ale go ten

i najbardziej boje sie go znowu calkowicie odstawic, bo jazdy mam. Ale wiem, ze musze uczyc ten krok

Dzięki za wspólne komentowanie :) IMO Materla i tak by dobił Palharesa bo ten podbródkowy go zamroczył chociaż gdyby sędzia odrobine pozniej wkroczył nie byłoby wątpliwości. Cała gala bardzo dobra zwłaszcza sportowo z ładnymi skończeniami i poddaniami. Szkoda Lubońskiej, ale ona musi jeszcze sporo popracować.

[...] w wadze ciężkiej z udziałem polskiego boksera, który wywoływałby tyle emocji wśród kibiców nad Wisłą. Elektryzowaliśmy się zwykle walkami Andrzeja Gołoty, czy Przemysława Salety. Tym razem nie chodzi o żadnego z nich. Mowa jest o Tomaszu Boninie, który spotka się z Davidem Haye. Pojedynek odbędzie się w piątkowy wieczór w londyńskiej Wembley [...]

[...] dla samej poczytności, bez żadnych podstaw merytorycznych czy podparcia w podstawach nauki - ot po prostu najtańsza forma publicystyki. Słuchaj, nabiał i gluten mogą być alergenami tak samo jak KAŻDY (dosłownie KAŻDY) produkt spożywczy może nim być, gdyż to zależy od indywidualnej odpowiedzi przeciwciał każdego człowieka na dane białko. Jedni [...]

[...] dodawać dzieki kessik, ja juz robilam majo kiedys.Pozniej jakos tak zarzucilam bo nie zdrowe ( zamienilam na jogurty). Ale tak logicznie myslac, dodac oleju z pierwszego tloczenia, jajca tez zdrowe...no wcale nie musi byc taki zly ten majo, oczywiscie zakladajac ze doda sie go rozsadna ilosc, a nie wpierdzieli pol sloika na jedno posiedzenie :-D

[...] robilam majo kiedys.Pozniej jakos tak zarzucilam bo nie zdrowe ( zamienilam na jogurty). Ale tak logicznie myslac, dodac oleju z pierwszego tloczenia, jajca tez zdrowe...no wcale nie musi byc taki zly ten majo, oczywiscie zakladajac ze doda sie go rozsadna ilosc, a nie wpierdzieli pol sloika na jedno posiedzenie :-D i to jest dobre podejście :-)

[...] w ruchu czy siedzisz w domu po prostu ? Studiuje dziennie - własnie koncze badania do pracy mgr wiec jestem raczej w ruchu. Aeroby zwiększaj co tydzień o 5 min w górę ale nie więcej jak 60. Moge wprowadzić jakieś wytrzymałosciowe? Wiadomo, ze na razie słabo z kondycją ale moze to bedzie sposob na rozbujanie metabolizmu? Masz w diecie za [...]

już widzę minę mojego M., jak mu mówię o rybach i sałacie %-) chyba go za bardzo kocham, żeby coś takiego mu zasugerować... A ten 48kg/185cm to się wykańczał alko, fajkami i wrodzoną nerwówką, ale fajny był w seksie, bo lekki i nie przeszkadzał %-)

1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]

to jest tak, sutek i to pod sutkiem jest miekkie, tak jakby sutek sie napelnil tluszczem i to go powieksza, ale ta tkanka pod sutkiem jest minimalna, jak sie nacisnie to dalej czuc pod spodem juz miesien, jak sie sutek skurczy jak jest zimno i sie go nacisnie, to nie czuc od razu miesnia, tylko troche jest miekkie w tym miejscu... Aha, to wyglada [...]

[...] obcierajacy i wiele, wiele innych są mutacjami lowkicka. Jest to kopnięcie, które ma wiele rodzajów i ten z obciągniętą stopą to nie ten z zadartą. To jest inne kopnięcie i należy się uczyć obydwu. Nie można się ograniczać do jednej techniki, jednego rodzaju lowkicka, bo jak sam widzisz, jeżeli ćwiczę ten tylko z zadartą stopą, to na dystans mogę [...]

