ale go ten

[...] walkę chciałby stoczyć na gali UFC 237, która odbędzie się 11 maja w Kurytybie w Brazylii. Jako kolejnego rywala do tej walki wskazał Nicka Diaza z którym już walczył, ale jest też zainteresowany pojedynkiem z Conorem McGrgorem. „W tym momencie mojej kariery i w kariery Conora, jest to bardzo interesujące móc zrobić coś specjalnego dla [...]

[...] i oto cel w postaci przebiegnięcia maratonu jest tuż tuż... Szok dosłownie. Co do tego że go przebiegniesz nie mam wątpliwości. Wiem, że tempo tutaj ma drugorzędne znaczenie ale tu również będzie dobrze. Swoje treningi biegowe robiłeś konsekwentnie na niskim tętnie więc dasz radę przycisnąć gdy będzie trzeba i biec dłużej w tętnie 150 nawet. Sam [...]

Dlaczego już na wstępie zakładasz sobie jakieś ograniczenia 100g białka?! Dlatego, że nie chciałbym jeść go zbyt dużo. O ile tłuszczu bez węglowodanów nie da się zjeść zbyt dużo, to białka a i owszem. W ten sposób nigdy nie doprowadzisz się do "ładu". Co w sytuacji, gdy organizm będzie potrzebował więcej lub mniej białka tłuszcz, czy węglowodanów [...]

Przynieś takie coś do domu, to będzie pachnieć jak u wulkanizatora!! Miałem kiedyś 2 talerze powlekane gumą - ale to śmierdziało! W 2 workach przechowywałem a po ćwiczeniach wietrzyłem przez godzinę ten zapach.. W końcu wrzuciłem w ognisko i mi się guma zjarała, a krążki wyglądały jak zabytkowe (żęliwo oblane gumą, więc żeliwo nie było [...]

Można gramaturę produktów prosić?? Zacząłem zbierać te Twoje przepisy - to drugi.. Tych starszych nie chce mi się szukać, ale może na dropboxie zrobisz taką listę z odnośnikami!!?? Co do kettli, sztang, stojaków. Wydaje mi się, że na tyle wrosłeś w kettle... hehehe... Pewnie korzystałbyś ze sprzetu gdybyś już go miał. Serdecznie polecam dobrać [...]

[...] widzę, że można w ten sposób solidnie popracować nad mobilnością. https://www.youtube.com/watch?v=Basvjb_6eJQ Po bieganiu banan. 40 minut później mój Super Anabolic Bigos (czyt. "bajgos") z dodatkowym plastrem mięsa. Ziemniaki na dobranoc się gotują właśnie. W czasie treningu ból gardła przeszedł niemal zupełnie, ale teraz znowu zaczynam go czuć.

[...] takiego nie miało miejsca. Już wiem za co lubię S&S. Za tureckie wstawania. To ten ruch ładuje energią. Dzisiaj dodałem High Pull do rozruchu (i kilka rwań do rozgrzewki), ale taki jeden mały grzech - od czasu do czasu - zostanie odpuszczony. Ogólnie to dzisiaj bezruch. Wieczorem sobie trochę powyciskam żeby mnie siła nie opuściła przez te [...]

Te Cleany to był spontan w trakcie rozgrzewki. Przysiady też :-) Dawno tego nie robiłem, ale - przyznam się - bolą przedramiona. Znam ten stan i też kojarzę go z nieupilnowaniem rack.

MaGor, ten Arm Bar Press to przypadkiem nie to samo co to? https://www.youtube.com/watch?v=f-uOQlNtUbA Wydaje mi się że te 48kg to całkiem sporo, ale w tym ćwiczeniu chodzi o pracę nad mobilnością a nie wyciśnięciem Bestii, aczkolwiek szacun dla tego pana:-) Osobiście robię to z 16kg, czasem 24 i co mogę powiedzieć o tym ćwiczeniu to to, że [...]

[...] ******le to wszystko! NIE ******LCIE ZE NIE MAM RACJI I KOMENTUJCIE DOKLADAJAC DO TEGO OBELGIA A PODAJCIE WLASNE propozycje ktore mozna wdrozyc do praktyki kazdy mi ******li ale tak dla "praktyki" to sie nap*****lalem i dalej nap*****lam z kalakowcem. Wlasnie on ma batona od ruskow bo zanim zaczal nie znal sie na rzeczy i kupil 2 lata [...]

