ale go ten

[...] / 20 / 20 22 / 16 / 16 świetny trening, przez cały czas byłem mocno skupiony i skoncentrowany :-) w zasadzie z takim podejściem w bani powinienem trenować za każdym razem, ale jak wiadomo czasami wpadają do głowy różne myśli, które rozpraszają i nie mamy możliwości zrobienia danego treningu na 100%, tym razem było tak jak powinno dzięki czemu [...]

***** PODSUMOWANIE MASY! ***** Ten cykl na masę trwał jedynie 26 dni, więc krótki, wydaje mi się, że nie wykorzystałem do końca jeszcze potencjały kreatyny, ale nie miało to najmniejszego sensu. Ciesze się, ze już robie redukcje bo dalsza masa nie miała już sensu. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. [...]

[...] jak sobie z tobą dywagowałem w temacie o Foremanie. Moja pomyłka z Maskaevem,przegrał KO 2 z Whitakerem i Ko 4 z Johnsonem,a to naprawde są tacy se bokserzy niby dobrzy,ale z czołówką zostali zmiecieni(Kliczki,Ruiz).I nie rozumiem jakim cudem Maskaev przegrał z Sandersem TKO 11.moim zdaniem jak i krzysztofa Kosedowskiego-maskaev to bokser o [...]

[...] To już nie jest tylko i wyłącznie moje zdanie, a konkretnych sytuacji można mnożyć. Oczywiście można zwiększac jego osiągi przez pompowanie ludzi różnymi specyfikami, ale to się sprawdza tylko i wyłącznie na krótką metę oraz w okresie zażywania takich preparatów. Po odstawieniu ich parametry odpowiednio spadają. Wiadomo, że są pewne [...]

Marek Plawgo nie biega, ale chce być mistrzem Europy Od miesiąca brązowy medalista mistrzostw świata z Osaki (2007) w biegu na 400 m przez płotki Marek Plawgo (Warszawianka) nie może normalnie biegać. Stosuje trening zastępczy, ale optymizm go nie opuszcza. W lipcu w Barcelonie chce zostać mistrzem Europy. "Europa to nie jest świat i [...]

Nie wiemy, ale wynik w organizmie zawsze jest realnym odzwierciedleniem tego co siedzie we flakonie. Tu nie ma żadnej magii. Estr olejowy wiąże testosteron i powoli uwalnia go do krwi. Badanie widzi cały testosteron, czyli także ten związany z olejem. Owszem laby są przygotowane do badania w zakresie normy, przy wielokrotnym jej przekroczeniu [...]

[...] Trening szedł o wiele lepiej niż w zeszłym tyg. - Czułam się swobodniej na "mojej" siłowni w Oslo niż na tej w Polsce :-) Naprawdę lubię ten trening!! Jest mega męczący, ale jaką mam satysfakcję jak go skończę! Jestem z siebie dumna :-) naprawdę dawalam z siebie wszystko :-) Nogi i doopsko bardzoooooooo paliły...w 3.obwodzie właściwym czułam [...]

[...] spacer bardziej sie zamienil w szukanie grzybow, niespodziewanie goraco bylo i duszno, potem nie wiadomo bylo gdzie w ogole jestesmy i gdzie isc a potem jak juz sie odnalezlismy, to bylo za pozno i na koniec to sie dowiedzialam ze w ogole to on mnie nie zapraszal na ten spacer @@-) Ostatnio znowu kryzys jakis ma, ale jak juz to wiem to [...]

[...] Uginania siedząc 4s 25kgx20/35kgx20/45kgx15/55kgx10 Martwy ciąg na podwyższeniu 3sx20 R;6kg 7.5kg/7.5kg/7,5kg Tych 32.5kg kilo na goblecie się nie spodziewałam ale te 20kg-27.5kg.to takie lekkie było . 32kg też nie było jakiś wyzwaniem ale ciężko już było z ziemi sobie zarzucić tego hantla . Siady ciężko , głowa zablokowana ,ale też [...]

[...] na koniec, weź sobie jakiś trening z Regulaminu. Na 3 razy w tygodniu sobie wybierz jakiś, z tych dla zielonych. Nie wiem, czy wysłałas Rudej filmik z unoszenia bokiem, ale moim zdaniem to ćwiczenie nie nadaje się dla początkujących, bo jest to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń, jeśli ma być wykonane poprawnie a wykonanie go wymaga [...]