[...] tranu mało wegli, warzywa, oliwa VII 125g twarogu płt. + ok 200ml mleka mleko zbedne,warzywa Ogółem: 3370 kcal 490g węgli 225g białka kiedyś piłem olej z oliwek ale piłem go w posiłkach przed i potreningowych bo w inne posiłki nie mam go jak wsadzić i pisali mi forumowicze ze tak nie wolno. Dlatego jem teraz tylko te 3 kapsułki [...]

[...] a ester 95. Ale te wylicznki są chyba przesadzone?... Animal - ten produkt, o którym mówisz, jest ciekawy. Ciekawe są dwie pierwsze substancje, reszta to popierduszki. Ester etylowy jabłczanu kreatyny i alfa ketoglutaran glutaminy to bardzo ciekawe nowości, ale jeszcze zupełnie niesprawdzone. Trzeba śledzić opinie amerykańskich pakerów...

[...] szansa życia walki o pas a ten zachowuje się jak nie wiem kto.. Jak to się nie zmieni to Dana go wyp******i z UFC. Ja nie będę wgl mu współczuł, fakt Diaz to prawdziwy fighter, świetny na glebie i w stójce, oprócz zapasów jest kompletny i TDD też całkiem całkiem (ofc nie na GSP :-D ) ale jak można coś takiego odj**ać trzeba mieć coś z głową..

Z tych 3 głównych walk to tylko GSP jest grubym faworytem i myślę, że wygra bez większych problemów. Marquardt/Ellenberger to zależy, bo raz Ellenberger walczy aby skończyć rywala a raz żeby odwalić walkę takie mam wrażenie a Marquardt w sumie został ładnie rozpracowany w stójce przez Saffiedine'a. Jeśli Ellenberger ma usadzić Marquardta to imo [...]

[...] od Donalda? Wow... Za to Iauqinta byłby cięzki ze względu na cardio i bazę zapaśniczo, jak i inteligencje (kvrwa, nie wiem jak ten koleś to robi, bo jak gada to jak idiota, ale walczy bardzo mądrze). Lee z kolei spokojnie byłby w stanie poobalać Conora - jednak walka z nim z punktu widzenia prestiżu jest mało atrakcyjna. Wydaje mi się że [...]

Wydaje mi się że przeceniasz Ala, i nie doceniasz Cerrone. Al jest dobry i dobrze pokazał się w ostatniej walce, ale nie można zapomnieć o jego pojedynku z Masvidalem, gdzie nie radził sobie boksersko ( A na boksie bazuje ) i prawie został skończony, nie wspominając że to był straszny wałek i Masvidal to wygrał. Cerrone jest dużo groźniejszy od [...]

[...] naprawdę dobrze.. Stąd moje wątpliwości. Widziałem tylko jeden sklep u mnie gdzie były suspensory i były tylko te shoguna... Nie chodzi mi to o oszczędzanie na zdrowiu, ale o to, że w niektórych sklepach po prostu zdzierają kasę za to co można dostać taniej. Powiedzcie mi czy to nie są praktycznie te same ochraniacze, tylko różnych firm? [...]

stary nie kupuje tego ten hamulec z tylu to chyba pierwszy hydraulik na swiecie korba z tego co widze to Sash Quartz i jest ona bardzo lekka ale i mega mieciutka i napewno nie nadaje sie do skoków , felgi to jakies zwykłe dwuscienne stozki za 60zł w tanim rowerowym ,a o amorku z przodu juz nie wspomne :/ realowski badziew na szjsowatych [...]

Trening zaczynalem z pulapu braku formy. I od razu mowie ze z efektow jestem jak najbardziej zadowolony. trening Systemem hst 3 x tydzien: 1.wyciskanie na barki 2.przysiady 3.wyciskanie na lawce 4.wioslowanie w opadzie 5.martwy ciag Ilość serii to dla 15tek-1s; 10tek-2s; 5tek-3s; 5neg-4s Poczatkowe dwa tygodnie 15 byly treningami ktore mocno [...]