[...] o czary...w 2004 roku brałem udział w pokazach z okazji dnia starego człowieka w Yantai....był tam pewien człowiek , który wykonywał formę z trójzębem...niby nic takiego ale to co ten człowiek z tym robił w mojej głowie się nie mieściło...(wprawiał go w ruch delikatnymi ruchami barków, i każdej części ciała...normalnie cyrk....potem była [...]

[...] posta od deski do deski :D I wysunełęm pewne wnioski :D Ci ludzie co mieli "kradziony" abonament siedzieli tylko i wyłącznie w szatni :). Nie wszyscy co prawda ale większość. Jeśli szatna jest "Po treningu" to poco obowiązuje tam abonament ?? Ten dział jest jeden z lepszych gdyż panuje tam bardzo miły "klikat". [...]

Cała gala zapowiada się naprawdę mega W walce wieczoru najpewniej Ali poradzi sobie z Werdumem, ale coś mi mówi że nie będzie to takie proste jak się większości wydaje. Barnett mimo sporej przerwy jest dla mnie zdecydowanym faworytem w starciu z Rogersem. Nawet trudno mi jakoś sobie wyobrazić ciężkie KO na Joshu w jego wykonaniu, a im dłużej [...]

Czas na kolejny etap. " 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p Jak widzicie nie wywalamy całego planu do góry nogami.Drobne zmiany w zupełności wystarczą,by kopnąć progres do przodu. Ile powinien trwać [...]

[...] Sosnowiczanie za wszelką cenę starali się podwyższyć wynik, a gra mogła się podobać. Akcje były składne, piłka chodziła od nogi do nogi, a pod względem szybkości i waleczności Zagłębie biło rywala na głowę. Dawid Skrzypek miał aż 5 sytuacji strzeleckich. 2 razy po jego uderzeniach Zagłębie wywalczyło rzut rożny, 2 razy górą był Sławomir [...]

Niech zapasy szkoli, bo to MMA a w stójce wcale nie dominował -tak jak bullet pisze, bo większość ciosów zebrał tylko ofc spływałe te proste po nim co nie zmienia faktu, że GSP go nimi punktował i sam nie atakował jak powinien, natomiast @bullet g**** PRAWDA jeśli chodzi o to "GSP nie trenował zapasów do tej walki" toż on ma trening taki [...]

[...] będzie po raz trzeci mistrz Alexander Volkanovski, a pojedynek ten będzie co-main eventem gali UFC 276. Holloway jest skupiony wyłącznie na odzyskaniu pasa wagi piórkowej, ale wie, że walka z McGregorem może być w przyszłości opcją, jeśli Irlandczyk wróci do UFC. „Ta walka z Conorem, mówię ci cały czas, jesteśmy na krótkiej drodze do tego” – [...]

[...] wzrostem zdolność wysiłkowych. Jednak w praktyce, niestety, ergogeniczny efekt diety bogato tłuszczowej był trudno uchwytny. Okazało się, że tłuszcze, obok niewątpliwej zalety wysokiej kaloryczności, mają kilka wad, które utrudniają wykorzystywanie ich jako środków, wspomagających wysiłek. Tłuszczowe mankamenty. Generalnie, tłuszcze nie [...]

[...] sie zalozyli,po 4 miechach ostrej diety i treningow byl nie do poznania pociachany wszedzie kostka na brzuchu nie tan sam typ sam bylem w szoku(namawialismy go na debiuty kult.ale nie chcial) chociaz widzialem go prawie codziennie ale nigdy nie paradowal bez koszulki a najsmieszniejsze jest ze caly ten zaklad byl o glupia flaszke wodki haha PZDRO

[...] są wskazane - deska ma sie tez podobac oczywiscie :) - firma - jest duzo dobrych jak np: burton, salomon, nidecker. - Twoja waga (na deskach czasami są przedziały wagowe), ale jak nie wazysz 100 kg to nie ma sie czym martwic :) - rdzeń deski - tutaj jest tylko jedna mozliwosc - kupuj deske z rdzeniem drewnianym !!! rdzenie piankowe to złom i [...]