Narzekam pod nosem od kilku dni, ze niemal sni mi sie jaki mocniejszy trening, a to jeszcze to tu to tam dyskusja o tym i owym, no i nie wytrzymalem ;) Podatrzylem kiedys u Justyny Kowalczyk, jak po jednym z masakrujacych treningow nazwala ten wysilek przepuszczeniem miesni przez maszynke do mielenia miesa, i tak mi sie spodobalo, ze zapragnalem [...]

[...] naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa razy dziennie i smieja sie raczej z pojecia dnt. Jedynie na [...]

Mam kilka pytan.. Odnosnie twarogu Duzo osob, bo prawie kazdy zaleca jesc go przed pojscie spac ok 30 minut.. I wogole czesto dobrze jest go chyba jesc Ja sera bialego nie lubie, ale zaczne go jesc.. mam taki zamiar chociaz.. jak sam nie bedzie wchodzil to z czyms bede mieszal.. Wlasnie zjadlem tego twarogu okolo 30g (na oko)i pol kromki chleba, [...]

[...] Ciąg z ławki, progresja. 40 50 60 70 80 90 100 Jakos brak motywacji narazie na te treningi, czekam strasznie na drugi cykl, to sie ciezary poprawia. Sily jeszcze mialem, ale wogole zero checi. 2. Szrugsy. 2kettle bells*20kg(jeden) 18x 16x 14x 12x 10x No tu dobrze weszlo, nawet ciezko bylo pod koniec serii.. 3. Wyciskanie siedząc od [...]

Siemka, pora coś skrobnąć chociaz przez ten luty jak pisalem bardzo lajtowy miesiąc jesli chodzi o bb - no moze do nastepnego weekendu, ktory da bankowo kopa oraz pozwoli sie mam nadzieję fajnie wyluzowac, bo niewątpliwie przyda mi sie taki wypad. Miał to byc męski wypad, fajne lokum na 5 osób...a jak się okazuje moze byc tak, że będę ja i [...]

23.08.16 Wracam po dłuższej przerwie, odpuściłem trochę dietę, te zalążki kaloryfera się nieco schowały, ale nie żałuje - wypocząłem, pobawiłem się - jednym słowem wyluzowałem, w końcu! Dieta nieliczona, wpadło trochę czitów, kilka piw, ale też trochę pochodziłem, pozwiedzałem, było warto :) Pierwsza aktywność od feralnego poniedziałku była [...]

ja czasem gotuje sobie calego kalafiora i mowie tu o takim w rozmiarze XXL, nastepnie go podzeram przez caly dzien. Oczywiscie to nie jest idealne rozwiazanie, ale czasem zapcha wir w zoladku na troche %-) Ja wczoraj szparagówkę wciągnęłam w ten sposób ;-)

[...] z telefonem z endomondo (jako gps) oraz zegarkiem i paskiem (jako pulsometr). I imortujesz te dane z Polara do endomondo, bo wydaje mi się, że miałeś takie coś w dzienniku, ale piszesz też nie nie masz tej przystawki FlowLink (chyba, że ona nie jest konieczna do łączenia tego polara z endo) Kuba, Magor - też widziałem ten sprzęt u Karpia. Fajny. [...]

[...] wersjach nawet i w ten sposób umożliwić sobie lepsze dotarcie do wybranych partii lub parametrów. Sama nie wiem, generalnie to chyba chcialabym robic partie oddzielnie ale z drugiej strony nie chce zaczac zbyt szybko zeby znow nie byc uziemiona. Mysle, ze na razie po prostu bede wykonywala to wg planu ktory wstawilam i zobacze jak idzie, [...]

[...] Jeśli natomiast ma coś do stracenia, ma pracę, rodzinę, plany na przyszłość to będzie unikał sytuacji mogących zakłócić ten porządek rzeczy jak ognia. Rzecz w tym, żeby znaleźć tę cienką granicę kiedy można jeszcze odpuścić a kiedy trzeba działać, ale to teoretyzowanie, nie ma na to często czasu podczas bijatyki. Może jakimś rozwiązaniem jest [...]