ale go ten

[...] tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu sie zadaje ale cwicze od miesiaca a za 3 miesiace chce brac jakies odzywki pomozecie mi w dobraniu ich? po pierwsze nie ten dział,po drugie nie ten staż, po trzecie co sie martwisz na [...]

[...] i zaczynac zabawe od nowa/zmienic plan/przemeblowac go. 4.jak bola plecy,to nikt Ci nic nie pomoze przez internet. idz z tym do lekarza,no chyba,ze tylko przy PP masz z tym problem,to moze jest to kwestia zlej techniki. jakiejs niesamowitej tragedii nie bedzie jak bedziesz robil na siedzaco,ale jednak lepszym rozwiazaniem bedzie PP na pewno.

fajny artykuł tylko nikt nic nie wspomniał o chlorowodorku kreatyny wiem że to że niby że jest mocniejszy niż mono to bajka ,ale w opisie jest wyraźnie zaznaczone że przyswajalność jest lepsza.... a mnie o to konkretnie chodzi ,bo ostatni cykl na mono skończył się spadkami wagi przez biegunke, mam naprawdę delikatny żołądek od dziecka... chodzi mi [...]

[...] (czarny schodzi, żółty będzie przewracany). Wjeżdżając kolanem między nogi przeciwnika, wychylamy go lekko do tyłu, ręce trzymamy pod jego kolanami. niby to ma sens, ale popatrzcie na zdjecia! wchodzący w nogi facet klęka już na poczatku - efekt: zero dynamiki, przeciwnik może spokojnie odsunąc się w tył. a wtedy facet nic mu nie zrobi, [...]

Jestem praworęczny. Lewa ręka znajduje się z przodu. Mięśnie raczej są, przeszedłem z siłowni na SW. To żaden wyznacznik ale ręka w graniach 43 cm. Ból pojawia się po kilku lewych prostych i na początku trwał do kilku godzin po treingu ale teraz czuje go jeszcze do połowy dnia następnego. WIadomo jak to jest na grupie początkującej w SW kiedy [...]

[...] wpisu, a sobie sytuacje popieprzyliście. Teraz tak - ja nie będę się zniżał do poziomu dyskusji niektórych osób, bo nie mam na to ochoty i czasu, czytam te temat w tym dziale założone wcześniej (jak bylem akurat off line) i Wy się dziwicie ,że one są zamykane czy kasowane? To się ogarnijcie (tak tak OGARNIJCIE) , bo jeżeli na 1 post moda, [...]

[...] wymachy nóg. I teraz jest takie ćwiczenie z tej grupy, że jesteś na kolanach, opierasz się na łokciach lub na dłoniach, jak ci wygodnie i unosisz nogę nie wyprostowaną, ale ugiętą w kolanie pod kątem prostym w górę. Więc możesz wziąć hantelek, umieścić go w zgięciu kolana i w ten sposób masz ćwiczenie na pośladek z ciężarem i nie [...]

Dziękuję Rion10. W sumie ten trening się u mnie sprawdził bo w ciągu roku z wklęsłego brzucha zrobił mi się prawidłowy, ale przy zwiększaniu czasu planków ( powyżej 2 minut) odczuwałem okresowe przetrenowanie. No nic, skupię się na technice i ograniczę liczbę treningów do 3. A co do bólu pleców - generalnie trening brzucha go zniwelował, ale muszę [...]

[...] - wiele osób tutaj by doprowadziły do załamania nerwowego. Tym co chcą puchnąć nie polecam, bo skutki mogą być opłakane ;) Na mnie działa to znakomicie, na masie mi nie zależy ino tłuszczyku nie lubię mieć na sobie. Czuję się bez niego znakomicie (przynajmniej w lato). A wiem jak to jest mieć 84kg, szkoda gadać. Inne zasady według których [...]

żaden trening na brzuch nie da Ci kaloryfera, żeby go mieć musisz zbic wage do mniej niż 10%bf- wtedy zaczniesz cos widzieć. trening mięsniu brzucha wzmacnia je, ale napewno nie spowoduje że bedziesz mial kaloref. DOBRA DIETA to podstawa ewentualnie dobry trening mięsni brzucha- może jedynie sprawic że mięsnie będa układaly się 6ciopak a nie [...]

