasy, judo itd.) Niemniej należy pamiętać, iż utrata wody oraz glikogenu nie oznacza, że pozbywasz się tkanki tłuszczowej. Nadmierne przegrzewanie ustroju zostaw ludziom, którzy nie mają pojęcia, co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