Dzieki Wam za odpowiedzi Na brzuch na razie bede robil bez obciazenia... A co do tego pytania z robieniem serii to dzieki Ci Andrzey ze powiedziales, bo juz ponad miesiac cwiczylem robiac 1 serie kazdego cwiczenia i pozniej druga i zaczynalem sie domyslac ze cos nie tak bo odzywiam sie spozywajac duzo bialek i weglowodanow a z masa byla kicha [...]

[...] ryż biały:100g warzywa, sałatka ryz bialy zamien na ryz brazowy VI posiłek(potreningowy) Pierś z kurczaka:50g ryż biały:50g warzywa, lub sałatka banan: ok. 200g ok, ale cos maly ten posilek potreningowy VII posiłek ser twarogowy półtłusty:100g chleb pełnoziarnisty:100g oliwa z oliwek:10g masło extra:10g maslo wyrzuc, dodaj warzywa, [...]

mam ten sam problem i tak samo zaraz po 15tyg cyklu w 3dzien na obloku zaczely sie biegunki.Robilem wszelakie badania na pasozyty,wirusowe zapalenie watroby,helicobacter,candide itd a w koncu gastroenterolog zalecil kolonoskopie.Wszystko co zyskalem na cyklu spadlo waga 5kg w dól.Dół psychiczny i leki deprsyjne.Kolonoskopia wykluczyla cu lub cd [...]

sorry, ale dopiero teraz zauważyłem ten chwyt neutralny i stwierdziełem ze nie mam gdzie go zrobić. Czy można to podciąganie robić ze splecionymi dłońmi i podciągać się raz do lewej strony drążka, a raz do prawej? (głowę przemieszczać w obie strony na zmianę) rozumiesz o co chodzi?

[...] do wiosłowania ( nie wiem czy to dobrze nazwałem ), ławka z maszyna do uginania nóg, ławkę rzymska mógłbym tam robić ewentualnie plecy, brzuch w gorszym wypadku nogi ale główny problem polega na tym ze nie mogę tam robić dobrej progresji ciężaru jest tylko kilka obciążników przy każdym stanowisku. Jest jeszcze opcja ze bym robił to [...]

[...] posta, wez go przeczytaj bo walisz taka ortografia, ze rogowki pekaja. A co do infantylnego pytania. Ja wiem, czy jest roznica trzymac w gardzie i byc trzymanym... Wszystko zalezy od przeciwnika/partnera. Ale i tak na treningach cwiczysz i jedno i drugie. Sadze, ze powinienes darowac sobie akurat ten problem. Parter to jest parter. Cwiczysz [...]

[...] zadny to porownanie nie jest dobre....podobnie thompson,to tez nie jest jakis wielki fighter inna sprawa,nikt sie nie spodziewal,ze bedzie mistrzem swiata (ja rowniez) ale to nie chodzi o to http://www.fightmatrix.com/mma-ranks/heavyweight-265-lbs/4/ pamietam kilka ladnych lat wstecz czytalem artykul o nim i czytalem ze jest sklasyfikowany [...]

[...] w clicersie(w kyokushin byla taka formula walki dla dzieci w pancerzykach z ochraniaczami na glowe rece i srodstopie)jakos po poltora roku treningow czy cos takiego gdzie mialem wczesniej przerwe z 2-3miesiace bo z kregoslupiem mialme problem-stan zapalny mi sie wdal i wdaje rekularnie co ok rok poltora-wiec z reacji tego ze ograniczony kontakto [...]

[...] kopnij na zawodach PRIDE obrotówki i potem mi powiedz że to skuteczne." No tak. w ogóle idź kopać coś na strefy wyżej niz nogi na pride prócz kolan "Sorki ale rozśmiesasz mnie czasem swoimi czysto teoretycznymi wywodami..." Oh, ah, aleś mi dogadał Jakbym chyba nie sprawdził w praktyce, to bym chyba nie gadał o tym jakie [...]

towar jest kazak. zrobiliscie mi smaka i dodalem do cyklu fajny tescik,rzadziutki,klarowny,i naprawde dobrze go czuc; razak dobre soczki robi. ps: tylko czesto w butlach testonex50 trafiaja sie glutki,z tego co wiem,to wlasnie jest substancja czynna. niby po dobrym podgrzaniu powinno sie rozpuscic. ale zawsze mam ta mozliwosc,i dla siebie [...]